Tenho TOC de confessar coisas, fico procurando coisas erradas que fiz no passado, me culpando por el

Olá. Há diversas abordagens para o tratamento dos Transtornos Obsessivos Compulsivos na Psicologia. Há também tratamentos psiquiátricos, medicamentosos, que são complementares ao tratamento psicoterápico, se houver algum tipo de prejuízo fora de controle na vida do paciente ocasionado pelo transtorno, o que será avaliado pelo Psiquiatra.
Para um tratamento com Psicanálise, a primeira coisa a ser feita será falar sobre isso que você vive. Isso incluirá, certamente, falar com o terapeuta sobre essas coisas que você considera erradas, sobre como é essa culpa. Porém, sugiro que não em tom de confissão, mas como quem conta uma história. Não é da alçada de um Psicanalista julgar ações de pacientes. Você poderá falar com tranquilidade.
Atenciosamente, Henaís.

Não tenha medo. Você estará com um profissional. Ele saberá conduzir o processo. Entendo que você tenta quebrar o ciclo, mas deixe que ocorra com o psicólogo. O encontro de vocês será terapêutico em si.

Olá, como vai?
Primeiro seria necessário avaliar se esse sintoma é de fato decorrente do TOC ou se não é causado por outra questão. Além disso, o ambiente terapêutico deve ser seguro e é importante que você repita comportamentos que tem no cotidiano para auxiliar o psicólogo a encontrar uma resposta e um tratamento para a sua questão.
Espero ter ajudado!

Imagino o quanto isso tudo te traz desconforto... que bom que você percebeu e quer buscar ajuda. O tratamento com mais evidências científicas para o TOC é pela TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) e, em alguns casos, combinados com apoio psiquiátrico (por conta das questões neuroquímicas). Fique tranquilo que o psicólogo é um profissional treinado para entender sua questão e te ajudar a trabalhar. Um psicólogo especializado no tratamento do TOC vai saber conduzir o teu caso, incluindo teus receios. Desejo que tudo dê certo!!!

Oii, tudo bem?
Te entendo, mas como você já deve ter percebido não é assim que a gente consegue dar conta de uma compulsão... Você precisa de tratamento psiquiátrico e psicológico. Quando a repetição com o psicólogo, fique bem tranquilo. Sua confissão ali não será uma mera repetição da sua compulsão, você estará com um profissional que saberá exatamente por onde ir e o que fazer contigo. Tenta confiar e se entregar ao processo.
Eu ficaria feliz em te acompanhar nesse processo de cura, fico a disposição. Grande abraço.

Olá! Não precisa temer, o Psicólogo vai te ouvir com uma escuta profissional para conduzir um tratamento. Busque ajuda!

Olá! Lí que você deseja saber como é o tratamento...Que acha de você ter uma experiência clínica para saber "do que se trata"!?
A escuta clínica é tecnica e ética, portanto sem julgamentos. Fico a disposição para o encontro de experiência clínica.

Olá! Marque uma primeira sessão com o psicólogo de sua preferência, fale sem receio e não pense em confissão, mas sim em iniciar seu tratamento e melhorar os sintomas. Existem várias abordagens da psicologia preparadas para essa demanda. O tratamento é guiado pela díade paciente e terapeuta. O primeiro passo é reconhecer que precisa de ajuda, e esse você já deu. Se você e seu terapeuta acharem necessário, pode buscar também uma consulta com psiquiatra. Um abraço!

Olá, é importante pensar que o profissional estará em outro lugar. Ao procurar um profissional talvez você já esteja rompendo com a compulsão. A fala em um ambiente de tratamento pode aliviar os sintomas, mas é muito singular, cada pessoa é única e irá reagir a sua maneira ao tratamento. Com um bom profissional você poderá ter ótimos resultados.

Um abraço

Olá, espero que fique tudo bem. Primeiramente, eu oriento que você busque ajuda com um profissional da área da saúde mental. Ele terá as ferramentas para fazer uma análise do seu quadro clínico e também fará, em conjunto com você, um plano de intervenção. A respeito de seu medo a respeito de se confessar na frente de um psicólogo, isso não é exatamente um problema na clínica, uma vez que, você e o profissional estarão cientes desse comportamento dentro da sessão. Na minha perspectiva comportamental, o objetivo da terapia (tanto psicoterápica, quanto medicamentosa) será a diminuição desse sintoma e não o seu desaparecimento imediato. O fato de a terapia ser um processo contribui bastante para esse objetivo. Espero ter ajudado. Um grande abraço

Olá. O tratamento em Psicanálise poderá lhe ajudar muito. É curioso você usar as palavras "confessar", "culpa", "compulsão". Para o analista, o que importa é porque você usa termos como esses para falar de si, de sua história. Ele não estará lhe julgando e nem lhe escutará de um lugar moralista. Falar em um consultório, com um profissional, poderá diminuir sua necessidade de falar com outras pessoas, evitando assim que você se exponha em seu meio social.

