Tenho 78 anos, fiz exame de densitometria óssea e deu risco de fratura alto. Eu fazia atividade fisica

A atividade física é de extrema importância para melhora da densidade óssea. Importante é a orientação quanto ao risco de queda e tomar todas as precauções para evita-las.

Olá ,
A prática da atividade física e fundamental para ajudar no tratamento da osteopenia / osteoporose, ou seja para a fragilidade óssea.
Você deve ter uma avaliação com o seu médico antes de iniciar a atividade física.
Atividades de resistência e equilíbrio são os indicados .
Você deve evitar exercidos bruscos ou exercicios que podem ter risco de queda .
Além da atividade física, reposição de cálcio e vitamina D são essenciais.
Att
Dra. Samara L. Farias

A densitometria avalia a condição óssea .
Porém a interpretação está equivocada.
Precisa continuar com atividade física funcional alongamento sempre , hidroterapia se tiver dores articulares e alguma limitação física, fortalecimento muscular com exercícios de resistencia compatível com a sua condição física sempre.
Vitamina D -Sol, reposição magnésio e sais minerais e colágeno .
Uma boa alimentação .abracos

Olá! A atividade física é fundamental no tratamento da osteoporose. O melhor exercício é o resistido, com supervisão. Cuidado: deve se evitar exercícios de flexão da coluna, rotação da coluna e compressão axial da coluna, para prevenir fraturas vertebrais.
Abraços,
Dra Mariana Ortega Perez
Reumatologista

Se o exame mostrou perda na densidade mineral óssea, além do tratamento com ou sem bifosfonatos quando indicado, suplementação de cálcio quando há pobre ingestão na dieta e vitamina D. Alem disso a atividade física é sempre indicada, nesse caso as de baixo impacto e fortalecimento muscular. É sempre ideal o ajuste dos exercicios com o seu médico pois ele saberá das suas limitações para os mesmos. Espero ter ajudado.