Perguntas do paciente (6)
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Se eu quiser adicionar canela na minha alimentação com o objetivo de baixar a glicemia, como deveria
Se eu quiser adicionar canela na minha alimentação com o objetivo de baixar a glicemia, como deveria fazer? tomando chá todo dia ou adicionando o pó na comida?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A canela é uma ótima estratégia para ajudar no controle da glicemia. Pode ser adicionada em chás e cafés, mas também por cima de frutas, vitaminas,mingau ... Mas é importante lembrar que deve haver uma adequação em relação a quantidade consumida por dia.
O ideal é haver uma mudança por completo na alimentação e utilizar a canela como uma aliada.
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Com síndrome do intestino irritável pode comer carne cozidade de boi e porco?
Com síndrome do intestino irritável pode comer carne cozidade de boi e porco?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá!
Geralmente as carnes bem cozidas podem ser consumidas por pacientes que apresentam a Síndrome do Intestino Irritável. O que se deve evitar são as carnes mais gordurosas e também optar sempre por temperos naturais na hora da preparação. Não utilizar nenhum tipo de condimento e temperos industrializados, já que causam a piora dos sintomas.
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Faço treino de basquete 3x por semana em alta intensidade, por em volta de 2h por treino. Tenho muita
Faço treino de basquete 3x por semana em alta intensidade, por em volta de 2h por treino. Tenho muita perda de líquido e sinto que a performance diminui de forma significativa após a primeira hora de treino. Gostaria de saber que tipo de suplementação que poderia usar para diminuir tais efeitos?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O ideal é que haja uma suplementação de carboidrato pré, durante e pós treino. Assim seu rendimento será mantido ao longo do treino e sua recuperação será mais eficaz. Além de uma reposição hídrica durante e pós treino também, já que a perda de água é muito grande.
É essencial que procure um nutricionista esportivo para elaborar um Planejamento Alimentar específico para você.
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Gostaria de perder peso e voltar a crescer a massa muscular para atingir o corpo malhado que quero. Devo
Gostaria de perder peso e voltar a crescer a massa muscular para atingir o corpo malhado que quero. Devo procurar um nutri para reeducação alimentar ou nutri esportivo? Afinal nunca tomei suplementos e gostaria de melhores resultados na academia.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá!
Procurar um nutricionista esportivo seria ótimo. Ele iria adequar sua alimentação de acordo com seu treino, visando melhora de rendimento e composição corporal desejada.
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A suplementação de creatina é eficaz em modalidades de endurance?
A suplementação de creatina é eficaz em modalidades de endurance?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A creatina é mais indicada para atividades de alta intensidade e curta duração, ou seja, exercícios que necessitam da explosão muscular. No endurance o uso da creatina também pode ser favorável em algumas fases, mas é necessária uma avaliação do profissional nutricionista em relação ao atleta. Já que o uso inadequado pode causar prejuízo na sua performance.
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Faco reeducação alimentar, emagreci ... Só que não consigo perder o percentual de gordura abdominal.
Faco reeducação alimentar, emagreci ... Só que não consigo perder o percentual de gordura abdominal. Enfim não sei qual a quantidade que tenho q perder?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É necessário uma avaliação nutricional onde será estabelecido o quanto de gordura corporal deverá ser eliminada. Um outro fator essencial para essa redução de gordura é prática de atividade física, principalmente aeróbica. Procure um nutricionista para que ele te oriente, e formule seu Planejamento Alimentar Individualizado.
Perguntas frequentes
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Minha dieta sendo bem pobre em gorduras faz algum sentido a prescrição de orlistate para o tratament
Sim, pode haver indicação, mas o benefício tende a ser menor quando a alimentação…