Tenho crise de ansiedade, e faz um tempo que antes de mestruar, tenho fome noturna repentina. O que

Olá,
- A fome noturna pode ser que sua alimentação esteja desbalanceada em algum dia ou momento específico. Quanto ao sentimento de ansiedade é importante observar o que estar causando de fato, o que acontece antes e depois, quais são os pensamentos e outros sentimentos que aparecem juntos.
- Caso queira nos mandar mais detalhes, ficarei feliz em responder.
Abraços

Olá, boa tarde.

Muitas vezes tomamos uma emoção como uma manifestação aversiva, mas é importante se lembrar que cada uma delas tem uma função em comunicar algo do mundo interno de cada pessoa. Em processo terapêutico é possível olhar de forma mais aprofundada para a ansiedade e desvelar seus reais objetivos para realização da sua personalidade.

Olá,

Pode ser que estes sintomas estejam decorrendo de situações que carecem de melhore resoluções, seja na vida amorosa, pessoal, profissional e etc. Para tanto, uma boa psicoterapia vai te ajudar. Em adição, é preciso considerar que pode haver um quadro biológico que precisa de avaliação médica. Disponha.

A ansiedade é algo importante para nossas vidas, mas como qualquer coisa, quando em excesso, pode gerar sofrimento, diminuição do nosso bem estar, afetar nossos relacionamentos, etc. Se isso está acontecendo com você é interessante buscar a ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, para entender as origens da ansiedade e elaborar formas de minimiza-la.

Olá!
A fome noturna repentina que você percebe antes de menstruar pode estar relacionada a alterações hormonais que ocorrem no período pré-menstrual. Essas oscilações hormonais afetam não só o corpo, mas também o nosso humor, o sono e o apetite (algo bastante comum). Muitas mulheres relatam aumento da ansiedade e mudanças nos hábitos alimentares nessa fase do ciclo.

Quando você menciona as crises de ansiedade, isso também pode estar conectado. A ansiedade pode aumentar a busca por alimentos, especialmente à noite, como uma forma de autorregulação emocional, ou seja, o corpo tenta aliviar a tensão com algo que traz conforto, como a comida.

Na TCC, trabalhamos para identificar os gatilhos (como pensamentos automáticos ou sensações físicas), compreender esses padrões e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável.

Se você topar, podemos observar juntos esse padrão, identificar o que o desencadeia e pensar em estratégias para lidar tanto com a ansiedade quanto com a fome noturna. Também podemos explorar formas de autorregulação que não envolvam a alimentação, mas que ajudem você a se sentir segura e confortável.

Você gostaria de começar um registro desses episódios para entendermos melhor o que está acontecendo?

O que você descreve — crises de ansiedade combinadas com fome noturna antes da menstruação — pode estar relacionado a uma interação entre fatores hormonais e emocionais, algo relativamente comum em pessoas que menstruam. Aqui estão algumas possíveis causas:
Síndrome Pré-Menstrual (TPM) ou Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM)
Durante o período pré-menstrual, há uma queda nos níveis de estrogênio e progesterona, o que pode afetar neurotransmissores como a serotonina, impactando:
Humor (aumentando a ansiedade)


Apetite (particularmente por carboidratos e doces)


Sono (alterando o ritmo e contribuindo para despertares noturnos com fome)


No caso do TDPM, que é uma forma mais intensa da TPM, esses sintomas são mais severos e podem incluir crises de ansiedade marcantes, irritabilidade, insônia e impulsos alimentares.
Ansiedade noturna e alimentação emocional
A ansiedade, por si só, pode provocar fome emocional, especialmente à noite, quando o corpo e a mente estão mais cansados e há menos distrações. A proximidade da menstruação pode intensificar isso.
Desequilíbrio do cortisol ou da insulina
Altos níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e oscilações na insulina (devido à ingestão irregular de alimentos ou dietas restritivas) podem contribuir para:
Despertares noturnos com fome


Desejos por alimentos altamente energéticos


O que você pode fazer:
Acompanhar os sintomas com um diário do ciclo e da ansiedade.


Comer de forma mais regular ao longo do dia, incluindo fontes de proteína e gordura boa, para reduzir picos de fome.


Evitar cafeína e açúcar refinado à noite.


