Preciso de terapia. Mas eu não sei quais são os nomes delas. Detesto ir no psicólogo e sair com tare

Olá, como tem passado?
O que você descreve é algo importante: o desejo legítimo de ser profundamente escutado antes de qualquer intervenção prática ou imediata. A sensação de frustração diante de uma abordagem terapêutica que se apressa em oferecer soluções ou tarefas antes mesmo de compreender profundamente seu sofrimento é compreensível. Afinal, cada sujeito precisa de tempo para sentir confiança, ser acolhido e perceber que há espaço para seu caos interno antes que algo possa ser elaborado.
Na escuta psicanalítica, compreendemos que antes de tudo é preciso acolher aquilo que traz o sujeito à terapia dar tempo para que aquilo que está confuso, intenso e doloroso seja escutado, falado e elaborado com profundidade. Não se trata apenas de resolver problemas, mas de entender o que está em jogo subjetivamente por trás do sofrimento e dos sintomas.
A terapia psicanalítica pode ser um espaço significativo para esse tipo de escuta profunda, onde você poderá falar livremente sobre suas angústias e experiências sem a pressão de sair com "tarefinhas" vazias de sentido. Você merece um espaço onde sua voz seja ouvida com calma, respeito e profundidade.
Espero ter ajudado em algo, até a próxima.

Oi, já tentou um psicanalista? Não irá te passar tarefas, irá te ouvir, o tratamento se da através da fala!
Sou Jennifer psicóloga e psicanalista...

O que você traz é muito legítimo. Na psicanálise, o ponto de partida é justamente a escuta — sem pressa, sem tarefas, sem julgamentos. O tratamento acontece a partir da sua fala, no seu tempo. A ideia não é oferecer soluções prontas, mas construir um espaço onde você possa falar livremente, esvaziar esse “caos da mente” e, pouco a pouco, dar sentido ao que te angustia.
Se o que você busca é alguém que realmente te escute antes de qualquer intervenção, o mais indicado é procurar um psicológo que atenda na abordagem psicanalítica. A escuta é o primeiro e mais importante passo do processo analítico. Boa sorte na sua busca!

Olá caro paciente anônimo! A psicologia nos dias atuais tem um leque grande de aplicação. Pelo seu relato da sua experiência Terapia Comportamental, você não se identificou muito por conta das tarefas aplicadas já de início. Sendo válido desde a primeira sessão. Mas tudo bem você não se identificar. Devido você não se sentir identificado com essa abordagem ou qualquer outra, isso pode ser tornar uma forma mais difícil para que você aderir ao tratamento apesar que o tratamento já se inicia a partir da primeira sessão. Sendo válido e eficaz as suas técnicas e ferramentas utilizada. Recomendo forte mente para que busque uma abordagem na qual você se sinta a vontade e que faça sentido para você está fazendo a terapia. Porque conforme vai fazendo, cada vez mais vai se permitindo falar mais e aquilo que te angustia, dores e sentindo-se mais a vontade e tendo liberdade de falar com o profissional independente da abordagem. Existe outras abordagens que não tem a proposta da escuta e técnicas que pode te ajudar e que não utilize tarefas. Uma delas é a Psicanálise, com a qual eu trabalho. Não desista na sua busca por um profissional para te ajudar. Espero que encontre o quanto antes esse profissional, se identifique para assim você possa poder colocar para fora tudo o que tens guardado e ressignificar para que possa sentir-se melhor e viver de forma mais saudável.
Me coloco a disposição para ajudá-lo(a)

A psicoterapia de base psicanalítica pode ser uma opção viável para você. Nesse tipo de setting o paciente tem um espaço para associar livremente suas ideias sem interrupções, contando com uma escuta qualificada e atenta as demandas inconscientes. A postura do analista não tende a ser diretiva, ou seja, não há recomendações de tarefas a serem realizadas. O intuito principal é o de fazer falar e fazer escutar, além de intervenções que provoquem elaborações mais profundas.

ola, eu entendo sua queixa, independente do profissional que você escolha, você pode falar isso na primeira sessão e deixar claro como você gostaria, isso facilita muito, fico a sua disposição

Você vai encontrar muitos nomes de terapias por aí, mas é importante saber que as abordagens reconhecidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) são, entre outras: psicanálise, psicologia analítica (jungiana), fenomenológica, humanista, comportamental e cognitivo-comportamental. Esses são os nomes técnicos das abordagens, e cada uma tem uma forma diferente de conduzir o processo terapêutico.

