Sou muito magro desde a adolescência, e é muito difícil ganhar peso, e pesquisei sobre hipercalorico

Olá! obrigado pela sua pergunta.

Para ganhar peso, você precisa comer mais "energia" do que gastar energia. Tente começar aumentando as fontes de carboidrato das suas refeições antes de tentar um hipercalórico. Coma mais arroz, macarrão, farinha ou farofa também ajudam. e aumente o número de refeições no dia. Ex: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

isso já ira ajudar você a ganhar mais peso.

Olá! Os hipercalóricos são suplementos que fornecem alta densidade calórica e podem auxiliar no ganho de peso, mas não são indispensáveis. O mesmo resultado pode ser obtido por meio de uma dieta ajustada em calorias. O ganho exclusivo de gordura corporal, sem estímulo físico, pode aumentar riscos metabólicos. Por isso, recomendo ao menos algum nível de atividade física e acompanhamento nutricional para garantir um ganho saudável.

Olá!

Entendo a sua preocupação. Os hipercalóricos podem sim ajudar no ganho de peso porque oferecem bastante energia (calorias), mas sozinhos não fazem ‘engordar’ de forma saudável. Eles podem contribuir, mas o ideal é sempre priorizar alimentos naturais e estratégias nutricionais individualizadas.

Vale lembrar que o ganho de peso é um processo, assim como o emagrecimento: ambos não deixam de ser tratamentos que exigem ajustes, paciência e acompanhamento. Por isso, é importante buscar ajuda profissional, para que esse ganho aconteça de forma equilibrada, sem prejudicar a saúde.

E mesmo que você não busque estética muscular, manter algum tipo de atividade física leve ajuda a direcionar melhor esse ganho e proteger sua saúde a longo prazo.

Atte.,

Dra. Thaís Jordy

Boa noite. Eu tenho vários pacientes assim que conseguem ter excelentes resultados eu como especialista indico que você comece com um plano alimentar direcionado para o seu objetivo que é ganhar peso, mas sem comprometer a saude com acúmulo de gordura que prejudique a saúde.

Não necessariamente precisa de exercícios para ganho de peso, entretanto é bom que tenha acompanhamento para o uso de hipercalóricos, para adequar dose e horário certo a tomar.

Sim, hipercalóricos ajudam a ganhar peso porque têm muitas calorias.
Sem exercícios, o ganho será mais de gordura do que de músculo, mas também é possível engordar só com comida comum (arroz, feijão, batata, azeite, castanhas, ovos).
Se quiser um ganho mais saudável, o ideal é combinar com algum treino de força, mesmo que for leve.

Ganhar gordura pode não ser saudável, a depender da composição corporal que você já tem. É necessário avaliar essa composição corporal e aí adequar um plano alimentar para o ganho de peso. Na maioria dos casos, a necessidade é de hipertrofia e não ganho de gordura.

Vc diz ganho de massa muscular. Os hipercalóricos ajudam bastante, juntamente com dosagem adequada de proteina e carboidratos. mesmo sem a pratica de atividade fisica. procure um nutricionsita