Como a TCC trabalha a baixa autoestima e a autoimagem negativa de si, já que a autoimagem é imutável?

Olá, obrigada pela pergunta. A autoimagem não é imutável, pois se atualiza à medida que vamos adquirindo novas competências e condições mais eficientes de autoregulação emocional . Essa é uma crença limitante. A essência não muda, comportamentos e capacidades, assim como crenças, mudam a todo momento. A TCC trabalha a reestruturação cognitiva através da racionalização de pensamentos distorcidos a respeito de quem somos, das dificuldades reais das situações e das condições de enfrentamento. Mudando a maneira como se está habituado a se julgar e às situações, expande-se o foco de análise e encontra-se formas racionais e alternativas de criar enfrentamento ajustado. Espero ter esclarecido sua dúvida. Obrigada, forte abarço Rita Cota

A percepção negativa que você tem de si mesmo tem relação com suas crenças. Essas crenças podem ser descritas como aquilo que você acredita sobre você, sobre os outros, sobre o mundo, sobre o futuro. Você possui crenças funcionais e crenças disfuncionais. As crenças disfuncionais costumam trazer sofrimento e fazem você ter uma percepção negativa de si mesmo. Sendo assim, para trabalhar a baixa autoestima, na TCC, é importante identificar essas crenças, ver como elas aparecem no seu cotidiano, que tipos de pensamentos, comportamentos e emoções elas despertam e esse processo vai ser importante para que você aprenda a lidar com esses pensamentos, avaliando a veracidade deles, além de encontrar estratégias de resolução de problemas associados a situação.

A TCC Terapia Cognitivo-Comportamental entende a autoimagem como um conjunto de crenças aprendidas ao longo da vida e que, por serem construídas, podem ser modificadas por meio de reestruturação cognitiva e mudanças de comportamento.

Na verdade, a psicoterapia e especificamente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte do princípio científico de que a autoimagem não é imutável. A autoimagem é uma construção mental flexível, formada por crenças que você aprendeu ao longo da vida e que, portanto, podem ser desaprendidas e reestruturadas.