Olá, lidar com essa questão não deve estar sendo nada fácil, pois procurar um profissional para falar dessas questões seria para além de colocar para fora esse sentimento, poder interpreta lo e nomea lo. O mais qualificado é poder aos poucos ir encarando esse medo e procurar ajuda, pois essa descarga que tens procura ela auxilia em um dado momento, mas não caracteriza uma elaboração do seu sintoma e sofrimento. Procurar um profissional que consigas ter confiança e ir tecendo esse laço aos poucos é de suma importância para poder construir um trabalho de escuta clínica efetiva no seu tratamento. Fico à disposição, obrigado.

Boa tarde. O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) tem enfoque nos pensamentos obsessivos e na compulsão. Os seus pensamentos obsessivos se referem a atos do passado pelos quais você assume culpa, e a compulsão relatada é o desejo de confessar( uma espécie de ritual). Por meio da psicoterapia você poderá descobrir o que desencadeia esses pensamentos e qual o medo/ansiedade que estão por trás do seu desejo de confessar. "Se eu não confesso, acontecerá...." Procure um profissional da psicologia. O trabalho do Psicólogo se pauta na ética e no sigilo .Estou à disposição caso deseje iniciar o tratamento.

Boa Tarde!
percebo que você neste primeiro momento, precisa confiar no profissional que vai ter uma escolta qualificada, para ouvi-la sem julgamento.
sugiro um profissional com experiência na saúde mental acompanhado pelo Psiquiatra caso necessário trabalhar as questões bioquímica do organismo.
Um acompanhamento de TCC- Terapia Cognitiva Comportamental.
não tenha receio de procura de um profissional Psicólogo com experiência em Saúde mental

oiê, o vínculo não se estabelece de imediato, vai se estabelecendo aos poucos, sessão por sessão. No caso da psicologia, o sigilo entre paciente e profissional é estabelecido pelo Conselho de Psicologia. Primeiramente você já traz um diagnóstico realizado por um profissional. E em seguida realizar um tratamento psicológico e psiquiátrico que poderá diminuir a ansiedade e os pensamentos intrusivos e o sentimento de culpa. A abordagem com respostas científicas positivas é a Terapia cognitivo comportamental. Qualquer coisa pode me chamar por aqui. Boa sorte.

Se realmente for TOC, a TCC tem uma terapia de exposição que é considerada a mais eficaz para melhorar os sintomas do TOC. No tratamento do TOC geralmente fazemos exercícios para ir contra a compulsão que no seu caso aparentemente seria resistir e não confessar, pois como voce mesmo notou, alivia apenas no começo e depois volta pior.

É importante salientar que uma terapia sem um profissional experiente nessa área pode fazer com que os sintomas piorem gerando mais compulsão (principalmente as terapias de conversa livre).

Espero ter ajudado!

A Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem de tratamento mais eficaz para o TOC. A técnica principal é a Exposição e Prevenção de Resposta (EPR), onde você será guiado a enfrentar os pensamentos obsessivos sem ceder à compulsão (confessar), ajudando seu cérebro a se habituar à ansiedade e diminuir sua intensidade ao longo do tempo.

Na TCC, você também aprende a identificar e desafiar crenças desadaptativas, como a necessidade de absolvição ou de "corrigir" o passado.

É comum essa preocupação no início do tratamento. No entanto, o objetivo da terapia não é reforçar a compulsão, mas criar um ambiente seguro para explorar o que está acontecendo com você. Você não precisa entrar em detalhes das confissões no início. O psicólogo pode trabalhar com você focando no padrão de pensamento e comportamento, sem exigir que você compartilhe todos os conteúdos das obsessões, especialmente se isso reforçar o ciclo.

Agendar uma consulta com um psicólogo é o primeiro passo. Explique seu receio ao profissional, ele estará preparado para ajudá-lo de forma ética e respeitosa, sem forçar comportamentos que reforcem a compulsão. O mais importante é você se sentir confortável e confiar no processo de tratamento.

O TOC é um transtorno de saúde mental caracterizado pela presença de obsessões e compulsões. Ele pode causar sofrimento e afetar a vida do indivíduo interferindo em suas atividades diárias.As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos repetitivose indesejados que geram ansiedade ou desconforto, enquanto as compulsões são comportamentos ou atos mentais realizados para neutralizar ou reduzir a ansiedade; entretanto a ansiedade é aliviada por um período curto e acaba por reforçar os pensamentos obsessivos. Existem também as neutralizações (açoes ou pensamentos usados para anular ou diminuir o impacto das obsessões e evitações: esforços conscientes para evitar situações ou coisas que desencadeiam obsessões. O TOC pode ser entendido em dimensões que descrevem diferentes tipos de obsessões. A situaçao que voce descreve se enquadraria em responsabilidade por danos/verificações; Você checa as situações buscando coisas erradas (obsessões) que tre trazem um sentimento de culpa e ansiedade e daí vc tem a compulsão de confessar para aliviar o desconforto. O modelo cognitivo comportamental explica que os sintomas do TOC surgem e sao mantidos por interpretações disfuncionais de pensamentos intrusivos. Pensamentos normais são interpretados como ameaçadores levando a necessidade de neutralização ou compulsão. No seu caso a terapia utilizaria como estratégia (EPR): exposição e prevenção de resposta: O paciente é exposto aos pensamentos ou situações que desencadeiam a necessidade de confessar mas é orientado a não realizar a compulsão (confissão). Isso permite que ele aprenda a lidar com a ansiedade sem depender do ritual. Reestruturação cognitiva: Trabalhar as crenças disfuncionais tais como : ëu sou uma pessoa ruim se cometi erros no passado", ou não posso cometer erros ou "preciso confessar para aliviar minha culpa". Essas crenças são desafiadas e substituidas por interpretações mais realistas". Aceitação da incerteza: aceitar que não é possível ter controle total ou certeza absoluta sobre atos do passado. Aceitação que errar é normal e que não é possivel viver sem errar. O terapia busca quebrar o ciclo do TOC. Ao contrário do medo de "reforçar os sintomas" (continuar a compulsão) a terapia vai ajudar a entender e a modificar os padrões de pensamentos e comportamentos que mantém o TOC oferecendo ferramentas para enfrentar o transtorno de forma eficaz.

