Estou amamentano perdi peso mais sou magra queria ganha pouco de peso qual alimentação correta pra q

Durante a amamentação pode ser comum a perda de peso, pois, há um aumento da necessidade energética e da ingestão hídrica para produção do leite. As necessidades nutricionais dos indivíduos são diferentes, não existe uma receita pronta, sendo necessário a avaliação de um profissional para que seja feito esse ajuste de maneira adequada para que o plano alimentar não tenha excessos e nem falta de nutrientes.

Suas necessidades energéticas, de nutrientes e de água estão aumentadas devido a amamentação, é necessário que tenha um acompanhamento com profissional nutricionista para realizar seu planejamento alimentar adequando as suas necessidades. Bjs da Nutri.

Para ganhar peso de forma saudável, consulte um nutricionista. O profissional irá avaliar sua composição corporal e seus hábitos alimentares e assim poderá te indicar estratégias efetivas para o ganho de peso.

Suas necessidade nesta fase são muito especificas e individuais, precisa de uma avaliação completa. Oriento se consultar com um nutricionista.

No período da amamentação as vezes é comum ter uma perda de peso, pois, há um aumento grande da necessidade energética e da ingestão hídrica para produzir o leite materno. Cada um possui uma necessidade energética diferente, fazendo-se necessário a avaliação comigo para que seja feito esses ajustes de maneira correta para que o plano alimentar esteja adequado com todos os nutrientes para nao ter faltas ou excessos.