Meu marido tem transtorno de personalidade narcisista e venho sofrendo abuso sistematicamente há 20

Olá! O abuso é sempre uma experiência dolorosa. Sinto muito que esteja passando por isso. Imagino o quanto seja difícil pra você estar vivenciando uma situação como essa há 20 anos. Certamente existe algo que te prende nessa relação, apesar do sofrimento. O Psicólogo, sem dúvida alguma, pode te ajudar a obter respostas que tanto deseja e encontrar a força em você mesma. Identificar o relacionamento abusivo é o primeiro passo para sair dele e esse você já deu. Nem sempre é fácil reconhecer esse tipo de relação pq muitas vezes os sinais de alerta se confundem com manifestações de afeto. Então gostaria de te parabenizar por isso. Que bom que você conseguiu identificar a diferença. Agora, você precisa buscar ajuda psicológica para se fortalecer e superar o que te atormenta. Não permita que esse relacionamento te roube ainda mais tempo e afete sua qualidade de vida. Cuide-se bem!

Olá, seria importante você fazer psicoterapia ( psicólogo) com o objetivo de se aprofundar nas questões geradoras de conflitos e ao mesmo tempo buscar entender essa relação abusiva establecida entre você e seu parceiro.
Boa sorte.

Olá, sem dúvida ver a experiência de um abuso, ainda mais por tanto tempo, seja doloroso e cause consequências psicológicas para você. Caso os abusos que acontecem coloque sua vida ou sua integridade em risco, o primeiro passo é buscar se afastar de seu marido. Existe atualmente o amparo judicial no 180 que vai poder te explicar melhor como proceder.
Não existindo um risco direto a sua integridade, ou já entrado em contato com o 180, é sim com um psicólogo que você poderá obter ajuda para lidar com esse sintomas que você falou (não comer, insônia, não conseguir os cuidados básicos). Inclusive o acompanhamento psicológico é indispensável para que você possa trabalhar todas questões e dores relacionadas não só ao abuso mas a sua vida como um todo. Espero ter ajudado, se cuide!

Olá, viver em um contexto de abuso traz consequências importante para o seu bem estar mental, como você tem notado. Já é muito bom que você perceba que isso está ocorrendo, pois muitas vezes as pessoas não se atentam. Com um psicólogo você poderá antes de tudo entender melhor que elementos dessa dinâmica, se conhecer melhor e se fortalecer para guiar sua vida na direção que você escolher. Boa sorte e se cuide!

Boa tarde. Percebo que você está há muito tempo nessa relação, e mesmo sendo tão prejudicial para você, não consegue sair dela. Você parece estar presa no ciclo do relacionamento abusivo. Com a psicoterapia, você poderá entender melhor o que te prende nessa relação, como o seu passado pode ter relação com isso, distinguir o que é real e o que vem da sua mente devido ao transtorno de estresse pós-traumático, além de um fortalecimento por ter uma pessoa que te escuta e que vai te apoiar.

Olá, a experiência de um abuso principalmente vivênciada por tanto tempo, como você mesma percebeu, pode acarretar em conflitos psíquicos. Você já deu um passo, que é perceber que isso está afetando o seu bem estar e a sua saúde emocional. Com uma psicoterapia você pode entender melhor o que está vivênciando, se conhecer, se desenvolver... assim sendo mais ativa ao traçar seu caminho e fazer suas escolhas. Se cuide!

Compreendo você totalmente e não consigo imaginar o sofrimento que você tem passado durante todos estes anos. Reconhecer que você está num relacionamento abusivo é um passo importante no processo de libertação desta relação, este passo já foi dado por você. O próximo é iniciar a Psicoterapia pois é ela que vai te ajudar processar seus sentimentos em relação às ocorrências traumáticas, recuperar a sua autonomia e a sua autoestima para que você se sinta capaz de deixar o relacionamento.

Olá!
Consigo sentir em seu relato a angústia sobre seu relacionamento, mas quero te parabenizar pela tomada de consciência e a atitude de procurar buscar ajuda. Pela descrição são sinais de depressão e você deve sim buscar um psicólogo (a) pra começar seu tratamento o quanto antes. Ele(a) vai te ajudar a entender o que ainda te prende a este parceiro(a) e a criar estratégias para quebrar crenças que te limitam e impedem de sair desta situação.

Caso seja necessário será feito um acompanhamento junto com o psiquiatra, pois ele será capaz de pedir exames e afastar questões físicas

Fato é que você não está sozinha(o), você não precisa estar... Busque ajuda!

Um grande abraço!

Olá,
parabéns por procurar auxílio, infelizmente conviver com uma pessoa com o quadro de personalidade narcizista de fato é um grande tormento sem fim com danos muito pesados, e já posso dizer você não é "louca" (algo comum que os narcizistas fazem é deixar a pessoa confusa consigo mesma), todos seus questionamentos que provavelmente são menosprezados por ele são verídicos e dignos de atenção e respeito, procure um(a) psicólogo(a) bem capacitada para junto com você buscar soluções para suas questões.

Grande abraço, boa sorte.

Com
Certeza . Busque fazer psicoterapia .

