Tenho 20 anos. Me considero obeso, peso 94 Kg, tenho 1,72 de altura, tenho que fazer uma dieta alime

Olá, tudo bem?
De acordo com seu peso e altura você se encontra na classificação de obesidade grau 2.
O ideal é realizar uma consulta com nutricionista onde serão avaliados:
- seu histórico familiar e rotina atual
- Rastreamento metabólico para identificação de possíveis deficiências de vitaminas e minerais
- Antropometria pela balança de bioimpedância para avaliação do seu peso, % de gordura corporal e visceral, % de massa muscular, idade corporal e taxa metabólica basal.
Assim, conhecendo seu histórico, sua rotina, suas reais necessidades nutricionais, sua composição corporal e seus objetivos, vamos juntos traçar um plano alimentar personalizado para você!
O paciente receberá após 2 dias da consulta:
- Plano alimentar personalizado
- Lista de substituição
- Guia para mercado
- Caderno de receitas
- Prescrição de manipulados (caso necessário)
- Evolução antropométrica
- Orientações nutricionais

Abraço! Espero ter ajudado!

Olá tudo bem?
Pelo que tudo indica está classificado em obesidade grau 2. Aproveite esse metabolismo no "auge da sua juventude" para melhorar essa composição corporal. Procure um nutricionista para avaliar seu estado nutricional e de saúde como um todo.
Me coloco à disposição para realizar atendimento online. Se cuide! Att. Mariana Do Valle

Olá! Bem, sim! Você pode ser classificado com obesidade! Obesidade segundo a OMS é uma doença que PRECISA ser tratada pois é um fator de risco para o desenvolvimento de ínumeras doenças. O tratamento é mudança de hábitos alimentares e atividade física, e assim como a minha amiga Mariana disse, você está no auge da sua juventude. Provalmente tem problemas em relação com a sua autoimagem. Não perca tempo, e procure já um Nutricionista. Eu me coloco a sua disposição para te ajudar! Eu sei que você já deve ter ouvido diversas vezes que para EMAGRECER precisa PASSAR FOME, FAZER DIETAS LOUCAS E RESTRITIVAS e que comer saudável é viver uma VIDA SEM GRAÇA Então, minha consulta é bem focada nas suas dificuldades para que a gente encaixe uma vida saudável dentro da vida que você tem hoje.
Sabe qual o meu maior diferencial? Eu estarei de mãos dadas contigo durante todo o seu OBJETIVO. Tudo começa na primeira consulta, onde te ouvirei por 1:30h sobre sua história alimentar para montarmos o seu plano alimentar juntas, afinal você vai me ajudar a escolher os melhores alimentos (que cabem na sua rotina e no seu bolso e agradam o seu paladar). Depois disso, entre uma consulta e outra, sempre ficarei disponível para você tirar todas suas dúvidas pelo Whatsapp. De verdade, conte comigo para ser seu braço direito.

Mais do que uma dieta, o ideal é que seja feita uma reeducação alimentar!! Assim além de deixar seu peso mais adequado, você também consegue mantê-lo para sempre!!

É necessário realizar uma bioimpedância para ver o seu % de gordura, mas pelo IMC vc esta em Obesidade grau I a intervenção dietética é fundamental para a perda de gordura corporal. O acompanhamento adequado certifica que o peso perdido é em gordura, preservar a massa magra é fundamental no processo de emagrecimento.

Com 94 kg e 1,72 m, seu IMC (Índice de Massa Corporal) é aproximadamente 31,8 kg/m², o que se enquadra na faixa de obesidade grau 1.

Isso significa que precisa de dieta?
O mais importante não é apenas o peso, mas a composição corporal e hábitos de vida. Se houver excesso de gordura corporal, pode ser interessante adotar um plano alimentar equilibrado, aliado à prática de exercícios físicos.

O que fazer?
Evite dietas restritivas – O ideal é buscar um plano alimentar sustentável e adequado às suas necessidades.
Priorize alimentos naturais – Frutas, legumes, proteínas magras, gorduras boas e carboidratos integrais.
Pratique atividade física regularmente – Exercícios ajudam no controle do peso e na saúde geral.
Busque acompanhamento nutricional – Um nutricionista pode avaliar seu caso e indicar o melhor caminho.

Se precisar de mais informações sobre como iniciar um estilo de vida mais saudável, estou por aqui!

Referência:

Ministério da Saúde – Guia Alimentar para a População Brasileira.
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) – Obesidade e saúde.

Procure um nutricionista para receber um plano alimentar adequado ao seu estilo de vida e objetivos. O acompanhamento profissional pode te ajudar a alcançar um peso saudável de forma segura e sustentável!

Olá! Com esse peso e altura, seu IMC indica obesidade, o que merece atenção. A alimentação adequada pode te ajudar a alcançar um peso saudável, melhorar sua disposição e prevenir problemas futuros.
Se quiser, posso te ajudar com um plano alimentar personalizado. Estou à disposição!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Prezado

O seu questionamento vai além do que se considera no espelho. É importante entender o que sente e porque se sente desta forma, como isto tem impacto na sua vida.

O tratamento do corpo passa por uma série de questões emocionais e que devem fazer parte da conduta de saúde.

Para isso a melhor orientação é que busque o suporte terapêutico completo para que atinja seus objetivos com controle, clareza e saúde.

Espero ter podido ajudar
Abraço
Dra Dea

O primeiro a se analisar é a sua composição corporal, ver quanto de seu peso é gordura. Para atingir esse peso com essa altura sem ultrapassar os limites recomendados de gordura corporal, somente com uma abundância de massa muscular, então vamos considerar que seja excesso de gordura mesmo. 
Existem alguns aspectos que podem influenciar nessa decisão. 
A aceitação pessoal, caso você esteja insatisfeito com seu corpo, é uma questão para essa decisão.
Qualidade de vida também pode ser um fator, excesso de peso pode prejudicar articulações do joelho, coluna, quadril e outras. Acumulo de gordura também pode ocasionar piora do sono por dificuldade de respirar.
Questões relacionadas à saúde devem ser levadas em conta na hora da decisão. Acumulo de gordura é fator de risco para doenças hormonais e cardiovasculares. 

 Portanto, se você considerar que um desses pontos (aceitação, qualidade de vida ou saúde) estão sendo prejudicados, eu recomendo sim uma dieta para emagrecimento.  Aliás, com as poucas informações disponibilizadas, eu acredito que a saúde e a qualidade de vida já estão sofrendo danos.