Fernanda Dos Santos
Psicóloga
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Número de registro: CRP PR 08/24291
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Experiência
Sobre mim
Olá, me chamo Fernanda, sou psicóloga desde 2017 com especializações na área de saúde mental, neuropsicologia e terapia cognitivo-comportamental.
...
Experiência em:
- Terapia Cognitivo Comportamental
Formação
- Psicóloga, Universidade Paranaense - Umuarama-PR, 2017.
- Especialista em Psicologia e Saúde Mental, FAMEESP, 2023.
- Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, FAMEESP, 2023.
Fotos
Idiomas
- Português
Artigos
Insônia
Ter um sono reparador envolve adotar algumas práticas e hábitos saudáveis antes de dormir. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: manter uma rotina consistente de sono, criar um ambiente propício para dormir, evitar estimulantes antes de dormir, estabelecer uma rotina relaxante, evitar o uso de eletrônicos antes de dormir, praticar exercícios regularmente, manter uma dieta saudável, gerenciar o estresse e garantir conforto durante o sono. Precisamos dormir porque o sono desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde física, mental e emocional; por ex: restauração física, consolidação da memória, regulação do humor, funcionamento cognitivo, saúde cardiovascular, regulação hormonal
Transtornos alimentares
Gerenciar os sintomas dos transtornos alimentares é um processo complexo que geralmente requer uma abordagem multidisciplinar envolvendo médicos, terapeutas, nutricionistas e outros profissionais de saúde mental. Mantenha um acompanhamento regular com seus profissionais de saúde para monitorar seu progresso e ajustar seu plano de tratamento conforme necessário. Construa uma rede de apoio forte com amigos, familiares e outros indivíduos que possam apoiá-lo durante sua jornada de recuperação. A recuperação dos transtornos alimentares pode ser um processo longo e desafiador, mas com o apoio adequado e o compromisso com o autocuidado, é possível alcançar uma vida saudável e equilibrada.
Processos de Luto
O processo de luto é uma experiência natural e individual que ocorre após a perda de algo significativo, como a morte de um ente querido, um relacionamento, um emprego, entre outros. É importante ressaltar que o luto é um processo único para cada pessoa e não há uma abordagem "certa" ou "errada" para vivenciá-lo. É fundamental permitir-se sentir as emoções que surgem durante o processo de luto, buscar apoio emocional quando necessário e, eventualmente, encontrar maneiras saudáveis de lidar com a perda e seguir em frente.
Ataque de pânico
Um ataque de pânico, é uma sensação terrível, eu sei. A primeira coisa a fazer é respirar profundamente e devagar. Isso pode parecer simples, mas realmente ajuda a acalmar o corpo e a mente. Além disso, experimentar técnicas de relaxamento, como meditação ou mindfulness, pode ajudar a diminuir a intensidade dos sintomas e a encontrar um pouco de alívio. Às vezes, mudar de ambiente pode ser útil. Se você estiver em um lugar que está desencadeando o ataque, tente se afastar disso, mesmo que seja só para dar uma caminhada curta. E tem aquela técnica de "ancoragem" que consiste em focar em algo real ao seu redor, como um objeto ou uma textura, pode te ajudar a se distrair e a acalmar um pouco.
Manejo da raiva
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) oferece estratégias para lidar com a raiva. Identifica e desafia pensamentos irracionais, reinterpretando situações e aprendendo habilidades de resolução de problemas. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, e comunicação assertiva ajudam a prevenir conflitos. Desenvolver empatia e monitorar sinais precoces de raiva são fundamentais. A prática regular com um terapeuta ajuda a dominar essas habilidades e melhorar a regulação emocional.
Desenvolvimento humano
Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), a aceitação é essencial para lidar com eventos além do controle individual, como reconhecer e aceitar emoções e pensamentos sem julgamento. Isso promove flexibilidade cognitiva e facilita a mudança, sem negar a realidade. A aceitação permite enfrentar experiências desafiadoras com resiliência, complementando o processo terapêutico de modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
35 opiniões de pacientes
Classificação geral
Ordenar por
Lhone Maria
Excelente profissional: a sessão flui como uma conversa entre amigos, naturalmente.
BK
Atendimento atencioso, reflexivo e experiente. Vou prosseguir com a terapia.
Fernanda Dos Santos
Que bom BK.
Obrigada por compartilhar.
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Luciana
Excelente profissional. Super atenciosa, recomendo.
Fernanda Dos Santos
"Qualidade de presença" já dizia minha amiga Ludy.
Obrigada por compartilhar Lu.
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Juliane Killar Alves
Ótima profissional. Já na primeira sessão me senti bem melhor. Ela é muito atenciosa.
Fernanda Dos Santos
Que beleza hein, não pode ficar boa assim de primeira que ai eu fico sem serviço rsrsrsr
Obrigada por compartilhar Ju
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Miguel Streva
Ótima profissional, muito atenciosa e educada. Com certeza vou dar continuidade à terapia.
