Ola, um pessoa que tem glicemia alterada em jejum que não é pré-diabetido, mas é hipertenso e tem co

Olá, tudo bem? De uma forma geral, deve-se dar uma maior atenção para os alimentos denominados in natura, ou seja, alimentos que não passam por nenhum ou o mínimo de processo industrial. Estes alimentos são ricos em fibras, principal nutriente para controlar glicemia e auxiliar no controle metabólico. Exemplo deles: Frutas e verduras em geral, laticínios com baixo teor de gordura, alimentos integrais e carnes "magras". Tudo com moderação.

Olá! Primeiramente é importante investigar a origem dessa alteração de glicemia. O médico que trabalha com isso é o Endocrinologista. Sugiro que marque uma consulta. Quanto à dieta, deve-se preferir os alimentos integrais, para promover estabilidade na glicose do sangue. Mas nada em excesso, tudo com moderação. Açúcares e alimentos industrializados devem ser evitados. Como o seu caso envolve diversas condições (hipertensão e colesterol alto), o ideal é consultar um nutricionista para orientações mais específicas. Espero ter ajudado! Abraço

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Consulta uma Nutricionista e acompanhamento com o médico

Olá, importante evitar alimentos de alto índice glicêmico como pão, tapioca, cuscuz, bolos, biscoitos, bolachas pois o colesterol alto indica que há excesso de carboidratos na alimentação. Importante o nutricionista avaliar outros marcadores como ácido úrico, insulina para ter pois apenas glicemia em jejum não é suficiente para dizer que não está pré diabético.

Para todos estes achados, a inclusão de fibras na alimentação, redução de gorduras saturadas e alimentos industrializados ricos em sódio. Quanto mais natural for a alimentação melhor as taxas se comportam.
Atividade física também é muito importante, visto que a perda de peso ajuda na redução da HAS.

Olá! Quando a glicemia está alterada, mesmo sem diagnóstico de diabetes, já é importante ajustar a alimentação para prevenir complicações. Somando isso à hipertensão e ao colesterol alto, o cuidado deve ser redobrado. Alimentos ricos em fibras como frutas (com casca, sempre que possível), vegetais, leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico) e cereais integrais ajudam a controlar os níveis de glicose, colesterol e pressão.
É importante evitar produtos ultraprocessados, doces, açúcar refinado, refrigerantes, embutidos, frituras e excesso de sal.
As gorduras boas, como azeite de oliva, abacate, oleaginosas e peixes como salmão e sardinha, podem contribuir para o controle do colesterol.
Mas lembre-se: a individualização do plano alimentar é essencial. Cada pessoa tem uma resposta diferente, e só uma nutricionista pode montar um plano adequado ao seu caso.
Se precisar de um acompanhamento mais direcionado, estou à disposição para te ajudar nesse processo!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá
Mesmo não sendo diabética, a pessoa com glicemia de jejum alterada, hipertensão e colesterol alto deve cuidar da alimentação diariamente.

Para um plano alimentar adequado às medicações e à rotina, o ideal é procurar um nutricionista, que fará ajustes personalizados para controlar a glicemia, a pressão e o colesterol com segurança.

Nesse caso, a alimentação precisa ser bem estratégica.
Evitar excesso de açúcar, ultraprocessados e gorduras ruins, e priorizar alimentos naturais, ricos em fibras, proteínas adequadas e gorduras boas.
Também é importante controlar as quantidades e a distribuição ao longo do dia.
Não é sobre cortar tudo, mas sim organizar corretamente.
Se quiser, posso montar um plano alimentar completo para controlar tudo isso ao mesmo tempo, me chama no WhatsApp que está no meu perfil, estou disponível para te ajudar.