O que posso fazer para evitar os dias em que o TOC fica mais acentuado, mais forte?

Difícil responder sua pergunta, pois é necessário saber seu histórico, os seus sintomas, para ser mais assertivo. Hoje o que você está fazendo para trabalhar o TOC?
Acredito que o autoconhecimento é sempre uma ótima opção. Na psicoterapia Cognitico Comportamental, você pode trabalhar as chamadas "Crenças Irracionais", que te levam aos comportamentos compulsivos e pensamentos ruins. Existe também a psicoterapia na abordagem Experimental.
Boas reflexões!

Olá! O TOC se manifesta de forma diferente em cada pessoa, então não existe uma resposta que sirva para todo mundo. De forma geral, algum acontecimento do seu dia ou uma mudança importante acabam por aumentar a ansiedade e os sintomas. Para que você tenha um maior controle sobre isso, precisa aprender a origem do seu transtorno, quais são os fatores atuais que influenciam a manutenção desses comportamentos que tanto te atrapalham e novas estratégias para mudar tudo isso, ou seja: Busque psicoterapia. O tratamento psiquiátrico é muito importante para o alívio dos sintomas, mas não é o suficiente para uma solução definitiva. Boa sorte no seu tratamento.

Recomendo o uso da hipnose clínica. Os rituais do TOC são acionados devido alguns pensamentos específicos. Tais pensamentos podem ser evitados usando uma reprogramação mental com a hipnose. Além disso os sentimentos de desconforto podem ser diminuídos. Isso influência todo o quadro do TOC melhorando a qualidade de vida do paciente de sua família.

Ola , essa é a função da psicoterapia no tratamento do TOC , uma forma não medicamentosa , te ajudando a aprender a lidar com os sintomas da doença , a técnica mais estudada é a terapia cognitiva comportamental , porem existem diversas outras e a maneira como voce ajuda a controlar os sintomas e a velocidade de evolução é algo muito particular de Ada paciente , não existe uma receita de bolo que dê certo pra todos. Então converse com seu psicólogo e seu psiquiatra sobre uso , grande abraço.