Estou no meu peso ideal, tenho 172cm e peso 65 kilos... Mas o povo diz q estou me magro e realmente

Olá, é sempre um prazer estar aqui para responder suas perguntas !

Não necessariamente, o ideal mesmo para saber se você está em uma boa forma fisica, seria fazendo uma avaliação completa, na qual podemos verificar o percentual de gordura, bem como o percentual de massa magra no seu corpo através da bioimpedância, e aí sim, poderemos dizer se você está em uma boa forma física ou não.

Peso e altura, bem como o IMC são medidas aferidas comumente, mas o que vai te dizer efetivamente se está bem para o seu corpo, é a sua composição corporal de musculatura esquelética e gordura corporal.

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É importante lembrar que "bonito", "desejável" e até "magro" são termos muito subjetivos e influenciados por padrões que mudam constantemente e variam de pessoa para pessoa.
E o peso ideal também pode levar em consideração muitas outras coisas além do IMC. Tente procurar um nutricionista, ele vai realizar alguns exames e dizer se o seu peso está ok ou não.
De qualquer fora, o importante é VOCÊ estar feliz. Se olhar no espelho te agrada, então fique tranquilo. Mas se quiser mudar, o nutri vai te ajudar a fazer isso de maneira saudável

O padrão de beleza está longe de ser sinônimo de saúde. Por vezes, inclusive, muitas pessoas perdem a saúde por tentar se enquadrar nos padrões de beleza impostos pela sociedade. A saúde, ou seja, seus padrões metabólicos indicarem baixo risco de desenvolver doenças é mais ligado ao amor próprio, ao autocuidado, a desejar viver melhor e por mais tempo. Apesar de ser importante, o fato de querer ser desejado não deve superar o amor próprio e o autocuidado. Lembre-se: a única pessoa que inevitavelmente você terá que conviver é você mesmo. Então é melhor ter uma boa convivência.

Olá! Pensando em contexto de saúde física e mental o mais importante que você se sinta confortável com o seu corpo e que esse corpo te faça uma pessoa saudável, sem problemas de saúde e capaz de realizar suas atividades de vida diária. Conforme as medidas passadas você possui um índice de massa corporal adequado para um adulto (caso tenha entre 18 e 60 anos), mas a estética que deseja depende de como você se vê. Portanto, mude o seu corpo na medida em que você encontre a beleza que gostaria.

O seu IMC (22 kg/m²) indica eutrofia, ou seja, peso normal. Caso esteja feliz com a sua aparência e sem problemas de saúde não há motivos para mudança, não é mesmo? Caso decida aumentar o peso em algum momento, o ideal seria combinar exercícios físicos com alimentação equilibrada para que o ganho seja prioritariamente de massa muscular, aumentado a qualidade e expectativa de vida.

O conceito de magro pela visão ou pelo IMC é muito simplista. Você tem que responder a cinco perguntas:
1. Estou com o percentual de gordura adequado?
2. Meus exames bioquímicos estão em dia?
3. Exerço todas as funções com o meu corpo, que gosto, ex: esportes...
4. Não tem doenças associadas ao peso ou comorbidades.
5. Gosto do meu corpo?

Se a SUA resposta for sim para todas essas perguntas, pode simplesmente desencanar e ser feliz.

A saúde deve ser foco principal. Se está sw sentindo bem é isso que importa.

Excelente reflexão! Estar dentro do peso ideal e manter bons hábitos alimentares já é sinal de saúde e equilíbrio. O padrão corporal “definido” muitas vezes é estético e não necessariamente representa bem-estar ou saúde metabólica. A nutrição equilibrada busca um corpo funcional, com energia, força e composição adequada de massa magra e gordura. O importante é sentir-se bem e manter exames normais, sono regulado e disposição. Reforço que esta resposta tem caráter informativo e não substitui uma consulta nutricional individual. Coloco-me à disposição para orientar com consultas presenciais e online em todo o Brasil, com foco em nutrição clínica, esportiva e funcional. Dra. Cleonice Soares – Nutricionista | CRN: 16652.