Quais são as técnicas usadas na Logoterapia para a proteção psíquica?

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta profunda e muito pertinente, porque toca exatamente na parte viva da Logoterapia — aquela que ajuda o ser humano a reencontrar sentido mesmo em meio ao sofrimento. Viktor Frankl acreditava que o sentido da vida não é algo que se inventa, mas algo que se descobre, e é essa busca que acaba se tornando a principal forma de proteção psíquica.

Entre as técnicas mais conhecidas, estão a intenção paradoxal e a derreflexão, mas mais importante do que os nomes é o propósito delas. A intenção paradoxal ajuda a pessoa a se libertar do medo ao olhar diretamente para ele, com uma atitude de humor e desprendimento — é como se dissesse ao próprio cérebro: “não preciso fugir de você, posso te olhar de frente”. Isso quebra o ciclo da ansiedade e devolve autonomia sobre as próprias emoções. Já a derreflexão convida o indivíduo a tirar o foco excessivo de si e de seus sintomas, redirecionando a atenção para algo que tenha valor fora de si mesmo. Em termos neuropsicológicos, isso muda a direção do sistema de alerta e ativa circuitos ligados ao engajamento e à motivação.

Outra técnica central é o diálogo socrático, no qual o terapeuta conduz perguntas que ajudam o paciente a refletir sobre suas escolhas, valores e possibilidades de sentido. O objetivo não é dar respostas, mas provocar o encontro com a liberdade interior — aquela que permanece mesmo quando tudo ao redor parece perdido. Com o tempo, essa consciência do “poder escolher a atitude diante do inevitável” se torna um alicerce psicológico extremamente protetor.

Você já percebeu que, nos momentos mais difíceis, há sempre algo que resiste dentro de você, mesmo quando o resto parece desabar? E se essa parte não for apenas “resiliência”, mas o seu próprio sentido tentando se manifestar? A Logoterapia ajuda a reconhecer e fortalecer essa dimensão.

Quando o ser humano descobre um porquê, ele encontra dentro de si um espaço de segurança que nenhuma circunstância externa consegue abalar. Caso queira entender como aplicar isso à sua própria história, estou à disposição.

As técnicas usadas incluem reflexão guiada sobre valores, diálogo socrático, mudança de atitude frente ao inevitável e exercícios que ajudam a reencontrar propósito no cotidiano.