Tenho TOC e tenho um ritual que é difícil de fazer, não consigo terminá-lo, sempre que eu tento

Olá! As obsessões são pensamentos, impulsos ou imagens que invadem a mente de forma recorrente e persistente, indesejados e que causam ansiedade acentuada ou sofrimento. Mesmo que não queira ter esses pensamentos, impulsos ou imagens ou os considere absurdos ou ilógicos, o indivíduo com TOC, por mais que se esforce, não consegue ignorá-los. Assim, passa a suprimi-los ou neutralizá-los com algum outro pensamento ou ação, realizando rituais (compulsões) ou adotando comportamentos evitativos. As compulsões ou rituais são comportamentos repetitivos (ex. lavar as mãos) ou atos mentais (rezar, contar) que o indivíduo se sente obrigado a executar em resposta a uma obsessão. É a utilização das compulsões, evitações e neutralizações que faz com que o TOC perpetue. Então o ideal é não realizar o ritual diante da obsessão. É importante que você busque auxílio através de psicoterapia para compreender o TOC e tratá-lo. A Terapia Cognitivo Comportamental apresenta eficácia reconhecida para o TOC.

Boa tarde. Os hábitos compulsivos do TOC são, em grande parte, mecanismos desenvolvidos pela mente para o controle temporário da ansiedade. Independentemente do manejo que você consiga aplicar a esse ritual específico, provavelmente será muito difícil obter a remissão do transtorno de um modo mais completo sem ajuda especializada. Visto que você tem um grau considerável de consciência a respeito da sua doença, aproveite o momento e busque auxílio de um psicólogo de sua confiança, para juntos traçarem um programa de tratamento. Com a psicoterapia adequada, as chances de cura são grandes. Abraços, e boa sorte.

O que você narrou são sintomas do Toc,conflitos,angústias. Essa pergunta você mesmo pode se fazer. Você sente a mesma angústia , o mesmo tipo de pensamento? Você precisa conhecer melhor como esses sintomas se manifestam e trabalha- los e existe técnicas para isso. Procure um psicólogo e um psiquiatra,te ajudatá muito!!

Olá, a terapia comportamental vai instrumentalizar você a aprender a lidar com seu comportamento de ritualizar, seja ele como for. Espero ter ajudado.