Quais as estratégias que ajudam a trabalhar o hiperfoco no Transtorno do Espectro Autista (TEA) ?

Para trabalhar o hiperfoco no TEA, deve-se valorizar o interesse, estabelecer limites de tempo, ampliar gradualmente o foco, integrar o tema em interações sociais e desenvolver autorregulação emocional, tornando-o um recurso positivo.

Oi, tudo bem? A sua pergunta é muito importante, porque muitas vezes o hiperfoco no TEA é visto só como um “problema a ser controlado”, quando na verdade ele é mais parecido com uma força intensa que precisa de direção — como uma corrente de água que, se bem canalizada, impulsiona; mas, sem orientação, acaba transbordando para onde não deveria.

Quando falamos em estratégias, é essencial lembrar que não existe uma única fórmula. O que realmente funciona costuma nascer do entendimento de como o seu cérebro reage às mudanças de tarefa, aos estímulos do ambiente e ao tipo de interesse que te prende. Em muitos casos, a dificuldade não está no foco em si, mas na transição entre estados de atenção — o cérebro, buscando previsibilidade, “agarra” aquilo que está fazendo para evitar a sensação desconfortável de mudança.

Fico curioso para entender como isso aparece na sua rotina. Quais são os temas ou atividades que te “capturam” por mais tempo? Como você se sente quando precisa interromper algo que gosta? Existe diferença entre quando você está descansado e quando está sobrecarregado? Às vezes essas respostas mostram o caminho de como estruturar intervenções mais efetivas.

Em terapia, trabalhamos muito a compreensão do ciclo que leva ao hiperfoco, o manejo do desconforto das transições, a organização do ambiente e o treino de atenção flexível. Não são práticas mágicas, mas ferramentas que vão sendo ajustadas à sua forma de funcionar. Se você já estiver em acompanhamento psicológico, é importante conversar sobre isso com o seu terapeuta para que juntos possam construir estratégias específicas para você.

Quando fizer sentido, podemos explorar isso de maneira mais personalizada. Caso precise, estou à disposição.