Olá! O TOC de confessar pode ser um ciclo muito angustiante, pois a necessidade de confessar é uma forma de tentar aliviar a ansiedade, mas, como você mesmo notou, isso proporciona alívio momentâneo e logo volta. O tratamento psicanalítico para esse tipo de TOC geralmente envolve compreender a raiz emocional e psicológica dessa compulsão, ajudando a pessoa a lidar com as inseguranças e os conflitos internos que geram a necessidade de confessar. Mesmo que o medo de alimentar a compulsão ao falar sobre isso com um psicólogo seja grande, é importante entender que esse é o espaço seguro para explorar essas questões sem a pressão de ter que confessar algo que não seja necessário para o seu processo terapêutico. O psicólogo pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com os impulsos obsessivos e as compulsões, sem julgamentos. Eu recomendo que você busque esse apoio, pois é o primeiro passo para a mudança. Podemos conversar mais sobre isso em uma sessão. Um abraço, Vinícius.

Olá, tudo bem?

O que você trouxe é muito importante, e mostra que você já está num nível de consciência avançado sobre como o TOC funciona, especialmente quando se manifesta nesse formato de compulsão por confissão. Esse tipo de TOC costuma colocar a mente em um looping desgastante entre culpa, dúvida, necessidade de “limpeza moral” e o alívio momentâneo que vem ao confessar — mas que logo se dissolve, alimentando todo o ciclo novamente.

O que poucos sabem é que esse mecanismo tem uma lógica cerebral bem definida. Do ponto de vista da neurociência, quando o cérebro associa uma ação (como confessar) ao alívio da ansiedade, ele reforça esse caminho como uma rota de sobrevivência. É como se ele dissesse: “Isso te acalma, então continue fazendo”. O tratamento psicológico ajuda justamente a criar novas trilhas neuronais, baseadas em respostas menos impulsivas e mais reguladas, utilizando técnicas que fortalecem a sua tolerância à dúvida, ajudam a lidar com a culpa de forma mais saudável e reduzem o impulso de confessar como forma de controle.

A boa notícia é que você não precisa confessar tudo para começar o processo. Um psicólogo ético e com experiência nesse tipo de demanda sabe que alimentar a compulsão pode ser contraproducente, então o foco não é o conteúdo específico das confissões, mas sim o funcionamento do ciclo. O mais importante é que você consiga compartilhar, com segurança, como esse ciclo te afeta — e isso pode ser feito sem entrar nos detalhes que você teme. Terapia não é um tribunal moral, e você não precisa provar nada, só precisa ser cuidado.

Será que parte da sua angústia vem da crença de que há algo imperdoável em você? Quando a confissão vira um ritual, o que exatamente você espera limpar? E como seria olhar para esses pensamentos com menos julgamento e mais curiosidade, como se fossem só pensamentos — e não provas de quem você é?

Buscar ajuda já é um passo corajoso e muito valioso. O tratamento para TOC pode ser profundamente transformador, e sim, existe um caminho que respeita sua individualidade, sem reforçar compulsões.

Caso precise, estou à disposição.

Olá,

Obrigada por compartilhar essa experiência tão delicada que você vive com o TOC de confessar. Entendo o quanto essa necessidade pode ser angustiante e como o ciclo de culpa e alívio momentâneo pode se tornar cansativo.

No tratamento do TOC, o acompanhamento costuma buscar entender os mecanismos que estão por trás dessas compulsões e como elas funcionam para você, sempre com respeito e sem julgamentos. A relação com o terapeuta é construída para ser um espaço seguro, onde você pode se sentir acolhido e, aos poucos, ir encontrando formas diferentes de lidar com essas necessidades, sem que isso perpetue o ciclo da compulsão.

Sobre sua preocupação em confessar para o psicólogo, é importante lembrar que o terapeuta está ali para ajudar, e não para alimentar a compulsão. O processo terapêutico pode ser conduzido respeitando seus limites, e você pode compartilhar no seu ritmo, sem pressão.

Se desejar, podemos marcar um momento para iniciar essa escuta cuidadosa, buscando caminhos que respeitem você e seu processo. Estou à disposição para acompanhar você nessa jornada.