O que fazer quando a preocupação em estar doente passa dos limites ?
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O que fazer quando a preocupação em estar doente passa dos limites ?
Quando a preocupação com a saúde se torna constante e começa a atrapalhar sua rotina ou bem-estar, é importante buscar ajuda psicológica. Falar com um profissional pode trazer alívio, compreensão e caminhos mais leves para lidar com esse sofrimento. Você não precisa enfrentar isso sozinho.
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Olá! A preocupação exagerada gera ansiedade, estresse, que prejudicam a recuperação. Tente reduzir as preocupações, os pensamentos ligados a doença, aos medos, buscando evidencias do que está pensando irá realmente acontecer. Técnicas de relaxamento também podem ser usadas. Se não conseguir, procure um psicólogo.
Quando a preocupação em estar doente se torna excessiva, o ideal é evitar checagens constantes, buscar avaliação médica quando necessário e procurar psicoterapia para trabalhar a ansiedade e os pensamentos catastróficos relacionados à saúde.
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