Quais são os "gatilhos" do medo existencial? .

Olá,

Podemos entender como gatilhos, os estímulos que levam uma pessoa a lembrar ou sentir situações desconfortáveis que viveu anteriormente (como o medo e a ansiedade).
O estímulo que desperta a lembrança, memória ou sensação desconfortável, depende da história que cada pessoa vivenciou.

Olá, tudo bem? Essa é uma pergunta muito rica, porque o medo existencial não nasce de um único lugar, mas de movimentos internos que às vezes passam despercebidos. Quando falamos de “gatilhos”, estamos nos referindo a situações que despertam uma sensação profunda de vulnerabilidade, como se algo dentro de nós lembrasse que não temos total controle sobre a vida. Às vezes isso aparece em momentos de silêncio, em transições importantes ou até quando o cérebro interpreta algo comum como uma ameaça maior do que realmente é.

Muitas pessoas descrevem esse medo como uma espécie de eco interno que surge quando se deparam com incertezas, perdas, escolhas irreversíveis ou com a ideia de que a vida segue um fluxo que não controlamos completamente. O cérebro, na tentativa de proteger, ativa sistemas emocionais mais antigos, como se dissesse “presta atenção, isso é grande”, mesmo quando não há perigo concreto. É curioso como essa reação conversa tanto com nossa história, com nossos vínculos e com aquilo que evitamos sentir.

Te deixo algumas perguntas para refletir sobre isso: em quais momentos você percebe esse medo chegando mais perto? Ele aparece quando você pensa sobre o futuro ou quando tenta tomar decisões importantes? Há alguma sensação corporal que acompanha esse medo e que talvez esteja tentando te comunicar algo sobre necessidade de segurança ou pertencimento? Às vezes, entender isso abre caminhos que antes estavam escondidos.

Se sentir que esses movimentos internos estão ficando intensos ou te paralisando, a terapia pode ser um espaço cuidadoso para explorar isso com profundidade, sem pressa e com significado. Caso precise, estou à disposição.