Pela sua descrição, parece que você teve uma experiência com profissionais que seguem uma abordagem mais diretiva, provavelmente ligada às linhas comportamentais ou cognitivo-comportamentais, que costumam focar na resolução dos sintomas através de técnicas e tarefas.

Se você sente a necessidade de ser escutado com mais profundidade antes de qualquer orientação prática, recomendo buscar um profissional que atue com a abordagem psicanalítica. Nessa linha, a escuta é o ponto de partida — o vínculo, o tempo e o respeito ao que você traz são fundamentais. Não se parte logo para “tarefas”, mas sim para a construção de um espaço onde você possa elaborar seus pensamentos, se entender melhor e construir um processo terapêutico consistente.

Olá!
Você já pensou em buscar a psicanálise como abordagem terapêutica?
A psicoterapia psicanalítica ou a análise proporcionará a você falar livremente sobre os seus sentimentos e tudo mais que quiser trazer e ser escutado pelo profissional psicanalista, através de uma escuta atenta e cuidadosa.
A psicanálise não se propõe a oferecer resultados a curto prazo, como a TCC que mencionaste, pois trabalha com o inconsciente, sendo um processo profundo de auto conhecimento em busca da diminuição dos sintomas.

Olá!
Existem diversas linhas teóricas na psicologia.
Psicanálise, Gestalt, TCC, Psicologia Corporal Reichiana, etccc.
A TCC atua abordando sobre o presente do paciente e na dissolução do sintoma, com técnicas pré definidas.
A psicanálise propõe que o paciente associe livremente, fazendo perguntas e intervenções que o ajudem a eloborar e associar o presente ao passado, entendendo o que do passado permanece até hoje.
A psicoteria Reichiana nasceu da psicanálise, mas incluiu o corpo e suas expressões na análise do inconsciente.
Esse é um pequeno resumo para você entender brevemente.
Busque o profissional que trabalhe com a linha teórica que você mais se identificar, mas entenda que cada profissional aplica o que estuda de forma singular, por isso é importante buscar boas indicações/referências e não desistir de buscar terapia por não ter funcionado com um profissional.

Existem algumas abordagens teóricas na psicologia e cada uma tem seu fundamento. Pelo seu relato , esse que você foi é cognitivo comportamental. Há também a psicanálise, onde o paciente fala livremente e o analista escuta atentamente e faz intervenções no tempo oportuno de acordo com o caso. Eu sou psicanalista e se precisar , marque uma consulta.

Ola! Primeiramente parece, por seu relato, que você teve uma experiencia traumática de terapia. Sugiro que busques um profissional experiente, com especializações. Se buscas profundidade em psicoterapia sempre opte pela psicanalise. Em alguns casos, como transtorno bipolar, borderline pode ser importante complementar com um psiquiatra também. Não desista de encontrar um profissional que você sinta agradecimento e satisfação com seu autoconhecimento a partir da terapia.

Oi! Primeiro, queria te acolher nesse desabafo tão genuíno. É muito frustrante procurar ajuda, estar com a mente cheia, o coração apertado, e não se sentir escutado de verdade. Você tem toda razão em querer primeiro ser ouvido, acolhido, ter um espaço seguro pra colocar tudo isso pra fora antes de receber qualquer orientação ou tarefa.