Nossa que difícil passar por tudo isso, fico feliz por estar buscando ajuda. Em relacionamentos com pessoas com algum transtorno, nos sentimos presas porque realmente estamos...
O caminho ideal é a psicoterapia para que vc se fortalece, se encontre, se reconstrua, para sair ou ficar nesse relacionamento de forma consciente.

Viver numa situação abusiva é muito traumático, seja o tipo de abuso que for. As estatísticas mostram que 97% dos casos de abusos são de homens, e muitas vezes eles nem percebem, se acostumam a desmerecer e agredir. Porém, a personalidade narcisista é bem típica de criar essa situação. O ideal é fazer psicoterapia, principalmente na linha cognitiva comportamental para reconhecer esse processo e se fortalecer para lidar com a situação de modo que você coloque limites ou ganhar força para sair desse relacionamento. A psicoterapia é sempre para a vítima, no seu caso, porque o abusador em geral, neste nível, ele não muda. O tempo todo ele vai procurar manter o círculo de abuso, uma hora pedindo perdão, dizendo que não vai mais acontecer, e em outro agredindo e fazendo com que a vítima se sinta culpada... por isso é tão difícil sair, apenas com ajuda da psicoterapia. Sou especialista em relacionamentos abusivos, se precisar, estou à disposição.

Olá, lamento muito sua situação. Para tratar stress pós traumático complexo busque uma profissional que trabalhe com terapias de reprocessamento como EMDR e Brainspotting, você sentirá um grande alívio. Boa sorte.

Boa Tarde!
Lamento por está vivendo esta situação a 20 anos de sua vida.
Você precisa fazer psicoterapia para buscar seu autoconhecimento e fortalecimento emocional e sobretudo de sua autoestima.
Tenho pacientes com esta demanda e sei que é um desafio diário lidar com estes sangue sugas emocionais.
Busque seu autocuidado o mais rápido possível!
Um abraço e qualquer coisa estou à sua disposição!

Olá, eu sinto muito por todas as situações vivenciadas e acredito que ninguém tenha como mensurar todo o sofrimento que deve estar sentindo. Te recomendo urgentemente a buscar a psicoterapia, pois será mais fácil perceber e ampliar o seu conhecimento sobre você. Compreender o que te prende dentro deste relacionamento, perceber todos os gatilhos emocionais e até mesmo aqueles que se relacionam com a sua história de vida. A psicoterapia te proporciona a ter modificações de comportamentos, pensamentos e cognições.

Sim, pode ter ajuda vindo falar disso comigo.
Como você colabora , de algum modo, com esses abusos? Qual sua responsabilidade.
Marque um horário.

Olá
Vinte anos é tempo demais!!!
Procure ajuda com um/a psicólogo/a para entender como vc pode permanecer tanto tempo nessa situação e ter o apoio necessário para fazer modificações na sua vida.
Se ame mais e não adie mais essa situação.
boa sorte

Todo tratamento que te proponha auto conhecimento, auto valorização e desenvolvimento, irá te ajudar nesse processo. Sua história é complexa para ficar dando "opiniões" sem tem mais informações. Então te indico procurar um profissional e iniciar um processo de psicoterapia e entender sua historia.

É uma situação bastante delicada, mas você dá um grande passo no momento em que percebe os malefícios que essa relação vem te ocasionando e que não está conseguindo sair dela sozinha. A terapia pode sim te ajudar muito a se fortalecer e a fortalecer esse pedido de ajuda, para que você não duvide de si, para que perceba que você não precisa passar por isso e para que consiga vislumbrar a possibilidade real de mudar esse cenário. Força!

Já ouviu falar em Sindrome de Estocolmo? Você está descrevendo características claras de quem vive um relacionamento abusivo e não está conseguindo sair dessa relação. A vitima de abuso acaba ficando com a psique destruída, não tem forças e não sabe como sair disso. Um psicologo é fundamental para te fortalecer, resgatar sua autoestima e identidade. O psicologo pode ser o primeiro passo.

Um/a psicólogo/a vai te ajudar a olhar melhor para a dinâmica da relação de você, vai ajudar a olhar mais para você mesma. Você pode encontrar seus recursos pessoais e potencialidades, para enxergar possibilidades e lidar com essa situação da maneira que for melhor pra você. Estou a disposição.

Olá! Sinto muito que você esteja vivendo e passando por toda essa questão. Toda essa situação de abuso a qual você se encontra é bastante traumática e conforme seu relato está afetando tanto sua saúde física, quanto a mental.
Procurar a ajuda de um psicólogo será fundamental para que você possa fortalecer sua autoestima, controle sobre a ansiedade, romper aquilo que te prende a esta relação, reconstruir novamente seus laços sociais e retomar o curso natural da vida. O primeiro passo, é muito importante, você já deu, que é reconhecer que vive um relacionamento abusivo. Parabéns! Espero ter ajudado.

O que você está vivendo é mais comum do que você imagina. E não é sua culpa. É importante procurar apoio psicológico e se fortalecer. Existe um caminho e você não está sozinha.

