O que fazer quando a vida parece vazia? .

Como psicólogo, quando penso em alguém que sente uma vida vazia, acredito que é importante começar a observar os comportamentos que estão sendo praticados e as consequências que esses comportamentos são gerados. Muitas vezes, essa sensação surge da falta de contato com atividades que trazem prazer, significado ou reforço pessoal. Assim, oriente-se a iniciar pequenas ações homologadas aos próprios valores, experimente novas rotinas e busque conexões sociais que possam fortalecer o bem-estar. Essas mudanças comportamentais ajudam a construir sentido e resgatar o prazer e o propósito no cotidiano.
Se desejar, podemos explorar juntos esse caminho no meu consultório, para encontrar estratégias personalizadas que façam sentido para você.

Olá, tudo bem?
Quando a vida parece vazia, muitas vezes é como se o mundo ao redor continuasse girando e, por dentro, tudo ficasse em câmera lenta. Essa sensação pode ser desconcertante porque o cérebro humano, do ponto de vista da neurociência, precisa de estímulos que deem sentido às experiências para ativar as áreas ligadas à motivação e ao prazer. Quando esses estímulos não são reconhecidos, é comum que o corpo reaja com apatia ou até com aquela sensação de desligamento.

Na terapia, esse vazio não é visto como algo a ser “preenchido rapidamente”, mas como um convite para investigar o que está acontecendo em camadas mais profundas. Às vezes, esse espaço revela histórias de perda, frustrações ou até expectativas que não puderam ser alcançadas. Outras vezes, é um sinal de que algo dentro de você pede por novos significados e conexões. O mais importante é entender que esse vazio pode ganhar voz e ser transformado em ponto de partida.

Queria te convidar a refletir: quando essa sensação surge, em quais momentos do dia ela se intensifica? Há pequenas situações ou pessoas que ainda despertam algum tipo de emoção, mesmo discreta? E, olhando para trás, consegue identificar momentos em que se sentiu mais vivo, ainda que por pouco tempo?

Essas respostas podem abrir caminhos para compreender esse vazio e ressignificá-lo em um processo gradual. Caso precise, estou à disposição.