Perguntas do paciente (565)
-
Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum.
Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum. Alguma dica? Estou com sobrepeso? Tenho 25 anos, sou mulher.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Com 1,60 m de altura e 64,4 kg, seu IMC fica em torno de 25,1, o que entra tecnicamente como sobrepeso leve, bem no limite. Emagrecer cerca de 4 kg é um objetivo realista, saudável e totalmente…
-
Olá... Certas vezes (mais do que eu gostaria) sinto grande vontade de comer coisas que eu tenho red
Olá...
Certas vezes (mais do que eu gostaria) sinto grande vontade de comer coisas que eu tenho reduzido (biscoitos recheados, waffers, principalmente) e não consigo conter.
Tenho feito exercícios com boa regularidade há praticamente um ano. Quero melhorar minha forma de modo saudável.…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Essa vontade frequente geralmente está relacionada a oscilações glicêmicas, estresse, privação alimentar, sono ruim ou comer emocional. Não é apenas “falta de disciplina”. Estratégias como comer…
-
Ola, comecei hj o jejum intermitente. Consegui ficar 14 horas em jejum, estava cm bastante tontura.
Ola, comecei hj o jejum intermitente. Consegui ficar 14 horas em jejum, estava cm bastante tontura. Quebrei o jejum com proteína, porém mesmo depois que comi fiquei com mal estar e ansiedade aflorada o resto do dia. Sou diagnosticada cm tag e pânico. Jejum atrapalha nesse quesito?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
No seu caso, o jejum intermitente pode não ser a melhor estratégia no momento.
Pessoas com histórico de ansiedade, TAG ou pânico podem apresentar piora dos sintomas quando ficam muitas horas…
-
Boa tarde! Tenho osteopenia de -2,2 de T-score na L1 e preciso bastante ter um bom aproveitamento do
Boa tarde! Tenho osteopenia de -2,2 de T-score na L1 e preciso bastante ter um bom aproveitamento do consumo de cálcio. Pensando nos antinutrientes que prejudicam a absorção do cálcio, eu pergunto: uma vitamina de leite batido com abacate, banana verde crua e goiaba é uma boa combinação? Posso…
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A combinação de leite com frutas como abacate, banana verde e goiaba é, sim, uma boa opção e não prejudica a absorção do cálcio quando feita de forma equilibrada.
Para melhorar ainda mais…
-
Boa tarde! Leite longa-vida fortificado tem 300mg de cálcio em 200ml, segundo a tabela nutricional.
Boa tarde! Leite longa-vida fortificado tem 300mg de cálcio em 200ml, segundo a tabela nutricional. São 300mg de sais de cálcio ou de cálcio elementar (aquele que o organismo realmente absorve)? Obrigado.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Quando o rótulo informa “300 mg de cálcio”, esse valor geralmente se refere ao cálcio elementar, que é a forma utilizada pelo organismo. A legislação de rotulagem nutricional (ANVISA e padrões…
-
Ensure perde suas propriedades ao ser aquecido ao fogo? Qual temperatura máxima ele pode atingir par
Ensure perde suas propriedades ao ser aquecido ao fogo? Qual temperatura máxima ele pode atingir para nao perder suas propriendades?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O aquecimento excessivo pode, sim, causar perda parcial de algumas vitaminas sensíveis ao calor, como vitamina C e algumas do complexo B.
O ideal é evitar ferver. O recomendado é adicionar…
-
qual é a vitamina indica para quem é magra, meu desejo é engordar, mas preciso de uma recomendação s
qual é a vitamina indica para quem é magra, meu desejo é engordar, mas preciso de uma recomendação sobre as vitaminas.
será que a creatina ajuda?
o pro vital é bom para as pessoas magras?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Vitaminas isoladas não promovem ganho de peso por si só. O ganho saudável depende de ingestão calórica adequada, proteínas, carboidratos, gorduras de qualidade e estímulo muscular.
A creatina…
-
Tenho alguns sintomas de formigamento generalizado, gosto metálico na boca, por vezes ao fazer despo
Tenho alguns sintomas de formigamento generalizado, gosto metálico na boca, por vezes ao fazer desporto alguma fraqueza, será défice de alguma vitamina / mineral?
Exame:
Vit B12 488pg/ml
Vit D 36 Ng/ml
Ferritina 336 Ng/ml
Homocisteína 12 mcmol/l
Hemoglobina…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Esses sintomas podem estar associados a desequilíbrios nutricionais, especialmente relacionados a vitaminas do complexo B, metabolismo da homocisteína, função neuromuscular e até fatores neurológicos.
-
Quais alimentos são ricos em Colágeno ? ou outro alimento para aumentar cartilagem nas articulações
Quais alimentos são ricos em Colágeno ? ou outro alimento para aumentar cartilagem nas articulações ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Alimentos ricos em proteínas são fundamentais, como carnes, ovos e gelatina.
