Olá,tenho 41 ano e fiquei com diástase após a minha cesariana,estou na academia faço exercícios leve

Olá pode continuar fazendo os exercícios mas o ideal é que você procure um profissional para tratar a diástase, cuidado com exercícios que aumentem a pressão abdominal como os abdominais tradicionais isso pode prejudicar a diástase.

Olá, exercícios pode continuar sim, mas existem alguns pontos importantes: Cuidar os abdominais, trabalhar transverso do abdômen é uma ótima dica, exercícios de respiração é indicado, trabalhar assoalho pélvico é importante, reeducar a postura! Quanto a dança pode sim continuar fazendo! Mas o ideal é procurar um fisioterapeuta!

Olá, o ideal é fazer o low pressure fitness (LPF)
Pois ajuda na diástase, na postura, incontinência urinária e fecal, previne todo tipo de hernias, e muito mais…
Recomendo procurar um bom profissional.

Oi, você pode continuar fazendo todos esses exercícios, porem será necessário tratar a diástase de uma forma mais especifica.
Hoje temos muitas técnica de tratamento, que tem ótimos resultados, por exemplo, Low pressure fitness (LPF) que é uma técnica que trabalha a musculatura profunda, através da respiração, porém pode associar com várias outras técnicas para dar um resultado melhor, aplicação de laser local e exercícios específicos para a diástase.
Mas para ter um ótimo resultado, recomendo procurar um profissional que faça uma boa avaliação local.

Procure profissional que trabalhe com abdominal hipopressivo ou LPF.

Olá, tudo bem? Está correto, continue mantendo-se ativa. No entanto, recomendo que procure um profissional especializado em Fisioterapia saúde da mulher, também conhecida como fisioterapia pélvica, ele saberá avaliar e tratar bem essa questão da diástase abdominal.
Abraços.

Olá! Você pode continuar com seus exercícios físicos sim, porém aconselho buscar uma avaliação com uma fisioterapeuta pélvica para avaliação apropriada da diástase. Ela vai poder te indicar tratamento específico para melhora da diástase, além de estratégias de como realizar seus exercícios globais na academia sem haver prejuízo ou riscos para a região. Busque uma fisioterapeuta na sua cidade! Boa sorte!

Sugiro que faça uma avaliação com Fisioterapeuta especializado em Diástase e se atende ao sinais destufamento abdominal, formaçao de cone ABDOMINAL, sensação de barriga solta , fraqueza abdominal, dores na lombar e escapes de urina. São sinais que indicam que precisa de ajuda. Espero ter ajudado e estou a disposição.

Olá ;
Aconselho você procurar um fisioterapeuta que tenha experiência em reabilitação pélvica.

Abraços!

O ideal é que busque uma avaliação com fisioterapeuta na saúde da mulher para lhe ensinar algumas técnicas para execução na sua ginástica, assim não força ou piora sua diástase.

É muito comum que mulheres desenvolvam diástase abdominal após uma gravidez. Exercícios físicos podem ajudar a fortalecer a região abdominal e reduzir a diástase, mas o ideal seria consultar um fisioterapeuta especializado em diástase para orientá-la e adaptar o treino conforme sua necessidade.

O ideal é você aprender a correta sinergia dos músculos abdominais antes de iniciar a academia. Pois se você não estiver ativando essa musculatura você pode aumentar a sua diástase. Procure uma fisioterapeuta pélvica. Fico à disposição.

Oi! Quanto tempo pós parto? Os exercícios são indicados, desde que iniciados no tempo certo e de forma correta. O ideal é fazer uma avaliação com fisioterapeuta com experiência em saúde da mulher/pélvica para que ela/ele possa orientar de forma adequada. Se o parto for a mais tempo, peça orientação pra um fisio ou educador físico para realizar a contração abdominal correta durante os exercícios.

Olá! A ocorrência do afastamento dos músculos reto abdominais durante a gestação é algo fisiológico e necessário para que o feto tenha espaço para crescer no ventre materno. A diástase é patológica quando mesmo após 6 meses do parto esse afastamento é maior que 2 cm, acompanhado de fraqueza e ainda incoordenação dos músculos abdominais. É importante buscar atendimento fisioterapêutico para avaliação da distância entre os músculos reto abdominais, mas mais ainda para que você seja orientada à correta ativação dos músculos transverso do abdômen e oblíquos de modo que seja restaurada a funcionalidade. A correta ativação desses músculos é importante para estabilidade da coluna, contenção de vísceras e controle da pressão intra abdominal durante a execução de atividades do dia-a-dia como carregar algo ou realizar exercícios como abdominais e agachamentos. Busque atendimento fisioterapêutico e converse com o educador físico da academia onde você está realizando os exercícios para obter orientação sobre o assunto. Espero que essa resposta tenha sido útil.

O ideal é passar por uma avaliação com profissional especializado (fisioterapeuta na saude da mulher). Alguns exercícios podem piorar o grau da diástase e levar a necessidade de cirurgia reparadora.

Pode sim! mas deve ter uma atenção especial na execução de cada movimento, para ativar a musculatura de forma correta, realizar contração de região abdominal e não criar sobrecargas. O ideal é fazer uma avaliação profissional e durante a realização dos exercicios na academia, estar com a supervisão de um profissional da educação fisica.