Olá! O psicólogo poderá ajudar e muito... imagino a sua dor... por meio da psicoterapia será possível passar por um processo de autoconhecimento, se fortalecendo, melhorando sua autoestima, assertividade e aos poucos irá conseguir praticar o autocuidado, estabelecendo seus limites e obtendo melhorias na qualidade de vida e bem-estar. Você pode fazer diferente! Procure um profissional para ajudar nesse processo!

Olá, uma psicóloga pode te ajudar a entender porque está nessa relação e ainda persiste continuar nela. Se compreender e conseguir identificar o que por que está esse relação que não te faz bem é com que vai fazer com que você decida o que realmente deseja na sua vida.

Olá minha amiga. Quem vivencia relacionamento com uma pessoa com o transtorno de personalidade Narcisista, pode-se dizer que passa por situações abusivas dentro dessa relação, onde você se despersonaliza, você se perde para o outro existir. Suas falas são bem características de quem percebe não estar feliz, percebe passar por situações desagradáveis, mas mesmo assim estar presa a esta relação, ou a esta pessoa. Tudo isso porque você ja passou por bombardeios de amor. Narcisistas agem assim, para te colocarem na "Dependência emociona"! Sou especialista em relacionamentos e transtornos de personalidade. Terapia é fundamental para sua vida voltar a ter equilíbrio, seja longe dessa relação, ou aprendendo a conviver e lidar com esse tipo de transtorno. Meu abraço

Exato, precisa procurar um psicólogo para resgatar aspectos relacionados a sua personalidade, reestabelecimento do seu equilíbrio. Entenda que o processo terapêutico não é, e nem tem a intenção de ser algo doloroso, pelo contrário, ao optar pela terapia, você poderá conseguir com tudo isso que causa ansiedade de uma maneira mais leve.

Olá! Sim, o psicólogo pode te ajudar a entender os laços que te prendem ao seu marido e a estimulá-la a ser protagonista da sua própria história construindo ferramentas para a cura do estresse pós-traumático. Um abraço!

Psicoterapia com certeza irá te ajudar a trabalhar sua individualidade que praticamente inexiste. Ainda há tempo de se conhecer melhor, ter a sua autenticidade restabelecida. Relacionamento abusivo por esse período todo é inconcebível. Na verdade, por tempo nenhum.

Olá! Procure a ajuda de um psicólogo, pois o que você está passando está lhe causando marcas profundas. A psicoterapia vai auxiliar você a lidar como problema e encontrar dentro de si mesma, alternativas para enfrentar a situação. Um abraço!

Sozinha, realmente é difícil conseguir sair desse lugar. O psicólogo é o profissional adequado para te ajudar a se reconstruir e se fortalecer para enfrentar essa situação. É muito estresse psicológico viver tantos anos com alguém assim. Espero de verdade que consiga.

Olá boa tarde! sINTO Muito pelo que vc está passando.Só o fato de ter se aberto aqui ja significa muito. Aconselho que busque um processo psicoterapeutico para te auxiliar na sua estima, nesse processo de luto que tem vivênciado e também em sua relação com os outros e com você. Você tem usado ferramentas para lidar com essas situações mas parece que a sensação de que falta algo e a dor não tem aliviado, entre outras muitas sensações que devem vir junto com o antes, durante e depois do uso. A psicoterapia pode de auxiliar com tudo isso, e aos poucos você vai se sentir confortável para conseguir falar sobre seus sentimentos não só com a psicóloga(o) mas também com outras pessoas. Sei que dá um pouco de medo, mas você não esta sozinha. Vamos aproveitar o seu pedido de ajuda?
Sou a Letícia, sou psicóloga e me coloco à disposição. @leticiafernandespsi

O Psicólogo é o profissional mais indicado para essa situação sim. Tenho confiança que psicoterapia vai te ajudar.

Sinto muito pelo sofrimento que você está enfrentando. É importante que você busque um psicólogo especialista em trauma e que esteja familiarizado com o tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático Complexo e relacionamentos abusivos. Além disso, encontrar um profissional que tenha conhecimento sobre o EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pode ser benéfico, pois essa abordagem terapêutica tem se mostrado eficaz no tratamento de traumas. O terapeuta poderá ajudá-la a processar os eventos traumáticos, fortalecer sua resiliência e trabalhar em direção à recuperação e bem-estar emocional. Lembre-se de que você não está sozinha, e o suporte profissional pode ser fundamental para ajudá-la a encontrar uma saída dessa situação e recuperar sua qualidade de vida.

Primeiramente, quero dizer que sinto muito por você estar passando por uma situação tão dolorosa e desafiadora. O abuso psicológico e emocional em um relacionamento pode ter efeitos devastadores na saúde mental e física de uma pessoa, e é completamente compreensível que você esteja enfrentando sintomas graves como insônia, falta de apetite, e dificuldades para cuidar de si mesma.

O Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN) pode ser particularmente tóxico, pois envolve comportamentos manipulativos, desrespeito pelas necessidades do outro, e uma falta de empatia, o que pode levar a um padrão de abuso emocional constante. Quando alguém vive em um ambiente abusivo por tanto tempo, é muito comum desenvolver Síndrome de Estresse Pós-Traumático Complexo (C-PTSD), que se caracteriza por sintomas intensos como:

Flashbacks e re-experiências traumáticas.
Ansiedade crônica e medo constante.
Dificuldade em confiar nos outros.
Dificuldade em se cuidar ou até perda de identidade.
Falta de energia e desânimo.
Esses sintomas podem tornar a vida cotidiana extremamente difícil e muitas vezes se sente como se não houvesse uma saída, como você mencionou.

