O que fazer para controlar os ataques de panico?

O melhor a se fazer é procurar uma ajuda especializada de um(a) psicólogo(a) inicialmente ou um(a) médico(a) psiquiatra, se existir na sua cidade. Porém inicialmente é importante descartar causas clínicas que possam estar causando os sintomas (doenças de tireóide são um exemplo clássico disto), cardiopatias ou outras doenças. Tendo estes diagnósticos afastados (que é o que ocorre quando o paciente chega com uma crise de pânico no Pronto Socorro, por exemplo). Um bom clínico geral, um cardiologista, um neurologista, um endocrinologista, por exemplo, conseguem fazer um tratamento adequado de síndrome do pânico, caso se sintam confortáveis no manejo do tratamento, caso não existam psiquiatras na sua região. O tratamento, na maior parte das vezes , é feito se combinando a psicoterapia com o uso de medicações (A primeira escolha costuma ser da família dos Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina). Cada caso é um caso, mas tem tratamentos bastante eficientes atualmente. Um abraço!

Procure um psicólogo logo no início, com certeza será muito bom esse acompanhamento!

Os procedimentos para a cura seria associar terapia medicamentos com a terapia psicológica. No caso do pânico a terapia psicológica é fundamental para a cura.

Dicas para ajudá-la nos momentos de crise:
-respire profundamente deixando a ar entrar e sair bem devagar pelo nariz enchendo o abdômen de ar. Respirando sempre, bem devagar.

- Técnica da Distração- Imagine um lugar de conforto, que você gosta e respirando deixe os pensamentos virem mas foque neste local

- Lembre que as crises duram pouco tempo e que passam, tente acalmar.

Existe a terapia focada no pânico, tem cura. O pânico é acompanhado de um acentuado grau de ansiedade que gera o medo. Depois de ataques de pânicos as pessoas passam a ter medo do medo de passarem por outro ataque.

é importante buscar ajuda logo no início para evitar que a pessoa desenvolva a síndrome e agorafobia.

Considero que o primeiro passo seja medicamentoso. Procure um Psiquiatra.
A noradrenalina avisa o cérebro que estamos em processo de fuga ou luta.
Durante o ataque de pânico os neurônios que produzem a noradrenalina disparam de maneira muito intensa, e os neurônios do córtex frontal, onde ocorre a consciência, interpretam este sinal como de perigo.
Os remédios inibidores seletivos de recaptação de serotonina e bezodiazepínicos vão aumentar o nível de serotonina entre os neurônios (fenda sinátipca) , acalmando-o e diminuindo a ansiedade.
Paralelo, a Terapia Cognitiva Comportamental irá ajudá-lo a identificar os pensamentos e sentimentos que tem sido gatilhos para o Pânico diante de eventos de sua vida. Muitos destes pensamentos são distorcidos, principalmente de forma catastróficas , e precisam ser ressignificados para que o cura ocorra.