Recentemente iniciei aulas de ballet. Porém tenho 26 anos e nunca trabalhei meu alongamento de pernas.

Depende muito da sua genética . Algumas pessoas mesmo nunca tendo feito alongamentos já tem uma facilidade, outras são mais rígidas. Pessoas com frouxidão ligamentar conseguem se alongar mais facilmente. Sempre há uma melhora do alongamento ao fazer exercícios específicos. Se vc vai chegar ao alongamento total ou não só o tempo e a persistência vão dizer, mas que vc ficará melhor do que está isto é fato. Boa sorte e bom alongamento!

Eu já gosto do termo flexibilidade = alongamento, pois músculos não alongam só encurtam, mais tem sua flexibilidade "alongada" e os exercícios de flexibilidade melhoram muitos sua amplitude musculotendinea e amplitude de movimento ADM; Independente da faixa etária e total, ai sim dentro da sua genética alcançara sua flexilidade desejada.

Acredito que sim, tem que ser feito regularmente os alongamentos, se não tiver alguma patologia associada, poderá Fazer sem problemas

Isto não é verdade. O alongamento pode ser desenvolvido a qualquer idade. O segredo é insistir, respeitando os seus limites, e relaxar a musculatura ao máximo durante o alongamento. Por isso praticantes de yoga se tornam tão flexíveis.

Acredito que quem te disse uma frase como essa: "com essa idade(26) você não consegue mais ter um alongamento total das pernas" pode ter sido algum amigo, colega ou parente, que não se apoiou em algum estudo ou embasamento científico pra dizer isso. Os nossos tecidos, embora às vezes pareçam rígidos, estão em constante transformação e adaptação. Mesmo nossos ossos não estão estáticos a nível celular. Tudo flui.

Levando em consideraçao que a expectativa de vida de um brasileiro está acima de 76 anos, você estaria agora no primeiro terço de sua linha do tempo, ou seja, você é muito, muito jovem.

Eu pratico Tai Chi Chuan há alguns anos e tenho visto transformaçoes impressionantes no preparo físico e na flexibilidade dos alunos. Isso é nítido inclusive nos alunos idosos, que são responsáveis por grande parte dos praticantes de Tai Chi Chuan, senão a maioria!

De forma cuidadosa, persistente e com a ajuda de bons fisioterapeutas, fique tranquila, porque, provavelmente, você tem muito a alongar, ou melhor, a flexibilizar.