Beatriz Heerdt Muniz

Olá. Obrigada por conseguir colocar tudo isso em palavras, isso, por si só, já mostra consciência e um desejo genuíno de cuidar de si.

Dificuldades persistentes de interação, sensação de bloqueio emocional, isolamento, medo de frustração e um funcionamento mais “fechado” muitas vezes têm relação com experiências emocionais precoces, onde o contato, a expressão ou a segurança relacional não puderam se desenvolver de forma tranquila. Com o tempo, o organismo aprende a se proteger evitando vínculos, não por falta de interesse, mas por medo de sofrimento.

Esse “amadurecer demais”, sentir-se estóico ou sem graça, pode ser entendido como uma adaptação emocional: uma forma de conter emoções para não se machucar. Isso não significa que você seja frio ou incapaz de se conectar, significa que seu sistema nervoso aprendeu a funcionar assim para se proteger. 

A psicoterapia pode ajudar muito nesse processo, especialmente abordagens que olham para a história emocional, o trauma relacional e a regulação emocional. O trabalho não é “forçar” habilidades sociais, mas reconstruir segurança interna, ampliar a tolerância ao contato e permitir vínculos de forma gradual e respeitosa com o seu ritmo.
É possível aprender novas formas de se relacionar sem deixar de ser quem você é. 

Sinto muito pelo que você viveu, presenciar um assalto é uma experiência potencialmente traumática, mesmo quando não há agressão direta. O que você descreve não é fraqueza nem exagero: são reações do sistema nervoso após uma situação de ameaça real.

Depois de eventos assim, é comum o corpo e o cérebro permanecerem em estado de alerta, como uma forma de proteção. Isso pode gerar hipervigilância, medo intenso, sensação de estar sendo seguido, evitação de lugares e mudanças importantes na rotina e na vida social, significa que seu organismo ainda está tentando se sentir seguro.

O tratamento envolve psicoterapia, especialmente abordagens que trabalham o trauma e a regulação emocional, ajudando o sistema nervoso a sair desse estado de alarme e a retomar a sensação de segurança. Existem métodos que não exigem reviver o evento o tempo todo, mas focam em estabilização, recursos internos e processamento gradual da experiência.

Com o acompanhamento adequado, é possível reduzir esses sintomas e recuperar sua autonomia, voltando a circular, se relacionar e viver com mais tranquilidade. Se, neste momento, ainda não for possível buscar ajuda profissional, procure estar com pessoas que transmitam segurança, pois a sensação de apoio na relação com o outro ajuda o sistema nervoso a se regular.