Perguntas do paciente (565)

A classificação em biotipos (ectomorfo, mesomorfo, endomorfo) é apenas uma referência e não define completamente o corpo.
É comum que pessoas mudem de características ao longo da vida. Ter sido magra na... Mais

O BCAA pode ser produzido por fermentação de fontes vegetais ou por processos industriais, não necessariamente de origem animal.
Existem versões 100% veganas, que podem ser consumidas por vegetarianos,... Mais

Em geral, barras de proteína causam um pico glicêmico menor do que chocolates tradicionais, devido ao maior teor de fibras e proteínas.
Ainda assim, isso depende da composição da barra. Algumas se aproximam... Mais

Pode, sim, desde que com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
O problema da gordura no fígado não está em um alimento isolado, mas no excesso calórico, no consumo elevado de açúcares e... Mais

A elevação da insulina ocorre sempre que há ingestão de carboidratos, mas isso não significa causar diabetes.
Barras com fibras e proteínas tendem a gerar um pico glicêmico menor do que doces comuns.
O... Mais

Eles elevam a insulina, sim, porém de forma mais lenta e controlada quando comparados a produtos refinados.
Fibras e proteínas ajudam a reduzir o impacto glicêmico, mas não anulam totalmente a resposta... Mais

Sim, é possível manter uma alimentação saudável mesmo consumindo frutas e verduras de forma modificada.
Vitaminas, sucos naturais e preparações como feijão batido ajudam no aporte de nutrientes.
O importante... Mais

Não. É uma combinação nutritiva, rica em fibras e proteínas vegetais.
Consumir duas a três vezes por semana não atrapalha a dieta, desde que a quantidade esteja adequada ao seu objetivo.

O whey não engorda por si só.
O efeito no peso depende da quantidade total de calorias do dia. Quando usado no lugar do jantar, com frutas e dentro do seu plano alimentar, ele pode ajudar na adequação... Mais

O whey só contribui para ganho de peso se houver excesso calórico total.
Mesmo sem exercício, se estiver dentro das suas necessidades, ele não engorda. O treino apenas direciona melhor o uso da proteína... Mais

Sim, fezes mais esverdeadas podem ocorrer com alto consumo de folhas verdes, especialmente quando o trânsito intestinal está mais rápido.
Se não há diarreia, dor ou outros sintomas, geralmente não é problema.... Mais

Com ingestão em torno de 1200 kcal e treino regular, a tendência é manutenção ou continuação da perda de peso, dependendo do seu gasto energético total.
Para ganhar massa muscular ou estabilizar melhor... Mais

O açúcar comum tem maior potencial de gerar dependência, pois estimula fortemente o sistema de recompensa do cérebro.
Adoçantes não fornecem calorias, mas o uso frequente pode manter o paladar condicionado... Mais

É mito. Leite com pera não faz mal para pessoas saudáveis.
Essa combinação só pode causar desconforto em quem tem intolerância à lactose, sensibilidade intestinal ou digestão mais lenta, mas não é tóxica... Mais

Pode ser utilizado como complemento, principalmente em casos de baixa ingestão alimentar e seletividade.
Mas ele não resolve a causa do problema sozinho. O mais importante é ajustar a alimentação da criança,... Mais

Para vitamina D, os principais alimentos são peixes gordurosos, gema de ovo e também a exposição solar é fundamental.
Para B12, alimentos de origem animal como carnes, ovos e leite são as melhores fontes.
Para... Mais

Pode, mas com atenção à quantidade e ao momento do consumo.
O leite contém lactose, que é um tipo de açúcar, e pode impactar a glicemia.
O ideal é não consumir isolado e sempre associar com alguma fonte... Mais

Não é recomendado consumir 700 g de fígado todos os dias.
Apesar de ser nutritivo, o fígado é muito rico em vitamina A e colesterol, e o excesso pode causar efeitos adversos. O ideal é variar as fontes... Mais

Não exatamente. A equivalência não é direta, pois a absorção da vitamina B12 varia conforme dose, forma e necessidade individual.
A dose ideal deve ser definida conforme exames e orientação profissional. Mais

Não. Perder 7 kg em 20 dias não é considerado saudável nem sustentável.
Emagrecimentos muito rápidos costumam envolver perda de massa muscular, água e podem trazer riscos à saúde. O ideal é um processo... Mais