Além disso, vitamina C é essencial para formação de colágeno, então frutas como laranja, acerola e limão ajudam…
-
Olá, bom dia!tenho válvula mitral de metal, por esse motivo faço uso de marevam, meu RNI, precisa es
Olá, bom dia!tenho válvula mitral de metal, por esse motivo faço uso de marevam, meu RNI, precisa estar na faixa de 2.5 a 3.5. Gostaria de saber quais alimentos interferem? Ou seja diminue o valor do RNI?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Alimentos ricos em vitamina K podem interferir no efeito do Marevan, pois a vitamina K atua no processo de coagulação. Exemplos incluem vegetais verde-escuros como couve, espinafre, brócolis, rúcula…
-
Como devo tomar sibutramina e fluoxetina. Posso tomar a sibutramina de manhã e a fluoxetina a tarde
Como devo tomar sibutramina e fluoxetina.
Posso tomar a sibutramina de manhã e a fluoxetina a tarde?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A sibutramina costuma ser utilizada pela manhã, pois pode aumentar o estado de alerta e interferir no sono.
A fluoxetina, por sua vez, pode ser tomada pela manhã ou à tarde, dependendo da…
-
Tenho 22 anos e peso 40 kikos eu acho….. eu queria engorda de forma saudável, e pesar uns 65 kilos p
Tenho 22 anos e peso 40 kikos eu acho….. eu queria engorda de forma saudável, e pesar uns 65 kilos por aí!!!!
Será q consigo esse peso antes do natal???RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É um objetivo possível, mas precisa de estratégia e tempo adequado.
Ganhar muito peso em pouco tempo não costuma ser saudável nem sustentável.
O ideal é um ganho gradual, com alimentação…
-
Meu colesterol está alto 270 mas a minha glicemia está normal 93, oq eu devo deixar de comer?
Meu colesterol está alto 270 mas a minha glicemia está normal 93, oq eu devo deixar de comer?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É importante reduzir alimentos ricos em gordura saturada e ultraprocessados, como frituras, embutidos e excesso de açúcar.
Mesmo com glicemia normal, o colesterol alto precisa de ajuste alimentar.
-
Se eu não jantar tenho que tomar o redu assim mesmo
Se eu não jantar tenho que tomar o redu assim mesmo
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Depende da prescrição. Se for um suplemento que atua no metabolismo ou controle de apetite, geralmente é indicado antes de refeições principais.
Se você NÃO vai jantar, normalmente NÃO precisa…
-
Olá suco de laranja com abacaxi diabetico pode tomar?
Olá suco de laranja com abacaxi diabetico pode tomar?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não é o ideal.
Essa combinação tem alta carga glicêmica e pode elevar rapidamente a glicose.
Principalmente em forma de suco, o impacto é maior do que consumindo a fruta inteira.
-
Estou tomando sibutramina e meu exame deu anemia baixa , faz mal usar remédio de anemia junto com a
Estou tomando sibutramina e meu exame deu anemia baixa , faz mal usar remédio de anemia junto com a sibutramina?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Em geral, pode, mas com acompanhamento.
É importante avaliar o tipo de anemia e garantir que não haja interferência na absorção dos nutrientes.
Também é fundamental entender a causa…
-
estou com pré-diabetes (5,8%), o médico recomendou que eu comesse mais alimentos vindo da terra e ov
estou com pré-diabetes (5,8%), o médico recomendou que eu comesse mais alimentos vindo da terra e ovo cozido. Queria saber se posso comer pão, arroz ou etc, ou tem que ser apenas integral? Quais alimentos recomendados?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode consumir sim, não precisa ser apenas integral.
Mas é importante dar preferência às versões integrais e, principalmente, controlar a quantidade.
O mais importante é a combinação…
-
Sou bem magra, estou tomando silicio e estou emagrecendo mais ainda, muito chateada com isso. Silic
Sou bem magra, estou tomando silicio e estou emagrecendo mais ainda, muito chateada com isso.
Silicio emagrece mesmo?
Vitamina k2 e zinco também emagrecem?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não, esses nutrientes não têm efeito direto de emagrecimento.
Eles atuam em outras funções no organismo, como saúde óssea, pele e metabolismo, mas não causam perda de peso por si só.
Se…
-
Posso tomar a vitamina apvintin com complexo b????
Posso tomar a vitamina apvintin com complexo b????
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode sim. Não há problema nessa associação na maioria dos casos. Só é importante observar se você já não está consumindo outros suplementos com vitaminas do complexo B, para evitar excesso.
-
O que posso fazer para diminuir o índice glicemico de um bolo integral sem açúcar
O que posso fazer para diminuir o índice glicemico de um bolo integral sem açúcar
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Você pode melhorar isso adicionando fibras, proteínas e gorduras boas na receita.
Exemplo: incluir aveia, farinha de amêndoas, sementes, ovos e iogurte.
Evitar farinhas refinadas mesmo…
