Quais vitaminas ajudam na saúde mental? .
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Quais vitaminas ajudam na saúde mental? .
Somente aquelas que estiverem deficientes no organismo. Não há nenhuma comprovação de que vitaminas a mais ajudem a preservar a "saúde mental".
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Em especial a vitamina D e B12, devido a seu papel neurotrófico. Leia outras respostas sobre o assunto.
Vitaminas ajudam na ''saúde mental'' quando estão em níveis realmente baixos, dentre as vitaminas as que tem um nível robusto de evidência são b12 e b9 (foltato), dosagens de folato abaixo de 3,4 e b12 abaixo de 200 podem causar sintomas que mimetizam quadros psiquiátricos ou pioram quadros pré existentes como transtorno depressivo maior e transtornos ansiosos. Não há evidência científica robusta para uso profilático de vitaminas, soroterapia, soro da ansiedade, não acredite em técnicas milagrosas para não ser enganado.
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