tenho hérnia de disco lombar l4, l5, diagnosticada, a 5 anos e a muito tempo sem sintomas, pratico musculação
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tenho hérnia de disco lombar l4, l5, diagnosticada, a 5 anos e a muito tempo sem sintomas, pratico musculação a 28 anos (tenho 43), e tenho inserido a bike em minhas rotinas de treinos principalmente em trilhas longas 50 a 70 km aos fins de semana, a riscos de agravamento desta?
A atividade fisica regular, acompanhada sempre por profissional de educação fisica é a base do fortalecimento da musculatura paravertebral e de uma vida saudável. Seguindo sempre as orientações do seu professor de ed física, as chances seriam minimas. Converse com seu médico para que ele avalie como esta sua hérnia e quais são as recomendações para o seu caso
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Todo esforço exagerado pode levar o agravamento dessa lesão, no entanto manter estruturas musculares da coluna lombar, abdome e do quadril fortalecidas diminuem o impacto sob a região lesionada e te darão suporte para continuar suas atividades normalmente.
A atividade física é importante para fortalecer a musculatura para vertebral, mas atividades com impacto, com saltos devem ser evitadas.
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