O que é proatividade e como a psicoterapia pode ajudar a desenvolvê-la?

Bom dia. A proatividade é a capacidade de agir de forma antecipada, assumindo responsabilidade pelas próprias escolhas e buscando soluções antes que os problemas se tornem maiores. Diferente de apenas reagir às situações, ser proativo significa ter iniciativa, planejamento e comprometimento com o que se deseja alcançar. Na psicoterapia, especialmente na abordagem cognitivo-comportamental, é possível desenvolver essa habilidade por meio do fortalecimento do autoconhecimento, da identificação e reestruturação de pensamentos que geram insegurança ou passividade, além do treino de habilidades práticas, como organização, tomada de decisão e assertividade. O processo terapêutico também ajuda o paciente a lidar melhor com o medo de errar e com a autocrítica, criando espaço para atitudes mais confiantes e eficazes no dia a dia. Assim, a psicoterapia contribui para que a pessoa assuma uma postura mais ativa diante da vida, alcançando seus objetivos de forma mais consistente. Espero ter ajudado, grande abraço.

A proatividade é a capacidade de agir antes que os problemas aconteçam, antecipar necessidades e tomar iniciativa de forma responsável. Na psicoterapia, o paciente aprende a organizar melhor seus pensamentos, identificar bloqueios emocionais, estruturar metas e desenvolver ações consistentes, transformando intenção em comportamento real.