O que fazer se o relacionamento se torna tóxico? .

Quando o padrão de instabilidade crônica, desvalorização frequente, ou violação repetida de limites drena a sua saúde mental, a relação se tornou tóxica. Neste ponto, não importa se esses comportamentos são sintomas de um transtorno; o que importa é o dano que eles estão causando à sua vida.
Sinais de toxicidade: violência verbal ou emocional, ameaças ou atos de violência física, táticas de manipulação como automutilação ou tentativa de suicídio e principalmente, se a pessoa com TPB se recusa a fazer o tratamento corretamente ou não se responsabiliza por seus comportamentos.

É muito importante que a pessoa envolvida faça terapia para reforçar sua autoestima, estabelecer o que é aceitável em um relacionamento e tomar uma decisão consciente.

Lembre-se que se o custo emocional desse relacionamento para você é a sua saúde, ansiedade ou depressão, o amor, por si só, não é suficiente para sustentar uma relação destrutiva. Em um relacionamento tóxico, você não pode continuar tentando salvar o outro se você estiver sufocando. Escolher sair não é egoísmo; é sobrevivência. Você merece ter paz e segurança.

Quando um relacionamento se torna tóxico, é importante, antes de qualquer decisão imediata, buscar compreender o que está acontecendo; não apenas no outro, mas também em si mesmo dentro dessa relação.

Na perspectiva psicanalítica, um vínculo tóxico costuma revelar algo da nossa própria história afetiva, de como aprendemos a amar, a depender e a nos proteger. Por isso, mais do que simplesmente “sair” ou “ficar”, é essencial investigar o sentido que esse laço tem para você.

O acompanhamento com um profissional pode ajudar a reconhecer os padrões que se repetem, os limites que foram ultrapassados e o que mantém o sofrimento em curso. Esse processo de escuta e elaboração pode abrir espaço para escolhas mais conscientes e relações mais saudáveis: consigo e com o outro.

Quando um relacionamento se torna tóxico, é comum que a pessoa se sinta confusa, desgastada e até culpada pelo que está acontecendo. Em situações assim, o primeiro passo é reconhecer os padrões de comportamento e interação que estão gerando sofrimento — algo que pode ser difícil de fazer sozinho. A psicoterapia ajuda justamente nesse processo: compreender o que mantém você preso(a) a essa dinâmica, fortalecer sua autoestima e desenvolver novas formas de se posicionar diante do outro e de si mesmo(a). Vale a pena marcar uma consulta, mesmo que seja apenas para esclarecer melhor o que está acontecendo; depois, você decide se deseja seguir com o acompanhamento.