ola, sou idoso e estou desnutrido, o q posso fazer?

Olá, o ideal é buscar ajuda profissional para uma avaliação completa, mas algumas orientações gerais podem ajudar: Procure consumir alimentos ricos em nutrientes, como carnes magras, peixes, ovos, leguminosas, laticínios, frutas e vegetais. As proteínas ajudam a manter e recuperar a massa muscular. Se grandes refeições forem difíceis, tente dividir a alimentação em porções menores ao longo do dia. Mantenha-se bem hidratado, bebendo água regularmente. Em alguns casos, pode ser recomendado o uso de suplementos ou fórmulas nutricionais específicas.
Procure um nutricionista para um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas. Essas orientações são gerais e não substituem uma avaliação presencial, que é essencial para melhorar sua condição e qualidade de vida.

Olá, precisamo agregar no seu dia a dia proteínas e refeições completas (com fonte de energia, proteína, vitaminas e minerais). Porém, é importante avaliar o seu caso e entender as porções que são recomendadas para o senhor, além de possíveis suplementações. Vamos agendar um horário para isso?
Tenho horário disponíveis na minha agenda e adequo também ao melhor horário para o senhor, só falar comigo

Olá, estimo sua recuperação.
Primeiro, o senhor pode colocar na sua alimentação algumas bebidas nutritivas e mais calóricas como suco de laranja, suco de uva pois pode ser mais fácil para o senhor beber do que comer neste momento.
Tente inserir purês e carne moída, colocando azeite extra virgem por cima da comida, quando já estiver servido. Assim, vamos nutrir o senhor com o aproveitamento integral do azeite, sem o elevar a altas temperaturas por muito tempo. Ele é calórico, no caso do senhor talvez (teria que conhecer o caso clínico TODO para dar certeza) seja interessante usar uma colher de sopa, duas vezes ao dia.
Os sucos citados anteriormente podem ser consumidos no almoço e no jantar.
Faça vitaminas de banana, aveia e chia. Ou bater frutas como uva e banana com iogurte integral.
Peixes como salmão e atum, se possível, também são válidos para o senhor por conter ômega 3 e serem calóricos. O ômega 3 vai ajudar na cognição, o que também temos que ter preocupação na terceira idade.

Bom, dei algumas sugestões. Espero ajudar com elas.
Me coloco a disposição para o acompanhamento nutricional.

Primeiro passo procurar um nutricionista especialista, ele fará um ajuste no seu plano alimentar e prescreverá suplementação adequada para que seu quadro de desnutrição seja revertido. Aqui na nossa clinica usamos tratamento ortomolecular com aplicações semanais para que o quadro seja revertido o quanto antes.

Boa tarde, tudo bem? Recomendamos que o senhor procuro um geriatra ou nutricionista, porém irei orientar o senhor com alguma recomendações para pacientes desnutridos:

Procure alimentar-se a cada 2 ou 3 horas. Assim você não fica longos períodos sem se alimentar e consegue fazer uma ingestão gradual de alimentos.
Ingira alimentos ricos em carboidratos: macarrão, pão, batata, arroz, milho, bolo simples, biscoito maisena, biscoito água e sal, torradas e farinhas. Eles são fontes de energia.
Utiliza farinhas e cereais como aveia, farinha láctea para enriquecer preparações líquidas, como cremes de frutas preparados com leite, sopas e mingaus.
Ingira carnes brancas, vermelhas ou vísceras. Elas são fonte de ferro, evitando anemia, e de proteína de alta qualidade, fundamental na recuperação muscular.
Consuma leguminosas: ervilha, lentilha, feijão, soja, vagem e grão-de-bico. Assim como as carnes elas são fontes de ferro e proteína.
Ingira ovos, leite e derivados, puros ou adicionados às preparações e ao prato: queijo, requeijão, iogurte, coalhada. Eles também são ricos em cálcio, indispensável na formação de ossos, dentes e no trabalho muscular.
Adicione castanhas, nozes, linhaça e gergelim às refeições. Estas oleaginosas são excelentes fontes de gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.
Aumente o valor calórico das preparações com óleo de milho ou coco. Eles possuem gorduras de rápida absorção que proverão energia par você.
Consuma frutas, verduras e legumes de tipos e cores variadas. Quanto mais colorido o seu prato, maior variedade de vitaminas você estará ingerindo.
Beba água e sucos naturais. Eles contêm água e minerais essenciais para sua recuperação.
Prefira alimentos à temperatura ambiente ou frios, os quais passam mais lentamente pelo intestino tendo uma absorção mais eficiente. Evite alimentos com temperatura elevadas.

Bom, essa situção é preocupante. Quem te diagnosticou como desnutrido? Qual tipo de desnutrição? vias de regra, busque ajuda profissional e tente enteder o que está causando essa desnutrição. Pode ser que haja outros fatores que precisam ser tratados. Sobre a alimentação sugiro que você tente fazer refeições nutritivas, como por exemplo: arroz+feijão+salada+ovo. Outra coisa é você tentar fazer mingau de aveia no lanche da tarde, ou comer uma banana com aveia por exemplo. Mas friso que antes de qualquer coisa você precisa buscar um acompanhamento especializado, agradeço a oportunidade de poder te ajudar.

Situação complicada! Precisamos tratar com urgência o ganho de peso saudável, ou seja, aumentar massa magra, e não apenas gordura. Por isso, já deixo claro: ALIMENTAÇÃO ALINHADA COM ATIVIDADE FÍSICA FREQUENTE! O ganho de músculo é um processo lento, e para idosos, precisamos acelerar ao máximo. A perda de massa muscular (sarcopenia) e a redução da densidade óssea (osteopenia) aumentam o risco de quedas e fraturas, além de impactarem diretamente a recuperação de cirurgias e o controle de diversas doenças. Para resolver isso, é essencial manter no mínimo cinco refeições diárias, sempre combinando proteínas e carboidratos para fornecer energia e favorecer a construção muscular. Além disso, porções de frutas e laticínios são fundamentais, funcionando como um verdadeiro multivitamínico natural. As refeições líquidas também são grandes aliadas, já que facilitam a ingestão e a digestão, podendo incluir vitaminas, mingaus, sopas e shakes proteicos enriquecidos com suplementação bem indicada. A atividade física é indispensável e deve ser algo que faça parte da rotina de forma prazerosa e sem desconfortos. Cada pessoa tem uma necessidade específica, por isso, o ideal é buscar acompanhamento com profissionais da saúde para um plano alimentar e físico bem direcionado. O importante é agir o quanto antes, pois quanto mais cedo começarmos, melhores serão os resultados!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá!
A desnutrição na terceira idade é comum, mas tem solução. O ideal é ajustar a alimentação para aumentar a ingestão de proteínas e calorias de forma leve e segura.
Com pequenas mudanças, já conseguimos melhorar força, energia e apetite.
Se quiser, posso te ajudar a montar um plano adequado para você