Técnicas de regulação da ansiedade, como respiração diafragmática, meditação guiada ou apoio terapêutico.


Se os sintomas forem muito intensos, consultar um ginecologista e/ou um psiquiatra, psicologo, que podem investigar TPM/TDPM e considerar opções como anticoncepcionais, suplementação (ex: magnésio, vitamina B6), ou tratamentos ansiolíticos.

Ah, sinto muito que esteja passando por essas crises de ansiedade e essa fome noturna repentina antes da menstruação. É compreensível que isso cause desconforto e até preocupação. Vamos conversar um pouco sobre o que pode estar acontecendo, sob uma perspectiva psicanalítica.
Em primeiro lugar, é importante lembrar que o corpo e a mente estão intrinsecamente ligados. O que acontece no seu ciclo hormonal pode ter um impacto significativo no seu estado emocional e em suas necessidades físicas.
Essa fome noturna que surge antes da menstruação pode ter diversas camadas de significado. No nível mais imediato, podemos considerar as flutuações hormonais características do período pré-menstrual, conhecido como TPM. Essas alterações hormonais podem influenciar o apetite e os desejos por certos tipos de alimentos, muitas vezes aqueles que oferecem uma sensação de conforto imediato.
No entanto, como psicanalista, meu olhar se volta também para o que essa fome pode estar tentando comunicar em um nível mais profundo. A boca, desde a nossa mais tenra infância, é um lugar de grande significado. É através dela que recebemos nutrição, conforto e prazer. Em momentos de ansiedade ou tensão, pode haver um retorno a essa busca oral por satisfação e acalanto.
A ansiedade, por sua vez, é um sinal de que algo internamente está pedindo atenção. Pode haver conteúdos psíquicos não elaborados, conflitos internos ou mesmo angústias relacionadas a questões da sua vida que se intensificam nesse período de maior vulnerabilidade hormonal. A fome noturna, nesse sentido, poderia ser uma tentativa de "acalmar" essa ansiedade, de preencher um vazio interno com a sensação de plenitude física.
É interessante notar a sincronia entre a ansiedade e a fome noturna, ambas se manifestando nesse período específico do ciclo menstrual. Isso nos sugere uma possível conexão entre os seus processos emocionais e as suas vivências corporais nesse momento.
Para entendermos melhor o que está acontecendo com você, seria muito valioso explorarmos juntos alguns aspectos:
Quando essas crises de ansiedade começaram? Houve algum evento ou mudança significativa na sua vida nessa época?
Como você descreveria essa fome noturna? Quais tipos de alimentos você sente mais desejo de consumir? Há alguma emoção ou pensamento associado a essa vontade de comer?
Como você lida geralmente com a ansiedade? Quais estratégias você utiliza para se acalmar?
Como você se sente em relação ao seu ciclo menstrual? Há alguma história ou crença associada à menstruação que possa estar influenciando suas emoções?
Lembre-se que este é um primeiro olhar, uma tentativa de lançar luz sobre o que pode estar acontecendo. A psicanálise nos ensina que cada indivíduo é único e que a compreensão profunda de seus sintomas requer um espaço de escuta atenta e sem julgamentos.
Se você se sentir à vontade para compartilhar mais sobre suas experiências e sentimentos, podemos juntos começar a desvendar as possíveis raízes dessa ansiedade e dessa fome noturna. Estou aqui para te acompanhar nesse processo, no seu tempo e da sua maneira.

Olá, como tem passado?
Acredito que vale a pena escutar isso não apenas como um fenômeno físico, mas como uma expressão do inconsciente que se manifesta no corpo.
Essa fome que chega de repente, num horário em que o mundo silencia, pode estar apontando para algo que ainda não foi elaborado e pensado sobre, talvez algo da própria menstruação.
A psicanálise oferece um espaço onde esses sintomas podem ser escutados não como distúrbios a serem corrigidos, mas como formações de sentido que merecem ser faladas, simbolizadas, elaboradas com profundidade. O que hoje se apresenta como ansiedade ou compulsão pode, pouco a pouco, ser compreendido em sua singularidade, revelando caminhos de transformação.
Fico à disposição.

Parece que você está experimentando alguns sintomas interessantes relacionados ao seu ciclo menstrual. A fome noturna repentina antes da menstruação pode estar relacionada a flutuações hormonais, especialmente a queda de serotonina e o aumento de progesterona.

