Minha bebe de 1 ano e 10 meses janta as 7hs , dorme as 9h e acorda as 7h ,porém percebo que ela acor
4
respostas
Minha bebe de 1 ano e 10 meses janta as 7hs , dorme as 9h e acorda as 7h ,porém percebo que ela acorda com sono e com fome , ela nao toma leite nao gosta de jeito nenhum, tentei o iogurte natural nao gosta por csusa do gosto do leite, o que fazer?
Nessa idade (1 ano e 10 meses), a criança está em uma fase de transição e consolidação de hábitos. Na nutrição funcional, olhamos para a qualidade do sono e a saciedade como sinais de como o corpo está processando os nutrientes.
Se ela acorda com fome e sono, o foco deve ser aumentar a densidade calórica e nutricional do jantar ou introduzir uma pequena ceia que promova a estabilidade da glicemia durante a madrugada, como por exemplo adicionar fontes de gorduras saudáveis (abacate, por exemplo).
Como ceia, ofereça uma opção que ajude na produção de melatonina e mantenha a energia (cerca de 30 a 40 minutos antes de dormir), como uma pequena porção de banana com aveia (rica em magnésio e triptofano) ou um leite vegetal caseiro de coco ou amêndoas batido com uma fruta (tipo vitamina).
Um acompanhamento nutricional se torna necessário para avaliar os níveis de micronutrientes. Níveis baixos de ferro ou magnésio (por exemplo) podem influenciar tanto o apetite matinal quanto a disposição.
Se ela acorda com fome e sono, o foco deve ser aumentar a densidade calórica e nutricional do jantar ou introduzir uma pequena ceia que promova a estabilidade da glicemia durante a madrugada, como por exemplo adicionar fontes de gorduras saudáveis (abacate, por exemplo).
Como ceia, ofereça uma opção que ajude na produção de melatonina e mantenha a energia (cerca de 30 a 40 minutos antes de dormir), como uma pequena porção de banana com aveia (rica em magnésio e triptofano) ou um leite vegetal caseiro de coco ou amêndoas batido com uma fruta (tipo vitamina).
Um acompanhamento nutricional se torna necessário para avaliar os níveis de micronutrientes. Níveis baixos de ferro ou magnésio (por exemplo) podem influenciar tanto o apetite matinal quanto a disposição.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
O jantar pode ser mais completinho pra ajudar na saciedade durante a noite, você pode montar o pratinho com uma fonte de carboidrato (arroz, macarrão, batata), uma proteína (carnes, ovo), alguma leguminosa (feijão, lentilha, grão-de-bico) e um legume ou verdura.
Como ela passa muitas horas dormindo, esse cuidado ajuda bastante a evitar que acorde com tanta fome. No café da manhã, você pode oferecer opções simples como panquequinha de banana com aveia, um bolinho caseiro, ovo mexido, fruta picada, pãozinho… não precisa ser leite ou derivado, tá tudo bem se ela não gosta.
Como ela passa muitas horas dormindo, esse cuidado ajuda bastante a evitar que acorde com tanta fome. No café da manhã, você pode oferecer opções simples como panquequinha de banana com aveia, um bolinho caseiro, ovo mexido, fruta picada, pãozinho… não precisa ser leite ou derivado, tá tudo bem se ela não gosta.
Olá, espero que estejam bem!
Se a criança estiver sendo amamentada, é importante ter alimentos de outros grupos. Caso ela não seja amamentada, fórmula infantil é a melhor opção quando ela rejeita o leite de vaca. Em um atendimento de nutrição integral conseguimos investigar o quadro com mais profundidade e definir a melhor estratégia para o caso dela. Espero ter ajudado, sou Daiane Oliveira, Nutricionista Integral especializada em equilíbrio metabólico, saúde intestinal e bem-estar.
Se a criança estiver sendo amamentada, é importante ter alimentos de outros grupos. Caso ela não seja amamentada, fórmula infantil é a melhor opção quando ela rejeita o leite de vaca. Em um atendimento de nutrição integral conseguimos investigar o quadro com mais profundidade e definir a melhor estratégia para o caso dela. Espero ter ajudado, sou Daiane Oliveira, Nutricionista Integral especializada em equilíbrio metabólico, saúde intestinal e bem-estar.
É super comum nessa fase alguns bebês não aceitarem leite, principalmente pelo sabor. O mais importante é garantir que ela esteja bem nutrida ao longo do dia
Você pode:
Reforçar o jantar com uma refeição mais completa (carboidrato + proteína + gordura boa)
Oferecer uma ceia antes de dormir (ex: fruta com aveia, mingau sem leite, panquequinha)
Incluir fontes de cálcio sem leite, como:
Vegetais verde-escuros
Feijão
Tofu
Preparações enriquecidas
Se ela acorda com fome, pode ser que precise apenas desse ajuste na rotina alimentar, não necessariamente do leite.
Se quiser, posso te ajudar a montar um cardápio adequado pra idade dela
Você pode:
Reforçar o jantar com uma refeição mais completa (carboidrato + proteína + gordura boa)
Oferecer uma ceia antes de dormir (ex: fruta com aveia, mingau sem leite, panquequinha)
Incluir fontes de cálcio sem leite, como:
Vegetais verde-escuros
Feijão
Tofu
Preparações enriquecidas
Se ela acorda com fome, pode ser que precise apenas desse ajuste na rotina alimentar, não necessariamente do leite.
Se quiser, posso te ajudar a montar um cardápio adequado pra idade dela
Não conseguiu encontrar a resposta que procurava? Faça outra pergunta!
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.