O que é derreflexão na Logoterapia? .

Oi, tudo bem?
A dereflectão, ou dereflection, é uma técnica central da Logoterapia criada por Viktor Frankl, e sua essência é simples, mas profundamente transformadora: ajudar a pessoa a deslocar o foco excessivo de si mesma para algo que tenha sentido fora de si — uma causa, uma relação, uma tarefa, um valor.

Frankl observava que muitos sofrimentos se intensificam quando a atenção está voltada demais para dentro, especialmente na tentativa de controlar emoções, pensamentos ou sintomas. É como tentar dormir pensando: “preciso dormir agora”; quanto mais se tenta, menos o corpo coopera. A dereflexão propõe justamente o oposto: ao invés de se forçar a sentir ou controlar algo, o indivíduo é convidado a se engajar em algo significativo. Com isso, a tensão interna se dissolve naturalmente, pois o foco muda da autoperformance para o propósito.

Na saúde mental, ela é muito útil em quadros de ansiedade, disfunções sexuais, sintomas obsessivos e crises existenciais. Em vez de lutar contra o sintoma, a pessoa passa a direcionar sua energia para o que é valioso, o que, do ponto de vista neurocientífico, redireciona a atenção para circuitos de recompensa e engajamento, reduzindo a hiperatividade das áreas ligadas à vigilância e ao controle.

Uma boa reflexão pode ser: em quais momentos você percebe que está se observando demais, tentando “fazer certo”? E o que poderia acontecer se, por alguns instantes, você simplesmente se conectasse ao sentido do que está fazendo, sem precisar se monitorar tanto?

Se fizer sentido, podemos conversar mais sobre isso.

A derreflexão na Logoterapia ajuda a tirar o foco excessivo de um problema, permitindo que a pessoa respire emocionalmente e encontre espaço interno para agir de forma mais leve e espontânea.