Algumas possíveis explicações incluem:

. Flutuações hormonais: A progesterona pode aumentar o apetite e causar mudanças nos padrões de sono.
. Ansiedade: A ansiedade pode aumentar a produção de cortisol, o que pode afetar o apetite e os padrões de sono.

O que fazer:
. Registre seus sintomas: Anote quando os sintomas ocorrem e como você se sente. Isso pode ajudar a identificar padrões.
. Alimentação balanceada: Tente manter uma dieta equilibrada e saudável, evitando alimentos processados e açúcares.
. Gerencie a ansiedade: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda.
. Consulte um profissional: Se os sintomas persistirem ou piorarem, consulte um ginecologista ou um nutricionista para obter orientação personalizada.
Quer saber mais sobre como gerenciar a ansiedade ou os sintomas relacionados ao ciclo menstrual?
Agende uma consulta terapêutica.

Olá, alterações hormonais no período pré-menstrual podem intensificar sintomas ansiosos e favorecer episódios de fome noturna, como forma de descarga ou regulação emocional. Do ponto de vista psicanalítico, é importante considerar também possíveis representações inconscientes ligadas à oralidade e à busca de alívio pela via do alimento. Uma escuta clínica pode ajudar a compreender os sentidos psíquicos envolvidos nesses episódios.

O que você descreve — crises de ansiedade acompanhadas de fome repentina à noite antes da menstruação — é algo que muitas pessoas relatam, e pode estar relacionado a uma combinação de fatores fisiológicos e emocionais.

No período pré-menstrual, o corpo passa por mudanças hormonais significativas, especialmente nos níveis de estrogênio e progesterona. Essas alterações podem afetar o humor, o sono, o apetite e até aumentar a sensibilidade à ansiedade. Isso significa que seu corpo pode ficar mais reativo, e comportamentos como comer à noite surgem como uma tentativa de autorregulação emocional — ou seja, uma forma de lidar com a tensão interna e o desconforto.

Do ponto de vista da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), compreendemos que a ansiedade influencia nossos pensamentos, sensações físicas e comportamentos. Quando a ansiedade está elevada, é comum buscar alívio em comportamentos imediatos, como comer, mesmo sem fome real. À noite, quando o ambiente fica mais silencioso e o corpo começa a desacelerar, os pensamentos ansiosos podem ganhar mais espaço, e a comida acaba se tornando um tipo de “resposta” para aliviar esse mal-estar.

Esse padrão não é sinal de fraqueza ou descontrole, mas um sinal de que algo dentro de você está pedindo atenção e cuidado. A psicoterapia pode ajudar a identificar esses gatilhos, desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e com o ciclo hormonal, e encontrar formas mais saudáveis de se autorregular.

O fato de você ter notado esse padrão e estar buscando entender já é um passo muito importante. Você não precisa passar por isso sozinha — há caminhos possíveis para se sentir melhor.

Vejo que você está trazendo duas experiências que te causam desconforto: as crises de ansiedade e essa fome noturna que aparece antes da menstruação. Na abordagem fenomenológica-existencial, ao invés de procurar por uma "causa" direta ou uma explicação fechada, o convite seria para que a gente olhasse mais de perto como essas experiências acontecem para você, no seu corpo e na sua vida.

Por exemplo: como você sente essa fome? Ela vem acompanhada de alguma emoção ou pensamento? Como é para você lidar com a proximidade da menstruação?
Existem outros desconfortos, alterações no humor, ou lembranças associadas? E as crises de ansiedade: elas aparecem nesses mesmos períodos ou em outros contextos também?

Do ponto de vista do corpo, sabemos que o ciclo menstrual pode influenciar tanto o apetite quanto as emoções, por conta das oscilações hormonais. Mas mais do que isso, cada pessoa vive esse momento de um jeito único. A proposta seria explorar com você essa vivência, dando espaço para que ela se mostre com mais clareza, sem julgamento, para que possamos compreender juntos o que ela está dizendo sobre suas necessidades e sobre como você está se relacionando com o seu próprio corpo e com o seu mundo nesses momentos.

Se você quiser, podemos aprofundar juntas essa escuta mais atenta do seu corpo e da sua ansiedade :)

Olá. Pode ser ansiedade...