Pelo que você descreveu, talvez a abordagem que mais se encaixe no que você está buscando seja a psicanálise ou uma psicoterapia com base psicanalítica. Essa linha parte justamente da escuta profunda, do respeito ao tempo de cada pessoa e da construção de um vínculo de confiança antes de qualquer intervenção. Não tem “tarefinhas” — o foco está no que você diz, no que sente, no que precisa falar… no seu ritmo.

E você está certíssimo: hoje em dia, com tanta pressa e fórmulas prontas, tá difícil mesmo encontrar quem escute de verdade. Mas saiba que esse profissional existe, e você merece esse espaço de escuta sem julgamentos, sem pressa e sem pressão.

Um abraço acolhedor!

Caro Paciente Anônimo,

No campo da Psicologia existem inúmeras abordagens, a Psicanálise seria uma abordagem interessante para o que você está buscando, já que em termos de ESCUTA, foi se sofisticando cada vez mais. Ao meu ver é um dos instrumentos terapeuticos mais desenvolvidos, desde Freud, passando por Melanie Klein, Winnicott e W.R.Bion.

Olá, obrigado por compartilhar a sua experiência. As psicoterapias e métodos oferecidas pelos Psicólogos são funcionais, no entanto, o que acontece, é que determinados profissionais se especializam em uma única abordagem, como a que você possivelmente se refere. Dessa forma, alguns pacientes não "se encaixam" nesse tipo de abordagem e o paciente pode sim sair frustrado do atendimento. Nesses casos, é conveniente abordar isso com o profissional que está te oferecendo atendimento psicológico, durante o próprio atendimento, para ver se ele te explica a necessidade de ser assim, para o teu melhor resultado ou adota outra abordagem, se este for o caso ou te encaminha para outro profissional que tem formação em outras linhas psicológicas. As psicoterapias denominadas "psicodinâmicas", como por exemplo a Psicanálise, seria uma boa alternativa, no teu caso, se for esse mesmo o motivo da tua insatisfação. Sempre fale abertamente com seu Psicólogo, tire suas dúvidas, questione, eles são profissionais que estão ai para ajudar e você tem o direito de saber certas informações cabíveis, porque afinal de contas, é sim a tua saúde mental que conta nesse momento. "Fale com seu Psicólogo, desabafe"!

Olá! Você está buscando um espaço onde o desejo de falar seja acolhido antes de qualquer intervenção - e isso faz todo sentido. A psicanálise lacaniana poderia ser esse lugar: um setting onde a escuta vem antes das "tarefinhas", onde o caos da sua mente pode ser despejado sem pressa, e onde o analista não se coloca como um "coach" que dá respostas prontas, mas como alguém que ajuda você a elaborar o que está em jogo.

Se o modelo cognitivo-comportamental não ressoou com você, talvez valha a pena experimentar uma psicanálise - justamente porque prioriza o tempo do sujeito, não os protocolos rígidos. Você não precisa "fazer lição de casa" - precisa de alguém que entenda que, às vezes, falar já é o tratamento.

Bom dia, existem diversas linhas de terapia, sendo o TCC apenas uma delas. Dentre outras, existe a psicanálise, a terapia fenomenológica, a terapia analítica, a gestat, entre outras. Cada uma dessas têm técnicas diferentes, mas focam primordialmente na escuta ao sujeito.

O que você descreve indica que talvez a Psicanálise seja mais adequadas para você.
Como psicanalista eu priorizo a escuta profunda, sem pressa, respeitando o seu tempo de fala e elaboração. o foco é acolher e compreender.
Você não precisa estar pronto: precisa apenas ser escutado com humanidade.
Quem sabe eu possa te ajudar.

Olá! Entendo perfeitamente a sua frustração. Muitas pessoas se sentem assim ao iniciar um processo terapêutico, especialmente quando não encontram um profissional que as escute de maneira genuína e respeite o tempo delas. A psicanálise, ao contrário de algumas abordagens mais diretas, oferece um espaço em que você pode se expressar livremente, sem pressa de chegar a conclusões ou "tarefas" a serem cumpridas. O objetivo inicial é justamente permitir que você fale, desabafe e explore as questões que surgem de forma lenta e reflexiva.

