Olá! Sinto muito medo de passar mal e vomitar, qualquer enjoo que sinto já me desestabiliza e ataca

Boa tarde! A região central do cérebro é responsável pelo controle das emoções e da liberação de adrenalina, hormônio que faz com que o organismo se prepare para fugir ou lutar diante de um perigo. Se houver algum transtorno, esse “alarme” cerebral dispara sem que haja um perigo real, provocando a sensação de medo e mal-estar intenso. O tratamento mais indicado em seu caso além da terapia combina medicamentos ansiolíticos e deve ser conduzido por um médico psiquiatra. A psicoterapia objetiva te auxiliar no resgate da autoconfiança necessária ao domínio das crises, através da consciência de si próprio. Desejo que você melhore, forte abraço!

Olá! Espero que você esteja bem!

Como você já faz psicoterapia, é importante informar para o profissional que te atende sobre isso. Considere pedir que o profissional investigue a possibilidade de uma fobia de vomitar. Isso é comum.

Após averiguar, o profissional deve realizar o tratamento de acordo com a abordagem de trabalho que já utiliza com você. Mas uma das abordagens da psicologia que funciona muito bem nos casos de fobia, é a Terapia Cognitivo-comportamental.

Um forte abraço!

Olá. Importante conversar com o profissional que te acompanha para que possa avaliar, pois provavelmente se trata se uma emetofobia que é a fobia de vômitos. E para a psicanálise a fobia é uma das saídas para a angústia, ou seja, talvez existam questões Inconscientes que precisam vir á tona em sua terapia como forma de explicação para esse sintoma.

A intensidade com que seu cérebro reage ao medo de vomitar reflete a emetofobia. A boa notícia é que, através da terapia, é possível trabalhar e modular essa resposta, buscando um caminho mais sereno. Converse com seu terapeuta sobre as técnicas usadas por ele.

Ola, boa tarde. Pela sua descrição trata-se de uma fobia, conhecida como emetofobia, onde se desenvolve o medo excessivo de vomitar ou de ver outras pessoas vomitando e pode ser desencadeado por estímulos internos e externos - como por exemplo ter passado por uma experiência marcante que tenha envolvido vômito. Esta fobia pode inconscientemente estar relacionado a algo que ainda tenha dificuldade de deixar vir a tona, que não consiga expressar e colocar para fora - "vomitar". Leve novamente para seu psicólogo sobre este medo, para juntos aprofundarem e te ajudar melhor lidar com este medo.
Espero que tudo fique bem.
Um abraço @psiluanamarys

Olá, como você já faz terapia, é importante pensar em buscar um psiquiatra, e também fazer mais sessões durante a semana.
Espero ter ajudado.

Olá! É importante que isso seja analisado juntamente com o profissional que lhe acompanha. Uma investigação acerca desse medo, suas origens possíveis e a ansiedade que desencadeia, para que possa compreende-lo e assim trata-lo da melhor maneira possível.

Você faz terapia e já passou essa queixa para ele. O que já foi passado pra você? Bom, você já deve ter vomitado antes correto? Qual foi a sua sensação? Essa resposta pode ter ficado em sua memoria sensorial e quando o estimulo aparece novamente, seja fisicamente ou por alguma lembrança, você libera o medo. O medo se não for controlado, inicia alguns sintomas de ansiedade, como batimentos do coração acelera, sudorese, tosse, que vai crescendo até que você entre num ataque de pânico ou tenha crise de ansiedade. Mas para sua sorte, hoje em dia , existem técnicas de auto controle e regulação dessas emoções. Uma delas é a de respiração diafragmal, junto com o exercício de se perceber no momento que o pensamento do vomito acontece. Estou realmente passando mal? Estou com medo? Posso controlar esse pensamento? Caso precise eu te explico melhor ok. Boa sorte!!

Boa noite.
Penso que seja importante conversar com o/a profissional que está te acompanhando. Talvez, tratar deste tema de forma mais constante, pode ser uma alternativa.
Para mais, uma das formas de tratar desta fobia é dramatizar as cenas fóbicas, com base no método psicodramático.
Espero ter ajudado.

