O que é uma crise de existência emocional? .

Bom dia!! Uma crise de existência emocional acontece quando a pessoa entra em um estado de intenso questionamento interno, muitas vezes acompanhado de dor psicológica, angústia e sensação de vazio. Não se trata apenas de pensar sobre a vida de forma racional, mas de sentir profundamente a dúvida sobre quem se é, para onde está indo e qual é o sentido da própria existência.

Alguns pontos que ajudam a entender:

Questionamento de identidade: “Quem sou eu de verdade?”, “O que quero para a minha vida?”.

Sensação de vazio e desconexão: uma dificuldade de encontrar significado nas experiências cotidianas.

Emoções intensas: tristeza, ansiedade, frustração e, às vezes, até raiva por não ter clareza sobre o futuro.

Perda de propósito: atividades que antes eram prazerosas ou importantes passam a parecer sem valor.

Busca por respostas profundas: pode surgir um desejo de entender questões filosóficas ou espirituais sobre vida, morte e sentido.

Esse tipo de crise pode aparecer em momentos de transição (como mudanças de carreira, relacionamentos, perdas ou fases de amadurecimento) ou em períodos de grande estresse.

Apesar de dolorosa, a crise de existência emocional pode ser também uma oportunidade: ela sinaliza a necessidade de reavaliar valores, escolhas e caminhos de vida. Quando bem elaborada, pode levar a uma maior clareza e crescimento pessoal. Espero ter ajudado!

Oi, tudo bem? Quando falamos em uma crise de existência emocional, estamos nos referindo àquele momento em que a vida continua acontecendo por fora, mas por dentro algo desaba, se desloca ou perde sentido. É como se uma parte sua percebesse que não consegue mais sustentar a forma antiga de viver, sentir ou se relacionar, mesmo que ainda não saiba qual é o próximo passo. Não é simplesmente tristeza, nem apenas ansiedade; é uma interrupção interna que coloca em dúvida quem você é, o que deseja e para onde está indo.

Esse tipo de crise costuma aparecer quando emoções profundas começam a se chocar com escolhas, rotinas ou expectativas que já não fazem sentido. Às vezes surge depois de uma perda afetiva, uma mudança importante, um esgotamento, ou simplesmente porque você amadureceu e percebeu que não cabe mais em lugares que antes pareciam naturais. Vale até observar: qual foi o primeiro sinal de que algo em você começou a “pedir espaço”? Em que momentos do seu dia você sente que está vivendo algo que não combina mais com sua autenticidade?

Muitas pessoas descrevem essa crise como um estranhamento de si mesmas, uma dificuldade de acessar alegria genuína, uma sensação de vazio ou uma necessidade forte de reorganizar a própria história. Ela também pode aparecer como confusão entre desejo e medo, como se sua parte emocional estivesse tentando te mostrar algo que sua mente racional ainda não consegue formular. O que dentro de você tem pedido silêncio, pausa ou mudança? E quais emoções você tem evitado olhar com receio do que elas possam revelar?

Em terapia, trabalhamos essas crises como pontos de virada – momentos em que a vida interna pede reestruturação, não como fraqueza, mas como crescimento. A crise de existência emocional é um pedido por sentido, direção e coerência entre o que você sente e o que você vive. Quando explorada com cuidado, ela deixa de ser um colapso e se transforma num convite para se aproximar de quem você realmente é.

Se você estiver passando por algo assim e quiser entender melhor o que esse movimento interno está tentando te mostrar, posso te ajudar a encontrar palavras e direção para isso. Caso precise, estou à disposição.