Na psicanálise, não há pressa em buscar soluções imediatas. O processo de escuta e acolhimento é fundamental, para que você se sinta confortável em compartilhar tudo o que precisa. Ao longo do tempo, a relação terapêutica vai se fortalecendo, e é a partir dessa confiança que começam a surgir insights mais profundos, sem a pressão de ter que dar respostas rápidas ou fazer atividades fora da terapia.

Se você está buscando um espaço onde possa se sentir ouvida de maneira empática e sem pressões, talvez a psicanálise seja uma boa abordagem para você. Ficarei feliz em te ajudar nesse processo, respeitando o seu tempo e suas necessidades. Podemos agendar uma conversa para você entender melhor como esse trabalho pode te apoiar.

Fico à disposição!

A psicanálise pode atender a sua necessidade. A principal técnica que uma psicanalista utiliza é a associação livre, ou seja, ouvir o paciente relatando livremente tudo que lhe vem na mente, sem censura, sem ponderação e sem pensar muito antes de falar. Pois é assim que o inconsciente se manifesta e revela a origem das suas queixas. A partir disso, é possível elaborar a queixa. Recomendo experimentar a psicoterapia psicanalítica.

Olá, tudo bem?
Entendo perfeitamente o que você está dizendo, e sinto muito que tenha tido experiências negativas ao tentar buscar apoio. A sensação de ser incompreendida ou de não ter espaço para realmente desabafar é frustrante e pode até fazer você se sentir ainda mais isolada. Parece que você está buscando um lugar onde se sinta ouvida de verdade, onde possa, antes de qualquer coisa, esvaziar a mente e processar suas emoções, sem pressa de ser "tratada" logo de cara com soluções rápidas.

O que você descreve – querer um espaço onde você possa apenas falar sem que haja pressa para entrar em soluções imediatas – é algo muito válido e importante. A relação com o terapeuta precisa ser construída de forma gradual, com confiança e acolhimento. E é uma pena que muitas abordagens terapêuticas não priorizem essa escuta inicial e mais profunda, deixando o paciente frustrado, como você mencionou. No final, a chave é encontrar alguém com quem você se sinta à vontade. Se você sentir que o terapeuta não está te ouvindo ou não está sendo empático com a sua situação, talvez seja hora de procurar outra pessoa, e tudo bem! Isso acontece e não é um fracasso. O importante é você se sentir acolhida e segura no processo terapêutico.
Fico à disposição.
Um abraço,
Letícia Andrade.

Olá. Se você quiser conhecer a metodologia que eu trabalho, ela se chama Compassionate Inquiry podemos fazer um encontro para você conhecer. Faço esse primeiro encontro sem custo. Fico à disposição para agendarmos encontro online. A propósito, parabéns pela forma direta de escrever. Abraço.

Puxa, que vivência dificil... É muito frustrante ir a um profissional da saúde e saúde mental e não se sentir escutado.

A psicanálise é um campo em que se valoriza, acima de tudo, a fala do paciente. Independente de ser um desabafo ou uma conversa amena, toda fala tem seu valor e qualquer coisa pode ser tema de uma análise. Falar é a direção da cura, falar é o que permite ao sujeito encontrar e criar novos caminhos para contornar e lidar com seus sofrimentos. Não há vida sem angústia, mas falar da angústia pode promover novas formas de se viver.

Além da psicanálise, a abordagem fenomenológica e/ou existencialista também trabalha muito com a fala, a escuta e o acolhimento, a gestalt terapia também e, apesar da sua experiência com a TCC, existem outros profissionais da TCC que trabalham mais com a escuta e acolhimento. Não posso detalhar tanto sobre abordagens das quais não atuo, mas espero ter ajudado! Sorte em sua jornada!

