Quais são os tipos de crises existenciais? .

Crises existenciais são momentos em que a pessoa questiona o sentido da vida ou suas escolhas. Alguns tipos comuns são:

De identidade: “Quem sou eu de verdade?”
De propósito: “Minha vida tem sentido? Estou no caminho certo?”
De valores: dúvidas sobre o que é certo ou importante para si.
De finitude: medo da morte ou do tempo que passa.
De transição: mudanças grandes (fim de relacionamento, aposentadoria, perda).

São fases difíceis, mas também podem abrir espaço para crescimento e novas escolhas.

Olá, tudo bem? A sua pergunta é muito importante, porque falar sobre tipos de crises existenciais exige um cuidado técnico especial. Na psicologia científica, não existe uma classificação oficial que divida crises existenciais em categorias rígidas. Por isso, quando ouvimos expressões como “tipos de crise”, na maior parte das vezes elas vêm de interpretações culturais ou filosóficas, não de uma taxonomia clínica formal. Na prática terapêutica, o que fazemos é observar como a crise se manifesta na vida da pessoa e quais dimensões internas entram em conflito.

No consultório, percebemos que essas crises costumam surgir quando acontece um choque entre valores pessoais, trajetória de vida, identidade, propósito ou relações significativas. Algumas crises aparecem diante de perdas importantes, outras diante de escolhas difíceis, outras ainda quando a pessoa percebe que está vivendo distante do que realmente importa. O nome muda, mas o movimento interno costuma ser o mesmo: uma sensação de desorientação, como se a vida tivesse perdido o eixo e pedisse uma reorganização. Esse movimento não é um problema em si, mas um chamado para olhar profundamente para dentro.

Talvez valha a pena você explorar o que está acontecendo no seu próprio momento. O que recentemente começou a perder sentido? Em quais áreas da sua vida você sente que não se reconhece mais? E quando tenta imaginar uma direção mais coerente com quem você deseja ser, qual imagem aparece? Essas perguntas ajudam a entender qual é a natureza da crise que você está vivendo, muito mais do que tentar encaixá-la em uma categoria externa. A Logoterapia e abordagens como ACT e Terapia dos Esquemas mostram que a crise costuma surgir quando existe distância entre a vida vivida e a vida desejada.

Algo interessante, que vemos tanto na clínica quanto em pesquisas atuais, é que a mente reage às crises como se estivesse diante de uma ameaça emocional. Por isso vêm o vazio, a ansiedade, a angústia. Mas quando a pessoa começa a encontrar algum sentido possível dentro desse processo, mesmo que pequeno, o cérebro reduz essa reatividade e abre espaço para escolhas mais maduras. O tipo da crise importa menos do que o que ela está tentando comunicar sobre você e sobre o seu caminho.

Se quiser entender melhor o que essa crise revela sobre sua história, seus valores e sua direção de vida, posso te ajudar a explorar isso com calma. Caso precise, estou à disposição.