1. Terapia para Síndrome de Estresse Pós-Traumático Complexo (C-PTSD)
A melhor forma de obter ajuda seria buscar um psicólogo especializado em trauma complexo e abuso emocional. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para ajudar a lidar com o C-PTSD, ajudando a pessoa a processar o trauma, identificar gatilhos e trabalhar na reconstrução da autoestima e dos limites pessoais. Algumas terapias específicas para trauma que podem ser muito eficazes incluem:

Terapia de Processamento Cognitivo (CPT): Focada em reprocessar pensamentos e crenças negativas formadas após o trauma.
Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular (EMDR): Uma abordagem comprovada que ajuda a reprocessar memórias traumáticas e reduzir sua carga emocional.
Terapia de Exposição: Que pode ajudar a reduzir a ansiedade associada a gatilhos traumáticos, permitindo que você se reconecte com experiências difíceis de maneira controlada.
Além disso, um psicólogo pode ajudá-la a identificar os padrões abusivos em seu relacionamento, o que é um passo crucial para entender a dinâmica tóxica e aprender a proteger-se emocionalmente.

2. Recuperação da Autonomia e Autoestima
Ao longo de um relacionamento abusivo, especialmente com uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista, é comum que a autoestima da pessoa afetada sofra um desgaste profundo. O abusador muitas vezes desqualifica a parceira, manipula e distorce a realidade, o que pode levar à perda de confiança em si mesma e uma sensação de incapacidade. A terapia ajudará a restaurar sua autoestima e a identificar seus próprios valores e desejos, além de ajudá-la a reconstruir sua identidade de forma saudável.

3. Estabelecimento de Limites
Com o apoio de um psicólogo, você pode aprender a estabelecer e manter limites saudáveis, algo que é fundamental para romper a dinâmica de abuso emocional. Pessoas com transtorno narcisista tendem a manipular e ultrapassar os limites do outro, mas com terapia, você pode aprender estratégias assertivas para se proteger emocionalmente e fisicamente.

4. Rede de Apoio
Além da terapia, é essencial que você tenha uma rede de apoio confiável (amigos, familiares ou grupos de apoio) que te ajudem a se sentir segura, ou que possam ser um ponto de apoio caso você precise sair da situação. É muito difícil sair de um relacionamento abusivo sozinha, e ter uma rede de apoio pode ser essencial para te ajudar a dar os passos necessários.

5. Aconselhamento sobre a Situação de Abuso
Se você sentir que sua segurança está em risco, você pode considerar buscar também apoio em organizações de apoio a vítimas de abuso doméstico. Essas organizações podem te orientar sobre como proteger-se legalmente e garantir sua segurança física e emocional.

6. Considerando a Possibilidade de Deixar o Relacionamento
É completamente compreensível que, depois de tantos anos em um relacionamento abusivo, você se sinta presa e sem opções. A ideia de deixar o relacionamento pode parecer assustadora e paralisante, especialmente se houver medo de retaliação ou se você tiver dependência emocional ou financeira. No entanto, um terapeuta especializado pode trabalhar com você para elaborar um plano de saída seguro, que leve em consideração sua segurança física e emocional.

Se você decidir que a separação é necessária, a ajuda de profissionais especializados pode facilitar esse processo e te apoiar a dar esse passo crucial. Não há problema nenhum em procurar ajuda para sair de um relacionamento abusivo. Ninguém merece viver em uma situação de abuso constante, e é possível recomeçar, reconstruindo sua vida de forma saudável.

7. Cuidado Pessoal e Autocuidado
É comum que pessoas em situações de abuso negligenciem os próprios cuidados. A terapia também ajudará a trabalhar no autocuidado e na recuperação do seu bem-estar físico e mental, para que você possa voltar a se alimentar de forma saudável, descansar, e ter uma rotina que cuide de seu corpo e da sua mente.

Passos Práticos que Você Pode Dar Agora:
Agendar uma consulta com um psicólogo especializado em trauma. Certifique-se de que a pessoa tenha experiência no tratamento de C-PTSD e abuso emocional.
Procurar uma rede de apoio, seja na sua família, amigos ou grupos de apoio, para ter alguém com quem conversar e se apoiar.
Começar a identificar seus próprios limites e práticas de autocuidado, mesmo que pequenas, como melhorar a alimentação, tentar estabelecer uma rotina de sono ou fazer atividades que te tragam prazer e relaxamento.
Considerar procurar apoio legal se você sentir que precisa de ajuda para sair da relação de forma segura, e buscar aconselhamento sobre os passos legais que você pode tomar.
Conclusão
O que você está vivendo não é fácil e é um sofrimento profundo que afeta não só a sua saúde emocional, mas também sua saúde física. É completamente normal se sentir sobrecarregada e paralisada por tanto tempo em uma situação de abuso, mas saiba que você tem o direito de buscar ajuda, se proteger e reconstruir sua vida. Um psicólogo especializado pode ser o apoio fundamental para começar a tratar o trauma, recuperar sua confiança e ajudar a elaborar um plano de ação.

