Quais são as estratégias para desenvolver resiliência?
2
respostas
Quais são as estratégias para desenvolver resiliência?
Resiliência é a capacidade de se recuperar diante de desafios, aprendendo com as experiências e retomando o equilíbrio. Algumas estratégias importantes são: fortalecer a rede de apoio (família, amigos, grupos), praticar o autocuidado físico e emocional, desenvolver habilidades de resolução de problemas, exercitar a flexibilidade diante das mudanças e trabalhar pensamentos mais realistas e construtivos. Na psicoterapia, especialmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é possível treinar essas habilidades de forma prática para que se tornem recursos internos no dia a dia.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Desenvolver resiliência envolve fortalecer recursos internos e externos que ajudam a lidar com desafios de forma mais equilibrada. Algumas estratégias importantes incluem: reconhecer e validar emoções; criar pausas para organizar pensamentos; construir uma rotina estável; cultivar vínculos de apoio; estabelecer limites saudáveis; identificar valores pessoais para orientar decisões; praticar autocuidado; e buscar ajuda profissional quando necessário.
A psicoterapia contribui diretamente para esse processo, oferecendo um espaço seguro para compreender dificuldades, ampliar perspectivas e desenvolver formas mais eficazes de enfrentar situações estressantes.
A psicoterapia contribui diretamente para esse processo, oferecendo um espaço seguro para compreender dificuldades, ampliar perspectivas e desenvolver formas mais eficazes de enfrentar situações estressantes.
Especialistas
Perguntas relacionadas
- Como a terapia existencial pode ajudar a recuperar a autoestima e o senso de valor?
- É verdade que a terapia interpessoal (TIP) se concentra em melhorar as habilidades de relacionamento para aliviar os sintomas de problemas de saúde mental ?
- É possível encontrar um sentido em qualquer situação?
- O que é a educação socioemocional? .
- Quais são as consequências existenciais para a vítima do bullying?
- Quais estratégias da psicologia positiva podem ser aplicadas no dia a dia?
- A logoterapia pode ajudar o agressor (o bully)? .
- O que a logoterapia pode fazer pelo "agressor" de bullying?
- Quais são os desafios da logoterapia no tratamento do bullying?
- Qual é a diferença entre Terapia somática e Mindfulness:?
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 1017 perguntas sobre Psicoterapia
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.