Luiza de Lima Braga

Pode ser ansiedade e, se for, há muitas coisas que você pode aprender em terapia:uma questão muito comum em indivíduos ansiosos é a intolerância à incerteza: "E se eu for demitida? E se eu não passar na prova?" Pensamentos do tipo "e...se" são abstratos e pode ser difícil controlá-los. Na terapia, você pode aprender a lidar com a incerteza pela exposição à dúvida e aos medos, através do enfrentamento, de forma prática, dentro e fora do consultório. Outro aspecto que influencia o surgimento e manutenção de sintomas de ansiedade é a atenção para estímulos percebidos como ameaçadores: pessoas ansiosas tendem a avaliar de forma exagerada o risco e minimizam seus recursos de enfrentamento.Também exageram a importância dos seus pensamentos, acreditando que os mesmos IRÃO ocorrer. O terapeuta irá auxiliar o paciente a normalizar a preocupação. Os medos, que geram ansiedade, são aprendidos e se mantêm quando não os enfrentamos, mas podem ser desaprendidos com tratamento especializado.

Prezada(o),
Provavelmente estás apresentando algum quadro de ansiedade. Existem vários tipos de terapias que poderiam lhe ajudar. A Terapia Cognitivo- Comportamental tem se mostrado, através de ensaios clínicos controlados, eficaz para esse tipo de problema, com efeitos terapêuticos a curto, médio e longo prazo e pode ser utilizada com ou sem medicação, dependendo do caso. É considerada a psicoterapia "padrão ouro" para o tratamento de ansiedade. Tal tratamento deve ser baseado em diagnóstico específico, dadas as particularidades de cada caso e dos diferentes tipos de transtornos de ansiedade.