Quais são as Técnicas e princípios da Logoterapia aplicados à Saúde Mental ?

Olá, tudo bem?
A Logoterapia, criada por Viktor Frankl, é uma abordagem que parte da ideia de que o ser humano tem uma necessidade fundamental de encontrar sentido — mesmo em meio à dor, ao vazio ou ao sofrimento. Ela se diferencia por não focar apenas na redução dos sintomas, mas em ajudar a pessoa a compreender por que continuar vivendo pode valer a pena, mesmo em contextos difíceis.

Na prática clínica, os princípios da Logoterapia aplicados à saúde mental giram em torno de três eixos: a liberdade de escolher a atitude diante das circunstâncias, a responsabilidade por essa escolha e a busca de sentido como força motivacional essencial. Frankl costumava dizer que “não importa o que esperamos da vida, mas o que a vida espera de nós”. Essa mudança de perspectiva pode transformar profundamente o modo como enfrentamos ansiedade, depressão, luto ou crises existenciais.

Entre as técnicas mais conhecidas estão a Intenção Paradoxal — usada para lidar com medos ou sintomas obsessivos através de uma postura de enfrentamento leve e consciente, quase humorada — e a Dereflection, que ajuda a pessoa a desviar o foco excessivo de si mesma para um propósito ou valor maior. Também se trabalha a atitude frente ao sofrimento inevitável, convidando o paciente a reconhecer que, mesmo quando não se pode mudar uma situação, ainda é possível escolher a forma de vivê-la.

Em termos de neurociência, poderíamos dizer que a Logoterapia estimula circuitos cerebrais ligados à motivação e à recompensa simbólica, promovendo estados de coerência entre emoção e propósito. Quando o cérebro percebe que há sentido, ele tende a responder com mais resiliência ao estresse.

Talvez uma boa reflexão seja: o que tem dado sentido aos seus dias ultimamente? Quais valores você sente que valeria a pena resgatar, mesmo em meio às dificuldades? E o que a vida estaria tentando lhe pedir neste momento, em vez de apenas o contrário?

Caso precise, estou à disposição.

Suas técnicas envolvem reflexão sobre valores, escolhas conscientes, postura diante do sofrimento e identificação do que dá sentido à vida.