Você não está sozinha, e há ajuda disponível. Buscar apoio pode ser o primeiro passo para começar a retomar o controle da sua vida.

Se precisar de mais orientações ou quiser conversar mais sobre esse processo, estou aqui para ajudar.

Você está enfrentando uma situação muito difícil e dolorosa, e é importante reconhecer o impacto profundo que o abuso e o transtorno de personalidade narcisista tiveram em sua vida. A psicanálise pode ajudá-la a entender como esses padrões de abuso afetam sua autoestima, suas emoções e seu comportamento, permitindo que você se conecte com as causas subjacentes do sofrimento. A terapia pode ser um espaço para recuperar sua autonomia, resgatar o cuidado consigo mesma e explorar formas de lidar com a situação. Buscar um psicólogo é um passo fundamental para sua recuperação e bem-estar.

Olá, como tem passado?
Sim, com um psicólogo ou psicanalista você pode obter bastante ajuda sim para lidar de maneira mais saudável com essa situação. Independente do diagnóstico do seu marido e de como isso o afeta é importante pensar em como isso afeta você como pessoa.
Conviver com alguém que lhe remete e causa situações de stress, anormalidades e outros distúrbios é bem prejudicial para sua saúde mental e bem-estar.
Começar uma terapia com um psicólogo presencial ou online pode ser fundamental para sustentar uma possível saída dessa relação ou outra maneira de encontrar melhora para sua saúde. Muitas vezes relações assim trazem prejuízos, lembranças, memórias e afetos que são difíceis de lidar e são reprimidos, saindo por outros sintomas. Uma terapia pode ser bem útil para lidar com abusos, traumas e solucionar essas questões.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Sinto muito ao saber que você está passando por essa situação difícil. Viver em um ambiente de abuso, especialmente por tanto tempo, pode ter um impacto profundo na sua saúde mental e emocional, levando a sintomas como os que você descreveu, que podem se assemelhar à síndrome de estresse pós-traumático complexo (TEPT-C).

É fundamental buscar apoio profissional para lidar com esses sentimentos e experiências. Um psicólogo especializado em trauma pode ajudar a trabalhar suas emoções e desenvolver estratégias de enfrentamento. A terapia pode incluir abordagens como a terapia cognitivo-comportamental focada no trauma, que é eficaz para tratar os efeitos do trauma, ou a psicanálise, que pode oferecer um espaço para explorar suas experiências e sentimentos mais profundos.

Além disso, é importante considerar a criação de uma rede de apoio. Conversar com amigos ou familiares de confiança sobre o que você está passando pode proporcionar um alívio emocional e ajudar a reduzir o isolamento.

Se você sentir que é o momento certo para buscar ajuda profissional, estou à disposição para discutir suas preocupações em mais detalhes e ajudá-la a encontrar o suporte necessário. Cuidar da sua saúde mental é fundamental para melhorar sua qualidade de vida.

Olá.
Primeiramente, eu sinto muito pela sua situação.
Sim, uma psicóloga especializada em saúde da mulher e de relacionamentos pode te ajudar muito a lidar com esses sintomas de stress pós traumático.
Se você fosse minha paciente, por exemplo, eu iria ouvir toda a sua história dentro desse relacionamento, como começou, quando você começou a perceber que estava se relacionando com alguém que abusa de você. A partir disso, eu ajudaria você a identificar que tipo de abuso você está sofrendo no seu dia a dia (existem várias formas de abuso).
E depois, eu iria te ajudar a se fortalecer, a buscar uma boa rede de apoio. Existem técnicas muito boas que eu uso com as minhas pacientes para esse tipo de situação.
A terapia é um lugar seguro, você jamais seria julgada por mim. Pelo contrário, o acolhimento e o respeito pela paciente fazem parte do tratamento e você não estaria sozinha nesse momento tão delicado.
Eu já atendi vários casos assim e estou disponível caso você queira mais informações.
Lembre-se que você não está sozinha e que a terapia poder ser o primeiro passo para você sair do ciclo do abuso.

Sinto muito por toda a dor e sobrecarga que você tem enfrentado ao longo desses anos. Um psicólogo pode ser um aliado fundamental nesse processo, oferecendo um espaço seguro para que você possa falar sem medo, compreender os impactos emocionais que viveu e resgatar sua autoestima e autonomia. Na Terapia do Esquema, por exemplo, trabalhamos para identificar os padrões emocionais e relacionais que mantêm esse ciclo, fortalecendo seus recursos internos e ajudando a planejar passos concretos para o cuidado de si — sempre no seu tempo e respeitando seus limites. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Sim, é uma boa opção, psicóloga e psicanalista. Fico à disposição.