Fernanda Dos Santos
Obrigada por compartilhar Miguel
Conte Comigo
Gratidão
Laís Gomes
Gosto muito do atendimento, a Fernanda é muito atenciosa e dedicada, exerce o trabalho terapêutico de forma impecável, sempre me fazendo refletir sobre o cuidado que preciso ter com o próprio corpo e oferece uma série de instrumentos para que eu possa desenvolver sozinha os meus planejamentos. A melhor psicóloga que já tive, excelente profissional!!
Fernanda Dos Santos
Laís, fico tão contente com seu progresso, obrigada popr confiar no meu trabalho!
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Giovanna Colombo
Muito atenciosa, tem uma abordagem efetiva e tem me ajudado bastante a me entender melhor.
Fernanda Dos Santos
Obrigada por compartilhar Gi
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Larissa
Profissional excelente, super atenciosa e humana. Me senti acolhida desde a primeira sessão e me sinto cada vez melhor.
Fernanda Dos Santos
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Obrigada por compartilhar, Larissa!
Rubiana
Foi ótima, consegui falar tudo que está acontecendo cmg, espero conseguir fazer o tratamento.
Fernanda Dos Santos
Vai sim! Vamos juntas!
Conte Comigo ❤️ Gratidão ❤️
Josué Santos
Gratidão pelo excelente atendimento de sempre.
Gostei muito das consultas que fiz até hoje.
Com certeza farei mais.
Fernanda Dos Santos
Josué, Muito obrigada!!
Conte comigo =))
Dúvidas respondidas
15 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Olá boa tarde, ansiedade causa dormência, e dores no tórax, dores nas costas e nos braços, corpo tremendo e formigando? Já fiz ECG e deu normal.
Sim, pode! E com Terapia cognitivo Comportamental você consegue amenizar a intensidade dessas sensações, bem como a frequência e prejuízo acarretados em diferentes áreas da vida. Conte comigo =))
Por que sinto que me afasto das pessoas que eu amo? Por que sempre quando estou do lado delas eu não me sinto confortável, fico me perguntando como elas podem está me vendo e me julgando? Já perdi muitas oportunidades na minha vida por causa desse medo da exibição e humilhação, amizades, relacionamentos, trabalho...
Às vezes, nos sentimos desconfortáveis perto das pessoas que amamos devido a preocupações sobre como somos percebidos. Isso pode ser causado por uma visão distorcida de si mesma, dificuldade de interação social, adversidades no histórico de vida, medo de julgamentos etc. Buscar ajuda terapêutica pode ser útil para lidar com esses sentimentos e possiveis distorções cognitivas que possam estar mantendo esse padrão de autoconceito, o que prejudica seu desenvolvimento em diferentes areas da vida.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Fernanda Dos Santos?Fernanda Dos Santos é psicóloga. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Primeira consulta psicologia, Teleconsulta, Tratamento para Depressão, Terapia Cognitivo Comportamental, Acolhimento psicológico breve, Conversa Inicial - acolhimento, Acompanhamento a pacientes com ansiedade, Acompanhamento de transtorno de TDAH, Acompanhamento a pacientes com: ansiedade,depressão, fobias e traumas psicológicos, Acompanhamento Pós Bariátrica.
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Onde fica o consultório de Fernanda Dos Santos?Fernanda Dos Santos atende em:
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Posso passar por atendimento online com Fernanda Dos Santos, sem ter que ir até o consultório?Sim, Fernanda Dos Santos oferece atendimento online. Basta selecionar "Teleconsulta" ao agendar sua consulta e você poderá ver as datas e horários disponíveis.
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Quais métodos de pagamento são aceitos por Fernanda Dos Santos?Fernanda Dos Santos aceita os seguintes métodos de pagamento: Cartão de Crédito, Cartão de Débito, Depósito Bancário, Transferência Bancária, PIX, Boleto.
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Em quais idiomas Fernanda Dos Santos atende?Fernanda Dos Santos atende em Português.
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Como posso marcar uma consulta com Fernanda Dos Santos?O calendário que Fernanda Dos Santos exibe em seu perfil na Doctoralia é atualizado em tempo real. Tudo o que precisa é escolher o dia e a hora que forem mais convenientes para você. O agendamento é gratuito e você também recebe um lembrete antes da consulta.
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Quando poderia me consultar com Fernanda Dos Santos?Fernanda Dos Santos costuma ter horários disponíveis dentro da mesma semana ou para a semana seguinte. Verifique o calendário: você verá o primeiro horário disponível, atualizado em tempo real. Caso o horário sugerido não funcione para você, verifique outras datas. Agendar uma consulta é sempre imediato e gratuito.
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O que outros pacientes opinam sobre Fernanda Dos Santos?Um total de 35 pacientes já deixou uma opinião honesta e real sobre Fernanda Dos Santos, que tem uma avaliação média de 5 estrelas (de 5).
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Quais são os convênios aceitos por Fernanda Dos Santos?Estes são alguns dos convênios aceitos por Fernanda Dos Santos: Medprev, Telavita. Verifique a lista completa de convênios aceitos.
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