O que é a ficha de pensamento disfuncional? .
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O que é a ficha de pensamento disfuncional? .
O Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD), é um instrumento utilizado na TCC para monitorar e analisar pensamentos automáticos negativos. Essa ficha é indicada para momentos em que se percebe alterações no humor e alguns dos aspectos que podem ser considerados nela são: a situação que aconteceu, o que você pensou diante da situação e o que sentiu.
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A ficha de pensamento disfuncional é uma ferramenta usada na psicoterapia para registrar e analisar pensamentos automáticos negativos. Nela, anota-se a situação, o pensamento, a emoção sentida, a intensidade da emoção e evidências a favor e contra o pensamento, facilitando a identificação de padrões e a reestruturação cognitiva.
A ficha de pensamento disfuncional é uma ferramenta usada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para registrar situações, pensamentos automáticos, emoções e comportamentos. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento e reestruturá-los de forma mais adaptativa.
Procure um psicólogo para aprender a utilizá-la corretamente no seu tratamento.
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