As crises de ansiedade podem ter diversas manifestações, e é importante considerarmos o contexto completo para compreender melhor o que está acontecendo. Esse aumento repentino de fome noturna que você mencionou, especialmente relacionado ao período antes da menstruação, pode ter várias explicações, incluindo aspectos emocionais e hormonais.

O primeiro ponto importante é que a avaliação com um psicólogo pode ser fundamental para entender melhor o seu quadro. Alguns fatores, como o histórico de vida, o contexto emocional atual e a forma como você lida com a ansiedade, precisam ser investigados para uma avaliação mais precisa.

É possível que essa alteração na fome esteja relacionada ao Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), um transtorno que pode ocorrer em algumas mulheres no período anterior à menstruação. O TDPM é caracterizado por sintomas emocionais e físicos intensos que afetam a qualidade de vida, e a ansiedade pode ser um dos sintomas associados, podendo também desencadear mudanças no apetite, incluindo aumento da fome ou compulsão alimentar.

É importante destacar que, apesar de ser uma possibilidade, não é possível afirmar nada sem uma avaliação mais detalhada, e essa fome repentina pode também não ter relação com o TPM. Existem outros fatores que precisam ser avaliados, e a avaliação de um profissional experiente pode ajudar a identificar o que está acontecendo.

Caso ainda não tenha procurado um psicólogo ou outro profissional da saúde para um acompanhamento mais aprofundado, seria um bom momento para buscar esse apoio, especialmente para identificar o que está por trás dessa alteração de comportamento e como ela pode ser tratada de forma eficaz.
Estou à disposição para te acompanhar nesse processo, caso você queira seguir com o acompanhamento psicológico e investigar essa questão com mais profundidade.

Boa tarde! Há vários fatores que podem desencadear essa "fome noturna", uma das possibilidades é que a Tensão Pré-Menstrual está aumentando a necessidade de consumo de gorduras e açúcares nesse período. Quanto a crise de ansiedade, recomendo que busque ajuda psicológica para tratar a condição e entender se elas aumentam durante a TPM, o que pode ocorrer em alguns casos.

São mecanismo que o corpo encontra para aliviar a ansiedade. A comida emite sensação de prazer ao cérebro e o período menstrual conta com alteração hormonal. Essa situação em que você se encontra, sugere um tipo de compensação, entende? O problema é que tende a se intensificar com o passar do tempo, caso a raiz do problema não seja trabalhada, no caso a ansiedade.

Boa tarde
Só pode ser em função de sua ansiedade.
E isso pode melhorar se você fizer uma psicoterapia para controlar e superar essa ansiedade.
O que acha?
Não é só a fome noturna que a atrapalha! A ansiedade prejudica o dia a dia em todos os sentidos, nos estudos, no trabalho, nos seus relacionamentos pessoais, e consigo mesma. Você parece que não relaxa, não tem sossego interior.

Olá!
A fome noturna repentina antes da menstruação pode estar relacionada ao ciclo hormonal, especialmente à fase pré-menstrual, quando os níveis de estrogênio e progesterona flutuam e podem aumentar o apetite, gerando desejos alimentares. Muitas mulheres experienciam mudanças no apetite durante esse período.
Além disso, se você está passando por crises de ansiedade, isso também pode influenciar seus hábitos alimentares, fazendo com que você busque comida como uma forma de lidar com a ansiedade ou o estresse, especialmente à noite.
Seria interessante observar se a fome ocorre mais frequentemente nos dias antes da menstruação e tentar identificar se está relacionada ao ciclo menstrual ou à ansiedade. Se isso estiver afetando sua rotina, procurar ajuda profissional pode ser útil, como de um(a) psicólogo(a),endocrinologista, ginecologista para entender melhor essas mudanças e encontrar formas de lidar com elas.

