Pode fazer pilates e exercicios de alongamento. Ajudam bastante.

Precisaríamos saber onde é a artrose e qual o grau de artrose também . O uso de um calçado adequado , como um tênis macio , também ajuda a amortecer o impacto que existe na caminhada e pode ajudar…

Olá! sapato adequado é aquele que deixa a planta do pé totalmente apoiada e confortável no chão, de preferência, com algum tipo de amortecimento para proteger o pé. “Não adianta usar somente…

Olá, boa noite... Sim, a acupuntura atua com efeito analgésico e anti inflamatório auxiliando na recuperação motora.

Rompeu um pouco na parte da frente do tendão.

Pode,mas siga as orientações de quem está tratando seu entorse.

Não é grave,mas deve tratar para retardar o aparecimento de dor crônica.

Pode caminhar desde que não tenha dor.Se necessitar maior demanda, natação ou hidroginástica.

Sim, é alternativa.Poderia fazer o que foi ensinado na fisioterapia.