Muitas situações na vida geram angústia e podem deixar a pessoa estressada. Em alguns casos mais graves, levam ao desenvolvimento de fobias que nos acompanham ao longo da vida. Para sanar essa dificuldade é importante fazer a Psicoterapia e passar pelo tratamento de Dessensibilização Cognitiva Progressiva uma técnica criada por Skinnner para dissolver comportamentos fóbicos. Essa técnica é baseada no contra Condicionamento Operante e consiste em repetir a vivência considerada traumática pelo indivíduo de forma gradual. Isso é feito com intenção de diminuir o sofrimento resultante de um reflexo condicionado que provoca reações comportamentais involuntárias.
Para mais esclarecimentos sobre formas de tratamento procure um Psicólogo!

Olá, Olá, como tem passado?
a ansiedade faz parte da vida de todos nós, mas não pode nos dominar e nos paralisar de forma a nos prejudicar. A ansiedade se manifesta de diferentes formas, isso varia de pessoa para pessoa, e pode estar por traz de medos e quando mais grave ate fobias, como alguns colegas falaram. Busque de um psicólogo clínico, que poderá te ajudar a entender sua ansiedade, se e episódica ou crises. Também com ajuda profissional voce poderá entender a raiz do problema que está causando ansiedade.
Viver nessa condição deve ser realmente muito desconfortável, ate imagino que por isso voce esta buscando ajuda ne?. Independente de um diagnóstico, o que você precisa é de tratamento urgente para aos poucos sair desse modo de existir e de estar no mundo, enfrentando seus medos. Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
@leticiafernandespsi

O medo de ficar doente, também chamado de hipocondria ou de transtorno de ansiedade de doença, é caracterizado pelo medo excessivo de adquirir uma doença grave. Ele tende a começar no início da vida adulta, mas também pode aparecer em pessoas com idades avançadas.
Psicoterapia vai te ajudar a aumentar a confiança e melhorar a capacidade de interagir com os outros.

Quadros de ansiedade, fobia e qualquer crise na saúde mental que tire qualidade de vida precisa ser tratado devidamente com especialistas. Busque ajuda clinica, não deixe o sintoma persistir.

Olá! Entendo como esse medo pode ser desafiador e desestabilizador para você. É ótimo saber que você já está fazendo terapia, isso é um passo importante para lidar com essa questão. Se esse medo está atrapalhando a sua qualidade de vida, sugiro que comece um tratamento multidisciplinar, com um atendimento em conjunto com um psiquiatra, ele estrará com uma medicação para os sintomas... Passo aqui também, algumas sugestões adicionais que podem ajudar: Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação. Trabalhe com seu terapeuta em um plano de exposição gradual às situações desencadeadoras. Identifique e desafie pensamentos negativos relacionados ao medo. Experimente o mindfulness para estar presente no momento presente. Priorize o autocuidado, mantendo uma rotina saudável de sono, alimentação e exercícios. Espero ter ajudo, fico à disposição.

Você faz terapia de exposição, correto? Me parece a mais recomendada. Caso negativo, conte comigo.

Olá! Entendo que você está enfrentando um desafio significativo com esse medo de passar mal e vomitar, o que está desencadeando ansiedade intensa. É positivo saber que você já está buscando ajuda através da terapia. Aqui estão algumas estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que podem ajudar a lidar com esse medo:

Identificação de pensamentos automáticos: Começaremos por identificar os pensamentos automáticos negativos que surgem quando você sente qualquer tipo de enjoo. Isso pode incluir pensamentos como "Se eu começar a me sentir enjoado, vou vomitar e será terrível", ou "Não vou conseguir lidar com isso se começar a passar mal".

Questionamento de pensamentos distorcidos: Uma vez identificados os pensamentos automáticos, vamos examinar se são precisos e úteis. Geralmente, esses pensamentos tendem a ser exagerados ou catastrofizantes. Vamos trabalhar juntos para desafiá-los com evidências realistas e alternativas.

Reestruturação cognitiva: Vamos desenvolver pensamentos mais equilibrados e adaptativos, ajudando você a interpretar os sinais de enjoo de maneira menos alarmante e mais realista. Isso pode envolver substituir pensamentos como "Eu não posso suportar isso" por "Enjoo é desconfortável, mas posso enfrentar e superar isso".

Exposição gradual: Utilizaremos técnicas de exposição gradual para ajudá-lo a se familiarizar com a sensação de enjoo de forma controlada e gradual. Isso pode começar com a exposição a imagens ou descrições de situações que provocam enjoo, e avançar para situações reais sob orientação e apoio terapêutico.

Técnicas de relaxamento: Aprender e praticar regularmente técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou mindfulness, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a sensação de descontrole em situações desafiadoras.

Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: Juntos, vamos explorar e desenvolver estratégias específicas que você pode usar para enfrentar e lidar com a ansiedade quando surgirem sintomas de enjoo. Isso pode incluir a criação de um plano de ação pessoal para momentos de crise.

Manutenção do progresso: Durante o processo terapêutico, vamos monitorar seu progresso e ajustar as estratégias conforme necessário para garantir que você esteja se sentindo mais seguro e capaz de enfrentar esse medo de forma gradual e sustentável.

Lembre-se de que o progresso pode ser gradual, e é importante praticar essas estratégias regularmente para fortalecer suas habilidades de enfrentamento. O apoio contínuo da terapia pode ser fundamental para superar esse medo e melhorar sua qualidade de vida.

Então na terapia voce deve trabalhar com regulação emocional, e as técnicas para voce aprender a lidar melhor com a ansiedade e suas crises. A própria Crise de ansiedade quando intensa pode dar nauseas desmaios, tontura e voce pode sentir como se estivesse tendo uma mal estar físico, está tendo realmente mas é causado pela ansiedade. Por isso as tecnicas para trabalhar ansiedade são importantes, e voe deve praticar em casa diariamente como se fosse medicamento.
Depois da aprendizagem da autoregulação, voce saberá lidar melhor com seu corpo e isso não irá mais te assustar.

A terapia cognitiva comportamental muito pode te ajudar.

Olá! É ótimo saber que você já está fazendo terapia, pois isso é um passo importante para lidar com esses medos. O medo de passar mal ou vomitar pode estar relacionado a uma ansiedade antecipatória, onde o pensamento sobre o mal-estar gera mais ansiedade e desconforto. Trabalhar essas questões em terapia, com foco em técnicas de enfrentamento e reestruturação de pensamentos, pode ser muito eficaz. Continue o acompanhamento, pois a terapia pode ajudar a desenvolver ferramentas para lidar com essas situações de forma mais tranquila. Se achar necessário, converse com seu psicólogo sobre formas de trabalhar especificamente com esse medo. Um abraço, Vinícius.

Olá, tudo bem?

O medo de vomitar, conhecido como emetofobia, pode ser realmente angustiante, porque ele gera um ciclo difícil de quebrar: quanto mais você teme o enjoo, mais ansioso fica, e essa ansiedade pode amplificar as sensações físicas que você associa ao mal-estar. É como se o seu corpo entrasse em um estado de alerta máximo diante de qualquer sinal de desconforto, fazendo com que o medo ganhe ainda mais força.

Do ponto de vista da neurociência, esse medo pode estar relacionado à maneira como seu cérebro processa ameaças. O sistema límbico, especialmente a amígdala, pode estar hiperativo quando se trata de sinais de náusea, interpretando algo que, biologicamente, é apenas um reflexo natural do corpo como um perigo iminente. Esse estado de hiperatenção ao próprio corpo pode intensificar os sintomas e alimentar a ansiedade.

Já que você está em terapia, um bom caminho pode ser explorar estratégias que ajudem a reduzir a resposta de alerta do seu cérebro. Você já percebeu se há gatilhos específicos que fazem esse medo aumentar? E quando você sente enjoo, há algo que consegue te acalmar ou a sensação só passa sozinha? Outra reflexão importante: seu medo está mais ligado à experiência física do vômito ou à perda de controle que ele representa para você?

Uma abordagem que pode ajudar é treinar sua mente para interpretar os sinais do corpo de forma diferente. Isso pode ser feito com técnicas de exposição gradual, exercícios de aceitação da sensação de enjoo sem interpretá-la como um sinal de perigo, e práticas de respiração para reduzir a resposta ansiosa. Mas o mais importante é lembrar que você não precisa lutar contra esse medo sozinho – já estar em terapia significa que você está no caminho certo para ressignificar essa experiência. Caso precise, estou à disposição.

Viver com medo constante de passar mal… é como se o corpo estivesse em alerta 24 horas, esperando o pior a qualquer sinal de enjoo! Sabe aquele momento em que uma simples dor de estômago vira um gatilho pra crise de ansiedade? Isso é muito comum em quem sofre com emetofobia (medo de vomitar), e o ciclo entre medo, sintoma e ansiedade acaba se retroalimentando. Além da terapia, técnicas da TCC e da TFE ajudam muito a quebrar esse ciclo e devolver a confiança no próprio corpo. Que tal conversar com seu terapeuta sobre incluir esse foco específico no seu tratamento?