Oi eu costumo pensar coisas que eu quero,como ser parecida com as pessoas das revistas ou ter as coi

Entendo como isso pode ser cansativo. Anotar pensamentos e desejos pode ser algo comum, mas quando vira um impulso e começa a gerar ansiedade, medo de esquecer ou sensação de que você “precisa” fazer isso, vale olhar com mais atenção. Na terapia, eu te ajudaria a entender o que está por trás desse impulso e a encontrar formas mais leves de lidar com esses pensamentos, sem precisar ficar presa a eles.

Olá, tudo bem? Li com atenção o que você compartilhou, e há algo interessante nessa pergunta: você já reconhece, racionalmente, que esses pensamentos não são reais, mas ainda assim sente o impulso de segui-los. Isso costuma acontecer quando um pensamento cumpre uma função emocional, mesmo sem fazer sentido lógico. Anotar essas comparações e desejos pode funcionar como uma tentativa de organizar ou aliviar uma ansiedade de fundo, ligada à sensação de não ser ou não ter o suficiente. O detalhe de você jogar fora o papel, e não guardar mais como antes, também é um dado importante: pode ser um sinal de que parte de você já está tentando se distanciar desse padrão, mesmo sem saber exatamente como. O problema não é comparar-se ocasionalmente (isso é humano), mas quando esse hábito começa a consumir espaço mental a ponto de te fazer esquecer coisas importantes. Vale investigar o que essas comparações estão tentando compensar: um vazio, uma insegurança específica, ou uma forma de fugir de outra preocupação. Você percebe em que momentos esse impulso fica mais forte, quando está entediada, ansiosa, ou sozinha? E o que você imagina que aconteceria se, em vez de anotar, você apenas observasse o pensamento passar sem agir sobre ele? Vale explorar isso com mais profundidade em terapia. Caso precise, estou à disposição.

Oi, tudo bem? Isso costuma acontecer quando um pensamento vira uma espécie de hábito mental, mesmo você sabendo que não é real. Anotar e depois jogar fora pode ser uma forma de tentar organizar uma ansiedade que vem de outro lugar, talvez a sensação de não ter ou não ser o suficiente. O problema não é pensar nisso às vezes, mas quando esse hábito toma espaço a ponto de te fazer esquecer coisas importantes. Você percebe em quais momentos esse impulso fica mais forte? Vale entender isso melhor em terapia. Caso precise, estou à disposição.

Olá, tudo bem? Esse tipo de pensamento, mesmo sendo fantasioso, costuma cumprir uma função: ele te dá algo para focar quando a ansiedade aparece. O detalhe de você jogar fora o papel agora, ao invés de guardar como antes, é um sinal positivo, mostra que uma parte sua já está questionando esse padrão. Vale acompanhar quando esse impulso aparece mais e o que ele está tentando aliviar por trás. Você sente que esse hábito piora em dias mais estressantes? Vale trazer isso para a terapia. Caso precise, estou à disposição.

Sim, é normal, se por normal entendermos que é muito frequente. Mas isso não significa que é bom. Ocorre que, neste nosso mundo organizado pelo capitalismo, somos bombardeados com ofertas (o que ter, como ser, o que pensar etc.) o tempo todo, pois cada um de nós é visto como um consumidor em potencial. Se não damos um passo atrás para respirar e refletir sobre o que genuinamente desejamos, tendemos a aceitar as ofertas antes mesmo de abrir espaço para sentir qualquer falta ou necessidade.