Olá, tudo bem? Ler o seu relato já transmite o tamanho da dor e do desgaste que você vem vivendo há tanto tempo. Estar em um relacionamento marcado por abuso sistemático, especialmente com traços narcisistas, mina a autoestima, cria sensação de aprisionamento e pode, sim, levar a sintomas muito próximos do Transtorno de Estresse Pós-Traumático Complexo: insônia, perda de apetite, dificuldade para cuidar de si, sensação de estar “fora de si” ou vivendo no modo sobrevivência. Não é fraqueza sua; é uma resposta natural do corpo e da mente a anos de violência emocional.

O psicólogo pode ajudar muito nesse contexto. Em situações como a sua, a terapia não serve apenas para “conversar sobre o problema”, mas para oferecer um espaço seguro e estruturado para reconstruir sua percepção de si mesma, fortalecer recursos internos, aprender estratégias de regulação emocional e, pouco a pouco, sair da posição de aprisionamento emocional que o abuso cria. Abordagens baseadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Terapia dos Esquemas ou a Terapia Focada nas Emoções, têm mostrado resultados positivos em pessoas que viveram relações abusivas de longo prazo.

Talvez ajude você refletir: qual seria o primeiro passo pequeno que faria você se sentir mais segura dentro dessa situação? Como imagina que seria ter um espaço só seu, onde pudesse falar sobre tudo isso sem medo? E, quando pensa em pedir ajuda, qual é o maior medo que aparece? Essas perguntas podem abrir espaço para que, na terapia, o processo seja feito no seu ritmo, com cuidado, sem pressa e sem julgamento.

Além do apoio psicológico, em alguns casos também é recomendável um acompanhamento médico (como com um psiquiatra) para avaliar sintomas físicos e emocionais decorrentes do estresse crônico. A combinação de terapia e, se necessário, cuidado médico pode ajudar você a recuperar forças para tomar decisões com mais clareza e segurança. Caso precise, estou à disposição.

Sim, o psicólogo pode te ajudar a sair desta situação. Com a ajuda psicológica você saberá lidar melhor com as situações do seu dia a dia, principalmente com aquelas que lhe causam sofrimento. E o psicólogo pode ate ajudar nesta questão do autocuidado também, devolvendo para você o controle sobre sua vida e sua autoestima

O que você descreve é uma situação de violência psicológica e emocional grave, marcada por anos de abuso em um relacionamento com traços narcisistas. Os sintomas que você relata — insônia, falta de apetite, apatia e sensação de aprisionamento — são compatíveis com o estresse pós-traumático complexo, que surge após longos períodos de sofrimento e controle.

O profissional mais indicado é um psicólogo especializado em traumas, violência doméstica ou relacionamentos abusivos. Esse tipo de acompanhamento ajuda a reconstruir a autoestima, compreender o ciclo de abuso e criar estratégias seguras de afastamento e recuperação emocional.

Se houver risco imediato ou medo de represálias, procure ajuda também nos canais de proteção à mulher — o 180 (Central de Atendimento à Mulher) e as Delegacias Especializadas oferecem acolhimento e orientações gratuitas.

Com o tratamento adequado e uma rede de apoio segura, é possível se fortalecer e retomar sua vida com dignidade e liberdade.

Olá! Puxa, você está vivendo de uma maneira muito difícil e sofrida por muito tempo. Com certa isso não se resolve sozinho e só vai trazer cada vez mais prejuízos à medida que o tempo passa.
Sim, quem mais pode ajudá-la a cuidar de si e encontrar meios de resolver essa situação é um psicólogo.

Neste caso, nao somente com o psicólogo. Em casos de relações abusivas complexas com pessoas com transtorno de personalidade, devemos construir uma rede de apoio. A psicologia é uma das frentes dessa rede, que deve estar em consonancia com a rede familiar, social e institucional. Esse trabalho em rede é fundamental. O quadro de TEPT (transtorno de estresse pós traumático) deve ser acompanhado por duas frentes: psicologia e psiquiatria. Lembrando que relações abusivas podem te congelar em atividades mais básicas do dia a dia: autocuidado e vida social. Portanto, recomendo se fortalecer na Rede para facilitar seu processo de desprendimento da relação.

Você merece ajuda e cuidado.
Procure um(a) psicólogo(a) especializado(a) em trauma e relacionamentos abusivos. Esse tipo de sofrimento tem tratamento, e você não precisa passar por isso sozinha.

O que você descreve não é fragilidade, é o efeito de uma vivência prolongada de violência emocional que desorganiza profundamente a vida psíquica e o sentido de si. Quando o abuso se estende por anos, especialmente em vínculos íntimos, o sujeito perde referências internas, a capacidade de se cuidar, de desejar e até de reconhecer que merece proteção. Nesses casos, a ajuda mais indicada é com um psicólogo que tenha experiência em trauma relacional, violência psicológica e vínculos abusivos, preferencialmente com formação em psicoterapia de base psicanalítica ou psicodinâmica, pois esse tipo de abordagem permite trabalhar não apenas os sintomas, mas as marcas profundas deixadas na identidade, na autoestima e na forma de se relacionar. Um espaço terapêutico ético e seguro pode ajudá‑la a recuperar gradualmente a capacidade de se escutar, de se fortalecer internamente e de construir, no seu tempo, uma saída possível dessa prisão psíquica. Quando o sofrimento se torna modo de existir, buscar ajuda não é opção, é um ato de sobrevivência.