Olá! Aconselho que faça entrevistas para encontrar um método e profissional com os quais se identifique, propiciando assim, um espaço de escuta sensível, acolhimento e investigação para o seu caso. A psicanálise, por exemplo, busca acolher as questões do sujeito como um todo, partindo da primazia que existe um inconsciente ( parte do psiquismo que não está acessível à consciência) a ser investigado, possibilitando assim, encontrar as raízes de modos de funcionamento e sofrimentos e consequentemente propiciando sua elaboração. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Ola!! Você ja tentou a abordagem Psicanalítica? Eu sou Psicóloga e Psicanalista e também detesto as tarefinhas de casa rsrs

Meu trabalho é justamente criar um espaço onde possamos, juntos, dar lugar a essa fala, escutar o que esse sintoma tem a dizer e entender o que está em jogo para você, de forma singular.

Trabalho muito com a escuta, acolhimento, intervenções… me coloco a disposição caso queira marcar uma consulta!

Ola. O que voce esta buscando pode ser psicanalise. Mas lembre-se vai muito de sua identificação com o profissional. Aliás para qualquer tema é assim. Na psicanalise voce fala livremente porque o metodo usado é a livre associação. E que raios é isso. è voce falar livremente, o que seu incosciente manda. Quem faz os links entre as coisas que voce fala é o analista. Dai uma pessoa que esta ansiosa de repente ela esta falando sem perceber dos motivos da ansiedade. A que esta deprimida idem. E assim por diante. Não vamos te fazer perguntas do tipo: "Ah me fale da sua infancia". Jamais. Falara se quiser e se surgir na clinica. Os assuntos são mais profundamente tratados e voce sai com a impressão que realmente falou o que deveria ser dito.

Procure um/a psicanalista. Se você quer um/a profissional que te escute esse é o caminho.

Boa pergunta pra você se fazer em sua psicanálise, com um psicanalista.

Entendo perfeitamente sua colocação, podemos agendar uma consulta psicanalitica, entre em contato via whatsapp para conversamos melhor.

Oi, agradeço pela sua pergunta! Entendo sua frustração. A psicanálise pode ser um caminho possível para quem deseja, antes de tudo, se escutar e ser escutado, sem pressa nem tarefas impostas. Acontece é que nenhuma abordagem serve para todos, e por isso é importante procurar ajuda profissional, acolhedora e ética, na qual se sinta a vontade em elencar as suas angústias. Se quiser conversar, estou à disposição. Um abraço acolhedor!

Entendo perfeitamente o que você está sentindo — muitas pessoas passam por isso e acabam desanimando de procurar ajuda justamente porque não se sentem ouvidas ou acolhidas da forma que precisam no início do processo. O que você quer, no fundo, é ser escutada, poder desabafar o caos que está na sua mente sem pressa ou cobranças, e só depois, quando sentir confiança, começar um trabalho terapêutico mais estruturado.

Nesse caso, o ideal seria procurar um psicólogo com abordagem humanista, fenomenológica ou psicodinâmica, que costumam priorizar a escuta empática, a criação de vínculo e o acolhimento emocional antes de propor tarefas ou técnicas. Essas abordagens valorizam o ritmo do paciente e a construção gradual da intimidade terapêutica, respeitando o momento em que você está.

Algumas dicas para encontrar um profissional assim:

Procure por psicólogos que mencionem “escuta ativa”, “acolhimento”, “abordagem centrada na pessoa” ou “terapia humanista” no perfil ou site.

Durante a primeira consulta, é importante que você se sinta confortável para falar sem pressa; se sentir que já está recebendo “tarefas” logo no começo e isso te incomoda, é válido expressar isso ou buscar outro profissional.

Você também pode perguntar diretamente ao psicólogo qual é a abordagem que ele usa e como costuma conduzir as primeiras sessões.

Lembre-se: a terapia é um espaço para você, e você tem o direito de ser escutada de forma acolhedora