Quais são os sintomas de uma Crise Existencial e do Medo Existencial?

Não existe uma sintomatologia como uma "receita" de bolo; isto depende da história de vida do sujeito, como lidou com determinados conflitos de sua vida relacional/cotidiana em seu desenvolvimento. Se tais crises trazem um prejuízo social ao sujeito, a psicoterapia pode lhe auxiliar a encontrar saídas mais adequadas para lidar com tal momento de sua vida.

Oi, tudo bem? Essa pergunta é muito sensível, porque tanto a crise existencial quanto o medo existencial não aparecem como sintomas óbvios. Eles chegam de um jeito mais silencioso, mais profundo, quase como um convite da própria vida para olhar para dentro quando já não dá mais para seguir no automático. E, justamente por isso, muitas pessoas demoram para perceber que estão passando por isso.

Uma crise existencial costuma se manifestar como uma sensação de desorientação interna, como se aquilo que antes fazia sentido tivesse perdido cor. Às vezes aparece como vazio, irritação, dificuldade de se conectar com o próprio desejo ou uma confusão sobre quem você é e para onde está indo. Já o medo existencial surge quando a mente percebe a própria vulnerabilidade: a incerteza sobre o futuro, a falta de controle, a consciência da finitude ou a sensação de estar distante do que realmente importa. Em você, isso se apresenta mais como inquietação silenciosa, como cansaço emocional ou como aquela pergunta incômoda que surge sem aviso? Em quais momentos do dia essas sensações aparecem com mais força? Se pudesse traduzir esse medo ou essa crise em uma frase, o que acha que ela diria?

É comum que esses estados venham acompanhados de ansiedade, dificuldade de decidir, perda de energia, sensação de vazio, irritabilidade ou até uma tristeza que não tem causa clara. O cérebro reage a esse tipo de desorientação como se estivesse diante de instabilidade, aumentando a tensão interna e dificultando a clareza. Por isso, abordagens terapêuticas como TCC, ACT, Terapia do Esquema, DBT, Mindfulness e o próprio olhar existencial ajudam a reorganizar esse território, permitindo que você compreenda o que está sendo pedido ali, em vez de se sentir engolido pela intensidade.

Quando esses movimentos internos começam a limitar a espontaneidade, os vínculos, as escolhas ou o prazer de viver, geralmente é o momento de buscar um espaço terapêutico. Não porque isso seja “patológico”, mas porque merece cuidado. A crise existencial, quando acolhida, se transforma em direção; o medo existencial, quando compreendido, vira profundidade.

Se sentir que algo disso faz parte da sua experiência, podemos explorar com calma e cuidado. Caso precise, estou à disposição.