Ola,
O que você vive e viveu por tanto tempo machuca profundamente e deixa marcas reais. Não é fraqueza sua, é o efeito de anos tentando sobreviver em um ambiente que te feriu. Um psicólogo pode te ajudar, sim — especialmente alguém que trabalhe com relações abusivas e traumas emocionais. Nesse espaço, você pode, aos poucos, se fortalecer, recuperar o cuidado consigo mesma e encontrar caminhos para sair desse lugar de aprisionamento, no seu tempo e com apoio. Quem ama cuida, não maltrata.

Quando uma pessoa vive por muitos anos em um relacionamento abusivo, especialmente com características de manipulação, controle e desvalorização, é muito comum que surjam sintomas como ansiedade intensa, insônia, sensação de aprisionamento emocional e até quadros semelhantes ao estresse pós-traumático complexo.

Nada disso significa fraqueza da sua parte. Significa que você está há muito tempo exposta a uma situação que ultrapassa os limites emocionais saudáveis. A psicoterapia pode ser um espaço fundamental para você reconstruir sua autonomia emocional, fortalecer sua autoestima e compreender melhor os mecanismos desse tipo de relação.

Um psicólogo pode ajudar você a elaborar o trauma, recuperar sua capacidade de cuidar de si mesma e, principalmente, desenvolver recursos internos para sair do ciclo de abuso e retomar o controle da própria vida.

Também é muito importante que você não enfrente isso sozinha. Além do acompanhamento psicológico, buscar uma rede de apoio familiares, amigos ou até serviços especializados em apoio a mulheres em situação de abuso pode fazer grande diferença no processo de recuperação. Existe saída e existe reconstrução possível passo a passo com apoio adequado e acolhimento.

Dra. Miriam Ramos
Psicóloga Clínica

Sinto muito que você esteja passando por isso. Viver 20 anos sob um regime de abuso sistemático é devastador e o que você descreve — a incapacidade de realizar cuidados básicos, a insônia e a sensação de estar "presa" — são sinais claros de que o seu sistema nervoso está em colapso por causa do trauma prolongado.

O que você está vivenciando é frequentemente chamado de Paralisia por Trauma. No CPTSD (Transtorno de Estresse Pós-Traumático Complexo), o cérebro não está apenas em "luta ou fuga", ele entrou no modo de "congelamento" (freeze) ou "submissão" (fawn) para sobreviver ao agressor.

Sim, um psicólogo é essencial, mas não pode ser qualquer psicólogo. Para o seu caso, a escolha da abordagem é vital para que você não seja revitimizada.

Qual tipo de Psicólogo buscar?
Para quem sofre abuso narcisista e CPTSD, as abordagens mais indicadas são:

Terapia do Esquema: É excelente para tratar dependência emocional e padrões de relacionamento abusivos. Ela ajuda a identificar por que você se sente incapaz de sair e trabalha na "reparentalização" do seu lado vulnerável.

Terapia Focada no Trauma (EMDR ou Brainspotting): Como o trauma está "armazenado" no seu corpo (insônia, falta de apetite), essas terapias ajudam o cérebro a processar as memórias traumáticas sem que você precise ficar apenas falando sobre elas, o que às vezes pode ser doloroso demais no início.

Abordagem Transdiagnóstica com foco em Trauma: Para lidar com a ansiedade e a paralisia de forma prática.

Aviso Importante: Evite terapias de casal. No caso de abuso narcisista, a terapia de casal é contraindicada, pois o agressor pode usar o que é dito na sessão para manipular ou punir você depois. O foco agora deve ser exclusivamente a sua recuperação individual.

Sinais de que o psicólogo é o certo para você:
Ele entende o que é Abuso Narcisista e Gaslighting (quando o outro faz você duvidar da sua própria sanidade).

Ele não tenta "salvar o casamento", mas sim fortalecer a sua autonomia.

Ele valida a sua dor em vez de questionar o que você fez para "provocar" a situação.

Passos imediatos para sua segurança e saúde
Enquanto você não inicia a terapia, tente focar no mínimo existencial:

Redução de danos: Se não consegue comer uma refeição, tente um suplemento líquido ou frutas.

Higiene do sono: Mesmo sem dormir, tente manter o corpo em repouso e longe de telas em horários específicos.

Busque rede de apoio: Além do psicólogo, procure grupos de apoio para mulheres sobreviventes de abuso narcisista. Saber que você não está sozinha ajuda a quebrar o feitiço da manipulação.

No Brasil, se você sentir que sua integridade física está em risco ou precisar de orientação jurídica e acolhimento, você pode ligar para o 180 (Central de Atendimento à Mulher).

