O que é a evitação no contexto da visão de túnel? .

Olá! Visão de Túnel nada mais é que um hiperfoco em algum objeto (geralmente uma ameaça). A evitação entra como o plano B da mente: “já que isso parece super perigoso, melhor nem chegar perto”. Visão de túnel é focar só na ameaça, já a evitação é viver como se a ameaça fosse real.

Quando você entra no modo visão de túnel, tudo parece perigoso e urgente. A evitação é seu cérebro tentando resolver o desconforto rápido. Só que, quando você evita, o túnel continua fechado e o medo cresce. Nosso trabalho é te ajudar a olhar para fora do túnel, ampliar o foco e quebrar o ciclo da evitação.

Olá, é um prazer te ter aqui para tirar suas dúvidas.

Evitação é quando a pessoa foge de situações, objetos ou pensamentos que poderiam ativar o foco estreito. No TOC, isso inclui evitar decisões, lugares, números, pessoas ou temas que disparam obsessões. A evitação reduz ansiedade no momento, mas mantém o ciclo obsessivo.

Atenciosamente,
Psicólogo Fernando Segundo
@psifernandosegundo
fernandosegundo.com
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Abraços