Isso pode ser resultado de uma interação entre fatores hormonais, emocionais e comportamentais. Durante a fase lútea do ciclo menstrual (que ocorre antes da menstruação), há uma redução na produção de serotonina, além de flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona. Essas alterações influenciam diretamente o humor e os mecanismos de regulação emocional, aumentando a sensação de irritabilidade, ansiedade e, frequentemente, o apetite por alimentos ricos em açúcar e gordura.
Em quem já tem ansiedade, como no seu caso, esse cenário é amplificado. O cérebro busca alívio rápido para o desconforto psíquico, e comer pode funcionar como uma resposta compensatória — não apenas por fome fisiológica, mas como uma tentativa inconsciente de aliviar a tensão interna. Esse padrão pode também estar relacionado à compulsão alimentar, marcada por episódios em que há perda de controle sobre o que se come, seguidos por culpa ou arrependimento.
O fato de esse comportamento ocorrer à noite tem explicação. Nesse período do dia, os níveis de vigilância e controle cognitivo diminuem — o cérebro está mais cansado e vulnerável. Além disso, é comum que os estímulos externos estejam reduzidos, fazendo com que pensamentos ansiosos e emoções reprimidas ganhem mais espaço. O corpo também tende a interpretar esse estado de alerta emocional como um sinal de que precisa de energia rápida, o que se traduz em uma forte vontade de comer.

Crises de ansiedade podem impactar diretamente o apetite, o sono e a autorregulação emocional. Quando se somam à fase pré-menstrual (TPM), esses efeitos podem se intensificar devido às flutuações hormonais — principalmente dos níveis de estrogênio e progesterona, que afetam neurotransmissores como a serotonina (relacionada ao humor e à saciedade).

A fome noturna repentina pode ser uma resposta do corpo a:

Alterações hormonais típicas do ciclo menstrual;

Desequilíbrios de sono causados por ansiedade;

Uso da comida como forma de regulação emocional inconsciente (o que chamamos de “fome emocional”).

Se essa fome vem acompanhada de culpa, impulsividade ou sensação de descontrole, pode estar associada a um quadro de alimentação emocional ou compulsiva, o que merece atenção psicoterapêutica.

Com carinho,
Leila Marques

É possível que sua fome noturna repentina antes da menstruação esteja relacionada a variações hormonais que ocorrem nesse período. Mudanças nos níveis de estrogênio e progesterona podem influenciar o apetite, tornando a vontade de comer mais intensa, especialmente por alimentos ricos em carboidratos e açúcar. Além disso, o cortisol, hormônio ligado ao estresse, também pode estar envolvido, principalmente se você já lida com crises de ansiedade.
A ansiedade pode intensificar esses efeitos, pois pode levar a um desejo maior por conforto alimentar, especialmente à noite, quando o corpo e a mente estão tentando relaxar. Isso pode ser agravado por oscilações na serotonina, neurotransmissor que regula o humor e o bem-estar, e que sofre variações ao longo do ciclo menstrual.

Olá, tudo bem?

O que você descreveu pode parecer apenas uma curiosidade do corpo, mas na verdade revela como nossos sistemas emocionais e fisiológicos estão profundamente entrelaçados. Quando ansiedade e alterações hormonais se encontram — como acontece nos dias que antecedem a menstruação — é como se o cérebro recebesse um combo de estímulos que bagunçam o apetite, o sono e a autorregulação.

Durante esse período, há uma queda nos níveis de serotonina, o que pode gerar mais irritabilidade, angústia, e também aumentar o desejo por alimentos, principalmente os mais calóricos ou ricos em açúcar. E quando a ansiedade entra em cena, especialmente à noite — momento em que o corpo tende a desacelerar —, essa sensação de fome pode ser uma tentativa do organismo de buscar conforto e regulação emocional por meio da comida. Não é só “vontade de comer” — é o corpo tentando se organizar.

Do ponto de vista da neurociência, áreas do cérebro como o hipotálamo (envolvido no controle da fome) e a amígdala (relacionada à ansiedade e ao medo) podem se comunicar de forma intensa nesses momentos. Ou seja, o que parece ser uma simples fome pode ser, na verdade, o reflexo de uma emoção não digerida, um excesso de estímulo interno, ou até mesmo uma forma inconsciente de se acalmar.

Você tem percebido se essa fome aparece mais nos dias em que está mais preocupada ou quando vai dormir com algo não resolvido emocionalmente? Como você lida com as emoções durante o dia — você as acolhe ou as empurra pra depois? E se essa “fome” fosse uma metáfora... do que será que seu corpo está realmente com saudade ou carente?

Fico à disposição para te acompanhar mais de perto nesse processo, te ajudando a compreender não só os sintomas, mas também os bastidores emocionais que podem estar por trás deles. Caso precise, estou à disposição.