Sou Daniele Barros, psicóloga com mais de 12 anos de experiência e, como psicóloga da TCC, quero dizer que esse estado de exaustão e a sensação de estar "presa" após duas décadas de um convívio tão desgastante provavelmente possuem uma lógica biológica e emocional muito profunda. Viver sob abuso sistemático faz com que o seu sistema de alerta permaneça ligado ininterruptamente, o que explica por que atividades básicas — como comer, dormir ou cuidar de si mesma — parecem montanhas intransponíveis, nesse momento. O que você descreve como sintomas de estresse pós-traumático complexo é a resposta de um organismo que precisou aprender a sobreviver em um ambiente de medo e invalidação constante, resultando em um esgotamento que paralisa a sua capacidade de reagir. Assim, respondendo a sua pergunta: sim, o psicólogo é o profissional capacitado para te ajudar a romper esse ciclo de invisibilidade e sofrimento. Sob a perspectiva da TCC, o tratamento foca inicialmente em devolver a você a segurança emocional e o suporte necessário para que você consiga retomar os cuidados básicos com a sua própria vida. Trabalhamos para identificar como esse histórico de abuso moldou a forma como você enxerga a si mesma e o seu poder de escolha, ajudando o seu cérebro a entender que, embora o passado tenha sido traumático, o seu presente pode ser reconstruído com autonomia. É um processo de fortalecimento da sua autoestima e da sua resiliência, onde cada pequeno passo de autocuidado é uma vitória sobre a sensação de desamparo. A TCC é fundamental nesse momento porque oferece ferramentas práticas para lidar com a insônia e com a paralisia emocional, ensinando o seu sistema nervoso a encontrar momentos de calma mesmo após tanto tempo de tensão. Buscar ajuda profissional é o caminho mais estratégico para que você deixe de ser apenas uma sobrevivente e passe a ser a protagonista da sua história, estabelecendo limites saudáveis e recuperando a dignidade que o abuso tentou apagar. Unir o suporte técnico a um olhar sensível permite que você redescubra a sua força interna, celebrando cada momento em que você conseguir olhar para si mesma com a gentileza e o valor que você sempre mereceu. Daniele Barros, Psicóloga TCC - CRP 09/008628 | Equipe Espaço Único

Olá tudo bem ? Sim é com psicólogo que você pode receber ajudar para sair desta situação, é importante que seja um profissional que tenha experiência com este tipo de situação pois é uma situação bastante delicada e complexa. Tenho bastante experiência, caso queira aprofundar a conversa estou a disposição.

Oi, tudo bem?

O que você descreve não é só desgaste… é um nível de sofrimento que vai se acumulando ao longo do tempo e começa a afetar áreas muito básicas da vida, como sono, alimentação e até o cuidado consigo mesma. Quando alguém vive por tantos anos em um ambiente percebido como abusivo, o corpo e a mente entram em um estado de alerta constante, como se nunca fosse realmente seguro relaxar. Isso pode se aproximar muito do que chamamos de trauma complexo.

Existe um ponto importante aqui: mais do que o rótulo do outro, o que precisa de atenção é o impacto que essa relação está tendo em você. Seus sintomas mostram que seu sistema emocional está sobrecarregado há bastante tempo. É como se o organismo estivesse tentando lidar com algo grande demais por conta própria, e isso vai esgotando aos poucos.

Sim, você pode buscar ajuda com um psicólogo, especialmente alguém que trabalhe com trauma, ansiedade e relações abusivas. Abordagens que integram técnicas cognitivas, emocionais e corporais costumam ajudar bastante nesses casos, porque não é só entender o que acontece, mas também recuperar sensação de segurança interna, autonomia e clareza para tomar decisões.

Talvez seja importante se perguntar, com bastante honestidade: o que faz você sentir que não consegue sair dessa situação? É medo, dependência emocional, questões financeiras, culpa… ou uma mistura disso tudo? E quando você imagina uma vida diferente, o que aparece primeiro: alívio ou medo? Essas respostas ajudam a entender onde está o maior nó hoje.

Diante da intensidade dos sintomas que você trouxe, também pode ser muito válido considerar uma avaliação com psiquiatra, principalmente para te ajudar a estabilizar sono, apetite e energia enquanto você começa esse processo terapêutico. Você não precisa atravessar isso sozinha, mas precisa de um espaço estruturado e seguro para começar a se reorganizar.

Caso precise, estou à disposição.

O que você descreve não é apenas ansiedade. É um quadro de sofrimento prolongado, em um contexto relacional que parece ter sido vivido como invasivo e desgastante por muito tempo.

Quando você fala em “não conseguir viver normalmente”, “não cuidar de si” e “se sentir presa”, isso indica que o impacto não está só nas emoções, mas na forma como sua vida foi sendo organizada ao longo desses anos.

É importante ter cuidado com um ponto: quando uma pessoa permanece muito tempo em uma relação que a fragiliza, a sensação de não conseguir sair pode se tornar tão forte quanto a própria situação externa. Não é só uma decisão prática, é também um processo emocional complexo.

O acompanhamento psicológico pode te ajudar a reconstruir esse espaço interno que parece ter sido reduzido com o tempo, para que você consiga se perceber com mais clareza dentro dessa relação e fora dela.

Em alguns casos, também é importante buscar redes de apoio além da terapia, especialmente quando há sofrimento intenso e sensação de aprisionamento.

A pergunta aqui não é apenas “com qual psicólogo devo me tratar”, mas:
O que, hoje, te impede de se perceber com mais possibilidade dentro dessa situação?