Quem tem ácido úrico pode fazer o suplemento de ZMA?
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Quem tem ácido úrico pode fazer o suplemento de ZMA?
Ola tudo bem ?
Não teria contra indicação em se utilizar o zma quem tem ácido úrico alto , mas controle o consumo de carne vermelha e cerveja
Não teria contra indicação em se utilizar o zma quem tem ácido úrico alto , mas controle o consumo de carne vermelha e cerveja
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Boa pergunta. O ZMA e um suplemento composto por zinco, magnesio e vitamina B6 (piridoxina). Vamos avaliar cada componente em relacao ao acido urico:
Zinco: nao eleva o acido urico. Na verdade, estudos apontam que o zinco pode ter papel antioxidante e nao interfere negativamente na xantina oxidase (enzima que produz acido urico). Alguns estudos ate sugerem efeito levemente protetor.
Magnesio: pode ter efeito favoravel. O magnesio melhora a excrecao renal de acido urico e tem propriedades anti-inflamatorias. Nao e contraindicado em quem tem gota.
B6 (piridoxina): sem relacao direta com o metabolismo do acido urico. Nao eleva nem reduz.
Conclusao: o ZMA em doses fisiologicas nao e contraindicado em quem tem hiperuricemia ou gota. Nao ha evidencia de que eleve o acido urico.
Claro, cada caso e individual. O ideal e avaliar com seu medico e monitorar o acido urico periodicamente, especialmente se estiver em tratamento para gota.
Zinco: nao eleva o acido urico. Na verdade, estudos apontam que o zinco pode ter papel antioxidante e nao interfere negativamente na xantina oxidase (enzima que produz acido urico). Alguns estudos ate sugerem efeito levemente protetor.
Magnesio: pode ter efeito favoravel. O magnesio melhora a excrecao renal de acido urico e tem propriedades anti-inflamatorias. Nao e contraindicado em quem tem gota.
B6 (piridoxina): sem relacao direta com o metabolismo do acido urico. Nao eleva nem reduz.
Conclusao: o ZMA em doses fisiologicas nao e contraindicado em quem tem hiperuricemia ou gota. Nao ha evidencia de que eleve o acido urico.
Claro, cada caso e individual. O ideal e avaliar com seu medico e monitorar o acido urico periodicamente, especialmente se estiver em tratamento para gota.
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