Júlia Milagres

Sim. Ter dias bons, conseguir rir ou seguir parte da rotina não exclui, por si só, a possibilidade de estar passando por depressão ou por outro sofrimento emocional. A intensidade dos sintomas pode variar, e as pessoas não vivenciam isso de uma única forma. Também não é preciso estar incapacitada o tempo todo para merecer apoio.

Sentir dúvida sobre a própria experiência ou pensar que está “fingindo” não prova que você esteja inventando o que sente. Em vez de tentar decidir sozinha se seus sintomas são “suficientes”, você pode observar há quanto tempo isso acontece, como afeta sua vida e o que mudou em relação ao seu habitual. Uma avaliação com psicólogo ou médico pode ajudar a compreender o que está acontecendo, sem que isso signifique assumir um diagnóstico de antemão.

Se ainda não se sente pronta, talvez possa começar contando a alguém de confiança ou anotando seus sintomas e variações por alguns dias. E, se surgirem pensamentos de se machucar ou de não querer continuar vivendo, procure apoio imediatamente com alguém próximo e um serviço de urgência.

Sim, a TCC pode ser uma possibilidade para trabalhar a autoestima, as crenças negativas e o medo de rejeição. O processo pode ajudar a perceber como esses pensamentos influenciam suas emoções e atitudes, questioná-los com cuidado e experimentar, aos poucos, formas de se aproximar das pessoas, respeitando seu ritmo, sem transformar isso em uma obrigação.

O fato de seus amigos estarem em relacionamentos não significa que você esteja atrasado ou que não possa construir vínculos. E pensar que ninguém vai amá-lo é uma previsão dolorosa, não uma certeza sobre o seu futuro. Uma conversa com um psicólogo pode ajudar a compreender melhor essas inseguranças e definir objetivos que façam sentido para você.