Ola,sou homem e tomo 900 mcg de vitamina A todos os dias a mais de 1 ano, tenho risco de ter hipervi

A dose diária recomendada de vitamina A para adultos do sexo masculino é de aproximadamente 900 microgramas, o que significa que sua ingestão pode estar no limite superior. É importante que você consulte um profissional de saúde para avaliar seus níveis de vitamina A no sangue e discutir seu consumo de suplementos. Eles podem fornecer instruções específicas com base em sua situação e ajustar sua ingestão de vitamina A, se necessário. Além disso, considerar a introdução de uma dieta balanceada com fontes naturais de vitamina A, como vegetais ricos em betacarotenos, pode ser benéfica.

Risco de hipervitaminose de vitamina A é baixíssimo em quase todas as populações. A recomendação é que se tenha uma dieta balanceada, com inclusão das principais fontes, para que se mantenha a ingestão necessária e dentro dos limites.

Olá, tudo bem?
Primeiro gostaria de saber se esta falando de suplementação com a vitamina A mesmo (Retinol) ou de origem vegetal (Betacaroteno) pois tem diferenças, outra coisa a ser avaliada é se mesmo não comendo vegetais você precisa suplementar e por que faz isso? Pois a vitamina A é encontrada na gema do ovo, no leite nas carnes e em diversos alimentos, se você esta suplementando por exemplo para ter uma pele mais bonita ou para ter benefícios na melhora da visão ou do transporte do ferro, tudo isso precisa ser verificado com o nutricionista, pois, a suplementação pode ser desnecessária.
Verifique se anda tendo dores de cabeça ou se sua pele e a palma das mãos estão ficando alaranjadas, se sim é um sinal clinico de que sua vitamina A esta alta.
Espero ter ajudado e qualquer duvida te convido marcar uma consulta comigo, trabalhei mais de 5 anos com suplementações e terei o maior prazer em te orientar.

@nutrifabiolaferraresso

Difícil, principalmente porque você diz que “geralmente” não come. Evite vitaminas sem necessidade, busque-as sempre pela alimentação.

Olá!
A vitamina A está presente em abundância em alimentos de origem animal, na forma de retinol. Isso significa que, ainda que não consuma frutas, hortaliças e legumes, ainda há uma boa ingestão desta vitamina na alimentação. Se somadas à suplementação utilizada, que ultrapassa os 100% do RDA, pode ser que a hipervitaminose se torne uma realidade com o passar do tempo. Recomendo uma consulta nutricional para que se quantifique esta vitamina diária e veja a real necessidade da ingestão desta suplementação e seu possível ajuste. Obrigado!

O ideal seria tomar multivitamínicos e não somente uma vitamina. Essa quantidade é considerada dose de manutenção, mas cabe uma avaliação laboratorial de Retinol plasmático.

Olá! Obrigada por enviar sua dúvida. A vitamina A é um nutriente lipossolúvel, ou seja, é armazenada no organismo e, quando consumida em excesso por longos períodos, pode sim oferecer risco de hipervitaminose, especialmente se a ingestão diária ultrapassar as recomendações sem acompanhamento profissional. A dose de 900 mcg por dia corresponde à ingestão diária recomendada para homens adultos, mas, quando combinada com alimentos fortificados ou outras fontes (como medicamentos ou suplementos), pode levar ao acúmulo. O fato de não consumir vegetais pode influenciar na origem da vitamina (pré-formada ou pró-vitamina A), o que também impacta a forma como o corpo absorve e utiliza esse nutriente.

Por isso, é importante avaliar o contexto completo, incluindo exames laboratoriais e histórico alimentar, o que deve ser feito com o acompanhamento de um nutricionista.

Espero ter ajudado! Se ainda restarem dúvidas, agende uma consulta para que possamos avaliar o seu caso com mais profundidade.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

O correto é fazer um exame pra ver se existe a necessidade. Todas as vitaminas que supelentamos sem ter deficiência, pode ocorrer esse risco

Olá, essa dosagem é geralmente segura e está dentro da DRI, contudo, vale lembrar que suplementos NÃO SUBSTITUEM A INGESTÃO DE VEGETAIS, LEGUMES E FRUTAS.