Quais estratégias ajudam a lidar com a inflexibilidade cognitiva ?
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Quais estratégias ajudam a lidar com a inflexibilidade cognitiva ?
A inflexibilidade cognitiva pode ser trabalhada ao ampliar a forma de pensar e agir. Questionar pensamentos rígidos, flexibilizar regras internas, experimentar pequenas mudanças, treinar tolerância à frustração, praticar autocompaixão e usar estratégias de autorregulação (como respiração e mindfulness) ajudam a reduzir a ansiedade e aumentar o repertório emocional e comportamental. Terapia é um apoio fundamental nesse processo.
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