Dra. Brenda Barbosa

Sim, na maioria dos casos de ansiedade, a combinação de psicóloga(o) e psiquiatra é a abordagem mais completa, mas nem sempre os dois são necessários ao mesmo tempo. Do ponto de vista comportamental, a psicoterapia é fundamental para aprender a lidar com os gatilhos da ansiedade, modificar padrões de pensamento e comportamento, desenvolver regulação emocional e prevenir recaídas; já o psiquiatra entra quando os sintomas são mais intensos ou persistentes, interferem significativamente no sono, no trabalho ou nas relações, ou quando a ansiedade está tão elevada que dificulta o aproveitamento da terapia, podendo avaliar a necessidade de medicação. Em geral, é indicado procurar ambos quando a ansiedade causa sofrimento frequente, crises recorrentes ou prejuízo funcional; quando os sintomas são leves a moderados, muitas pessoas melhoram apenas com psicoterapia, enquanto o acompanhamento psiquiátrico pode ser um suporte temporário. O ideal é que os profissionais atuem de forma integrada, cada um cumprindo seu papel no cuidado.

O estresse comum no trabalho é geralmente pontual e reversível: a pessoa fica cansada ou irritada, mas ainda se sente motivada e melhora com descanso, fins de semana ou férias; já o burnout envolve exaustão persistente, distanciamento emocional do trabalho (apatia, cinismo, perda de sentido), queda de concentração e desempenho e sintomas que se estendem para fora do trabalho, como alterações de sono, ansiedade ou humor deprimido, sem melhora real mesmo após pausas. O afastamento para recuperação é recomendável quando o descanso não restaura energia, há prejuízo claro no funcionamento diário, o trabalho se torna fonte contínua de sofrimento e surgem sinais emocionais ou físicos mais intensos, pois nesse ponto a pausa deixa de ser opcional e passa a ser uma intervenção necessária para interromper o ciclo de esgotamento e permitir reorganização emocional e comportamental.