Estou com o ácido úrico elevado, o que fazer para controlar

Olá! Bom dia!
O ácido úrico é naturalmente produzido pelo corpo humano como subproduto da quebra de purinas na digestão, proteínas. Depois desse processo, parte do ácido úrico permanece no sangue, enquanto a outra parte é eliminada pela urina. Quando o nível de ácido úrico no sangue permanece elevado, configura-se um quadro de hiperuricemia. Seu controle se inicia com acompanhamento médico mas também com acompanhamento nutricional, pois a alimentação é fundamental para controlar os níveis de ácido úrico por meio de ajustes necessários ao Plano Alimentar e Reeducação Nutricional.

Olá!
Para ajudar a reduzir o ácido úrico, existem algumas dicas que podem ser seguidas todos os dias, como:
Consumir pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia;
Aumentar o consumo de frutas e vegetais;
Moderar a ingestão de carne e peixe;
Dar preferência para alimentos diuréticos como melancia, pepino, salsão ou alho.

Dentre todas as dicas citadas pelas colegas acima, ressalvo que deve ingerir uma quantidade adequada de água, mas não algo genérico e sim algo calculado. Multiplique cada KG do seu peso corporal X por 35ml de água.
Exemplo: 75kg X 35ml = 2,6 Litros
(Se morar em uma região muito quente, recomendo que acrescente cerca de 200ml a 500ml no resultado final)

Olá! Algumas dicas que ajudam bastante são o cuidado com o consumo excessivo de proteína animal, aumentar a ingestão de água e dar preferência por frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina, mamão, abacaxi, manga palmer, goiaba, morango e kiwi.

Olá!
O aumento crônico do ácido úrico é multifatorial e, portanto, requer uma investigação clínica mais detalhada. A partir daí, a conduta nutricional poderá ser traçada de maneira a controlar seus níveis sanguíneos e proporcionar-lhe maior qualidade de vida e um melhor prognóstico. Me coloco a disposição para auxiliá-lo(a) no tratamento.

Oi, tudo bem?
Você tem que diminuir a ingestão de alimentos ricos em purinas, um tipo de substância que, quando consumida em excesso, aumenta os níveis de ácido úrico no sangue.
No que aumentar o consumo, tente aumentar o consumo de verduras e frutas pois são ricos em vitamina C, que ajuda a regular os níveis de ácido úrico no sangue.
Se possível, procure por alcachofra pois é altamente diurética e ajuda na retenção de líquidos. Coma mais cenouras, pois têm efeito alcalinizante, o que significa que ajuda a retirar purinas e cristais das articulações.
Aumente o consumo de água para ajudar a eliminar os cristais de ácido úrico.
Evite: excesso de carne vermelha, miúdos como moela, coração, língua, fígado. Excesso de frutos do mar, de bacon, embutidos. Evite extratos de carne, assim como caldos de carne. Evite bebidas alcoólicas.

Espero ter te ajudado.
Recomendo consulta com nutricionista para individualizar a sua alimentação e te ajudar da melhor forma possível.

O aumento do ácido úrico no sangue pode estar relacionado a diversos fatores que precisam ser investigados com cuidado. Entre as causas mais comuns estão o consumo excessivo de alimentos ricos em purinas como: carnes vermelhas, frutos do mar, leguminosas (como o feijão), além do uso frequente de alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas. Outros fatores como resistência à insulina também podem contribuir para essa elevação. É bom lembrar que níveis elevados de ácido úrico não afetam apenas as articulações, como no caso da gota, mas também estão associados a um risco aumentado de problemas cardiovasculares. Por isso, é fundamental procurar acompanhamento médico e nutricional para identificar a causa do desequilíbrio.

Evite alimentos como carne vermelha, vísceras, embutidos em geral, frutos do mar, alimentos açucarados...
Procure um Nutricionista.